今日はチンするご飯を餃子でいただきました。
消費期限が近いものから食べて補充する。
上手く出来ていると思います。
今週はスパゲティを食べたり冷凍チャーハンを食べたり、カップ麺で済ませたり。
昨日の夜に近所のセブンイレブンに車で行っただけで外出はしていません。いい活動ができています。
明日は次の1週間用の籠り食材を買いに行きます。
ちなみに今日はこれを餃子のつけダレにしました。
あー、贅沢。
美味しかったな。
普段は通勤で8,000〜10,000歩は歩いていたから年齢には十分な運動だと思います。
だけど在宅勤務になって3週間。ほとんど歩いていません。
ま、仕事しながらマシーンには乗っていますがね。このマシーンは前上りだから結構な負荷になる。
1日、20分を目安に運動しています。
とりあえずOK。
体重は1キロの間で行ったり来たり。
許容範囲ですかね。
ちなみに体脂肪率は3%の幅で行ったり来たり。誤差範囲かと。
20%を超えなきゃいいや。
空気中のウイルスもこれなら流れちゃう？
ならいいけど。
でも、飛沫は飛ばないよね。
そして外出は多分少ないはず。
それなら5月1日の感染者は100人を下回るはず。多分80人。
でも来週の金曜日は220人ぐらいかも。
毎週金曜日の増加を見ると今までは正しく対数グラフで直線上に乗ってる。
怖いデータです。
おー、また強く降ってきた。