おじちゃんの体重管理

おじちゃんは痩せてはいません。

でも、肥満でもありません。

20年前は違いました。今より15キロほど太っていました。

スタバのフラペチーノを飲んだり、3合のご飯を炊いて一回で食べたりしていたからね。

でも最近は気をつけています。

この1年半の変化を見ると、体重は管理できていると思います。

今の体重を維持することを目指します。

体脂肪率も改善されています。

運動しないでダイエットすると筋肉が落ちて体脂肪率は下がりません。

痩せて見えても隠れ肥満になります。

体脂肪率はあと5%ほど落としたいと思います。

やっていることは、

1 毎日体重計に乗って記録を付けること。

2 定期的な運動をすること。

3 夕飯の量をなるべく制限すること。

4 お酒は飲まないこと。

5 目標を持つこと。

こんなところです。

これからも頑張ります😅

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ゴジラ -1.0を観てきました。

昨日のうちに席を予約しておいたので、時間に合わせて桜木町まで行ってきました。

【ゴジラ -1.0】を観てきました。

映画はランチ時間を跨ぐので、少し早く豪華なランチにしました。

おじちゃんの友。立ち食いそばです😅

映画館はブルグ13。

桜木町のコレットマーレの6階にあります。

券売機に予約番号を入れて発券します。

もちろんチケットカウンターもありますので、機械に不慣れな人も問題ありません。

ど真ん中の一番好きな席です。

立ち食いそばを食べたので、持ち込むものはありません。

シアターのロビーの天井です。

いつも思うけど、手術台から見上げるとこんな感じの景色なのかな。

2時間ちょっとの映画でした。

ネタバレはしませんが、ゴジラが現れて人間が頑張って退治し、ゴジラの細胞がまだ生きてるぞ。。で終わる定番のストーリーです。

今日の横浜は曇り。

夕方から雨の予報なのでさっさと帰宅しました。

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🙀メイちゃんみっけ。 【ライナ・メイ】

爪研ぎのレイアウトを少し変えました。

メゾネットからテラスハウス風にしました。

残念ながら一軒の屋根は未完成です。

早速メイちゃんは屋根無しの新居に入りました。

おじちゃんからは見えてないと思っているようです。

でもね、見えるんですよ。

『メイちゃん、みっけ。出てきてあそぼ。』

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おはようございます。 1日多い日にゴジラを観てきます。

皆さん、おはようございます。

今年はうるうどしです。

同時にオリンピックとアメリカの大統領選挙がある年です。

そうなんです。4年ごとに行われるイベントはけっこうあるんです。

そして2月は1日多く29日があります。

月給の人は『チェッ、1日多く働かなきゃいけないのか。』と思うかもしれませんが、時給の人は1日分多く働けるので収入が増えますね。

この1日をどう使うかはそれぞれの都合なので有効に活用しましょう。

今日は夜から明日にかけて雨っぽいので、昼間を有効に使いましょう。

ディズニーシーに新しいアトラクションができますね。

皆さんは最近ディズニーランドやシーに行きましたか？

おじちゃんは全く行ってません。

【何も乗らないチケット】とかあれば行ってみてもいいかな。それも2,000円ぐらいで。

シニア層は、中に入るけどレストランや雰囲気だけ楽しみたいと思う人もかなりいると思うけどな。

例えば家族で来て子供や孫にはアトラクションで楽しんでもらい、おじいちゃんおばあちゃんは代わりに並んだり、買い物したり。

でも暖かくなったら久しぶりに行ってみようかな。今、いくらするの？

今日はゴジラ -1.0を観てこようと思います。

えっ、今頃？

そうです。出遅れましたが、時間が取れたので行ってきます。

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🙀指はさすなって言ってるよね。 【ライナ・メイ】

今日もメイちゃんは絶好調です😃

ここからしばし猫じゃらしを相手に遊んでいました。

いつも思うけど、お腹が苦しくないのかな？

メイちゃん、おいでよ。

おじちゃんのところに飛び降りてきなさいよ。

『。。。。』

おいでって言われたらくればいいのに。

なんでニャンコって言うことを聞かないのかな？

『だから、指は指すなって前から言ってるよね。それ、嫌い。』

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🙀おじちゃんの耳に代わって。 【ライナ・メイ】

メイちゃん、耳が後ろに向いてるね。

何かが外から聞こえるのかな？

気になるなら見ておいでよ。

『多分問題ありません。こんな時間に家の前に車が停まったから。でも、黒い猫が何かを運んで来たんだと思います。ガガガー、バタン、ギュー、スタスタ。これは宅配トラックの後ろから荷物を出して歩いてどこかに運んでいる音。アタシには分かります。おじちゃんがもっと歳をとって耳が聴こえ辛くなってもアタシが気にしているから安心してね。』

