今年も見に来ました三色彩道。
やっぱり綺麗です。見ごたえがあります。
昨年はマンションの工事中で、完成後の街並みを心配していましたが、建物が道路にせまってなく、公園風な造りだったので、景観にそれほど邪魔にはなっていなかったので、一安心です。
最近はマラソンの練習は、大阪城公園ばかりだったので、久しぶりの北千里でした。
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最近、右の腰が少し痛いのと、背中全体が鉛のように重かったので、 たまにお世話になっている鍼灸院に行って、針治療でリフレッシュしてきました。
以前、紹介してもらった鍼灸院で、ランナーなどのスポーツをやってる人が訪れるらしいです。
楠本鍼灸院
針の効果が出るのは、２日後ということでした。
庄内駅を降りると、人だかりになっているパン屋さんがすぐ目に飛び込んできました。
美味しそうに陳列してた . . . 本文を読む
昨日、マラソンのトレーニング効果を数値で教えてもらうため、心肺運動負荷試験を受けてきました。
心電図、血圧、呼吸中の酸素、二酸化炭素の濃度を計測しながら自転車こぎをして測定します。
心臓だけでなく、肺や運動に使われる筋肉の状態等を総合的に見て運動耐容能（体力）を評価する検査です。
今週末は神戸マラソン。結果次第でモチベーションに影響するのが怖かったですが、マラソン直前だと逆に体調も整っているだろ . . . 本文を読む
今日は、teamJOGLIS大阪練習会。
毎月あるこの練習会。エイドのサポートをしてくれるし、モチベーションも上がるので、お気に入りの練習会です。時間的にも、ギリギリ３０キロを走ることができます。
今回は、神戸マラソン１週間前ということで、練習量を減らして１５キロを走りました。レースペースの確認と最後２キロをペースを上げてイメージトレーニングをしてみました。
本番は、是非とも「ごぼう抜き」をやっ . . . 本文を読む
昨日、大阪城天守閣はブルーにライトアップ。「世界糖尿病デー”おおさか”2014」への協力とか・・。
少し不気味な天守閣を眺めながら、ブルーミング大阪練習会。こちらはblueじゃなくてblooming。
メニューは３キロ×２のインターバル。神戸マラソンへ向けて、最後のスピード練習。
タイムはキロ５分の設定。必死について行って、ちょっと遅れましたが、２本目は最後に流しを入れて、気持ちよくゴール。
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