トレーニング

クロール、クロール、そしてクロール。


この3カ月、ほとんど毎日クロール練習をしていた。

けれど有酸素運動と筋トレを怠っていたので、足が・・・。

普通の生活をしていたら、実感として筋力が低下していることに気づかなかったが、

こないだ、シャトルランをして肺がキツイこと！　つま先が上がらなくて走りにくかったこと！

そのあと、ビート板持って全力でバタ足を、たった1往復50ｍやっただけで、

前脛骨筋とハムストリングスが異常に疲れた。

たったこれだけで？？？

信じられないくらい足が弱っていることがわかった。

あぁ、そりゃぁ毎日レッスンしていたのが1日じゅうパソコンで編集だけして

1時間くらい泳ぐだけだったからなぁ。

継続の大切さがよくわかったよ。