頼もしい相棒を得ておじちゃんは嬉しいです。

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おはようございます。 運動しに行きます。

皆さん、おはようございます。

今日は運動の日です。

準備運動から始めて終わるまで約2時間ほど掛かります。もちろん途中で休憩を挟みます。

今から30年ほど前のこと、職場の女性が『運動はジムで走っています。今日は出遅れたのでタクシーで行きまーす。』と言っていました。

ジムまで走ればジムに行かなくてもいいのにな。。と、おじさんたちは心で思っていたことでしょう。

でもこの歳になって分かりました。

ジムでの運動は計画的に効果的そして安全にできることを。

また円安になってきましたね。

輸出会社は利益が増えますね。

ぜひ従業員への還元をお願いします🤲。

輸入会社は厳しく感じますが、為替予約しているはずなので問題ないはずです。

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海老名SAに行ってきました。

予定通り、海老名SAの下りに行ってきました。

SA内にも郵便ポスト📮があるんですね。

幸い、駐車スペースは空いていました。

（帰りには🈵でした）

歩いて30秒でSA内に入れます。

ランチの前にお土産。

自分へのお土産です。




おー、玉麩があった。買いです。

これはスキップ。

バームクーヘン。買いです。

横浜から海老名まで来て横浜土産は買わないでしょう。

スキップ。

これもスキップ。

カルビーは何かあるかな。

これと。

これを買いです。

車でなくとも海老名駅からシャトルバスが出ています。

海老名駅 - SA上り - SA下り - SA上り - 海老名駅

の順番で運行されています。

富士山が綺麗に見えました。

帰りにホームセンターに寄り道。




これを買いました。

これが何かは後日お知らせします。

花屋さんにも寄りました。

お買い上げ。

ここからも富士山が綺麗に見えました。

無事に帰宅できてよかったよかった。

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🙀『カツオ食べる？』で豹変。 【ライナ・メイ】

メイちゃんと楽しく遊びました。

おじちゃんの前でメイちゃんも楽しそうでした。

この視線はたまらんですね😀




お気に入りの猫じゃらしに集中。

寄り目になっています。

でも、『カツオ食べる？』の一言で、すくっと起き上がります。

もう一度言ってみましょう。

メイちゃん、『美味しいカツオ食べる？』

これが『食べる』の合図です。

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🙀近すぎませんか？ 【ライナ・メイ】

メイちゃん、今日はやけに近すぎませんか？

そんなに至近距離で写真に収まりたい？

あー、少し不機嫌なのかな？

いつもより険しい顔をしていますね。

でもね、あまり近いとピントが合わないんだ。

もう少し離れてもらえると助かりますけど。




『あのね。おじちゃんが勝手に近寄って撮ってるんでしょ。アタシはここから動けないし。アタシに要求するなんてお門違いだと思いますけど。』

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おはようございます。 海老名SAに行ってこようかな。

皆さん、おはようございます。

今日はと明日は晴れの見込みです。

久しぶりに海老名SAまで行ってこようと思います。もちろん、下道で行って、SAには外から入ります。

メロンパンを買ってこようと考えています。

海老名SAは下りと上りでかなり違います。

下りはお土産屋が充実していて、上りは飲食店が充実している。。そんな感じでしょうかね。

帰りに花屋さんに寄ろうかと考えています。

帰宅途中の道沿いに何軒かあったと思います。

昨日、髪を切ってきました。

悩んだ挙句、待合室にあったカタログの写真をスマホで撮って、『こんな風に。。』とお願いしました。

仕上がりは似ても似つかぬものでした。

まず、白髪頭だし。

若くないし。

小顔じゃないし。

パーマ掛かってないし。

1,500円だし。

『こんな風に。。』だから仕方なし。

ミラノ風ドリア、フカヒレ風スープ、モデル風ファッションみたいなものですかね。

おじちゃん、無理せず地道に生きます。

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😽爪切り後はまったりします。 【ライナ・メイ】

メイちゃんの爪切りしました。

いつも通りいい子でした。

爪切りの時は特にいい子にしています。

爪切りの後はしばらくこうして抱っこされたまままったりしています。

おじちゃんがストレスなしに抱っこできるのはこの時ぐらいかもしれません。

メイちゃんはいい表情をしていますね。

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🙀遊び方を忘れたかも。 【ライナ・メイ】

これ。。。

小さい時に遊んだ記憶がある。

おじちゃんがここにヒモを結んでくれたのも覚えてるし。

アタシは小さかったのかも。下からこのヒモに戯れたことは薄々覚えてる。

でも、今遊んでみるとさほど面白くない。

なんでかな。。

そうだ、噛んでみたらどうかな。

あっ、これは危険だ。

あの時、パチンってやってしまったんだ。

危ない危ない。

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おはようございます。 髪を切りに行ってきます。

皆さん、おはようございます。

今日の横浜は昼間は晴れる予報です。

気温も少し上がるようです。

毎年のことなのですが、あと1ヶ月もすれば桜が満開になります。

春は確実に近づいてきていますね。

今日は髪を切りに行ってきます。

いつもより少し早いですが、前回があまり短くしなかったので、まとまらない髪になっているので。

今回は上まで刈り上げしてもらいます。

やりすぎるとおじちゃんは怖い人になってしまいますので微妙😅

こんな風体で『メイちゃん、可愛いでちゅねー。』と言ったら誰も近づきませんよね。

昨日、灯油を買いに行きました。

そのガソリンスタンドは朝9時までに行けばリッターあたり3円引きになると看板に書いてありました。

8時58分に機械を操作して『やったー』と思っていましたが、値引き無し。なんで？

雨が降っていたので、特に確認せずに帰って来ましたが、もしかして平日限定なのか、もうサービスが終わったのか？

ま、18リッター入れても54円しか変わりませんけどね。

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どんな髪型にしようかな。

最近のおじちゃんの髪型は選択肢なしの短髪です。

これはサンディエゴにいた時に海兵隊の髪を切ってくれるところで切り始めたのがキッカケです。

2001年のNYテロの後に中東に派遣される若い兵士たちが国道5号線を跨ぐ歩道橋を重装備で歩いて基地に向かうシーンをよくみました。

『みんな無事に帰るんだよ。』と、車の中から祈っていました。

おじちゃんはその子たちと同じような髪型でした。

でも、短髪でもバリエーションはありますよね。

こんな髪型にしたいなと思います。

どうでしょうか？

似合いますかね？

って、誰もおじちゃんの事を知らないから答えようがありませんよね😅

美容師さんに頼んでみます。

ちなみに女性は、ボブが似合う人が好みです。

ボブが好みではなくボブが似合う人です。

例えばこんな感じ。

同じボブ風でも、これではありません。

似てますけどね。

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