季節のトラブルー秋の老化防止対策ー

進路がなかなか特定できない大型の台風が日本列島を襲っています。大きな災害に結びつかないことを祈るばかりです。
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　　Skin Care School 　 週刊発行 　

淳　子　先　生　の　お　肌　の　学　校
　　 　
□ 8月 30日 vol.1100
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８月のＣＯＮＴＥＮＴ
　２日発行済み≫季節のお手入れ
　９日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
２３日発行済み≫豆知識
３０日発行　　≫季節のトラブル　
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季節のトラブルー秋の老化防止対策ー

台風１０号が九州南部に急接近しています。私は今日から大阪へ出張でしたが中止になりました。通常のスピードであれば昨日辺りが関東付近のはずでしたが速度が自転車並みという事で、ゆっくり接近される地区はたまったものではありません。近頃の警報はかなりの注意が促されるので、地区によっては想定以上または特に被害無しという事もありますよね。ただ今回は数十年に１度のレベルで「伊勢湾台風」並みの強さで陸地に接近するまたは上陸すると予想されています。２８日現在でまだ博多は天気が悪いなくらいとの事で、スピードの遅さになんだか恐怖を感じますね。

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８月７日は立秋で暦の上では秋が始まる日になります。立秋と言っても８月７日は真夏でしたのでピンと来ないと思いますが、最近は陽の短さに気付きますね。そして夕方から気温が下がってきます。
旧暦で季節を表すために用いる言葉の二十四節気に処暑(しょしょ)という節気があります。台風真っ只中に言うのも憚られますが、８月２２日が今年の処暑で北に高気圧が現れ涼しい空気を感じやすくなります。ただもう一つの節気で考えると立秋～秋分までの８月８日頃から９月２３日くらいまでは残暑といわれます。確かにピッタリだと感じますね。

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なんとなく夏が終わりに近付き、肌はどんな感じでしょうか？それこそ残暑の８月末としてはまだまだ汗も紫外線も強く感じている訳ですが、既に肌は秋を感じて強い冷房の中で肌力低下気味になっています。
まず７、８月の自己チェック。
１.食事はバランス良くしっかり食べれた
２.胃腸(特に便通、食欲)の調子が良い
３.よく眠れた
４.早寝早起きを割と実践できた
５.できるだけ湯舟に入る入浴ができた
どうですか？３つ大丈夫であれば、かなり高レベルです。そして最後に、
・スキンケアは手抜きをあまりせず出来ていたか
・紫外線防止はしっかり出来ていたか
この２つのチェックをしてください。
最初の自己チェックが大丈夫であれば、秋バテの原因である自律神経の乱れをかなり抑制できます。
秋バテのチェックとしては
・やる気、集中力の低下
・イライラ
・不眠
・食欲不振
・立ちくらみ
・肩こり
・便秘や下痢などの不調
これらを感じたら自律神経の乱れが起こっていると思ってください。
そして肌ですが、
・ゴワゴワする
・カサつく
・つっぱり感がある
・ニキビが増えた
・毛穴が目立つ
などの変化を感じたら要注意になります。
素肌のしみ、くすみ、そばかすのチェックも大切です。

まず体調を戻すために日本の伝統的な考え方である
ま→豆類
ご→ごま
わ→わかめ
や→野菜
さ→魚、特に青魚
し→しいたけ、きのこ類
い→芋類
どうでしょうか、食生活のバランス取れてましたか？それにビタミンＢ群やミネラル、タンパク質ですね。タンパク質は脳の神経伝達物質のセロトニンやドーパミン、メラトニンの分泌促進剤になります。
湯舟での入浴や足浴も良いですね。そしてお手入れは肌を柔らかくし透明度アップさせるという事が秋から目立つくすみやシミ、ソバカス・ニキビの肌トラブルを抑制してくれます。そのためには是非ノンアルコールでしっかり成分の安定している化粧水によるコットンパックがおすすめです。特におすすめは『リプライローション』という色素・香料・アルコール・界面活性剤を使っていないサラサラなのに潤いを感じる化粧水です。
Ｗ洗顔後コットンに化粧水を含ませて、薄く５枚に分けて剥がすとほぼお顔全体にパックができます。コットンパック専用のコットンはミルフィーユ加工になっているので、少したっぷり目に化粧水を含ませて両頬は縦に伸ばして目のキワから貼り、額とあごにコットンを伸ばしながら貼り、残った１枚の２/３を鼻に貼り残り１/３を鼻の下に貼っていただくとフェイスラインは少し足りないですが、お顔全体貼る事ができます。トラブルがフェイスラインにあればできればコットンを半分増やして使用してください。５～７分後、コットンが乾き切る前が終了です。本当に効果を感じられるの？と言う方もいらっしゃると思いますがリプライローションならば１週間毎日コットンパックをしていただくとわかるはずです。そしてその他のエッセンスやクリームの浸透を高めてくれるので、ちょっとした衝撃を感じるはずですよ！

夏～秋の変わり目に肌を老化させない手入れは絶対必要です。やはり簡単で効果を実感できる事がポイントですね！
コットンを５枚に剥がすのは最初はちょっと大変な感じがしますが、化粧水がしっかり含まれていると案外簡単にできますよ。顔型のエッセンスが染み込んだパックとは違う肌の変化を感じてくださいね！

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毎毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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