Ca va? 整体やさん

    ~サバァ?調子はどう?~  相談できる整体や。

◆整体やさんのご案内◆

メニューご予約方法アクセスQ&ATwitter今月のお知らせ                                                                                                                                                                  

角田山に登りました。

2013-03-30 | かわせ、山へゆく。 






先週の晴れた日。

山に行きたい~。


お山に行きたい~。


おっ山に行きたっいな~。

とウズウズして行ってきました!

角田山は二度目ですが一人で行くのは初めて。


うれし、たのし、どきどきです。


心配性の私は「山を甘くみてはいけない。山では何が起こるかわからない。」の精神をわすれずに。




さてお気に入りのリュックには

雨具のポンチョ、(いらない。この日は快晴。雨降らない予報。)

ヘッドライト、手持ちライト、(いらない。朝から行くので昼には帰る)

ショートスパッツ、

スマホ、予備電池、

タオル、

お湯を入れた水筒

スポーツドリンク、

シュラカップ、

インスタントラーメン(ミニサイズの)

塩おにぎり、

荷物を詰めるのって楽しいですよね!
言っときますけど、ただ一往復のみで縦走もしませんよ。

要らないものが多い気がするけど
いやいや、山で何があるかわからないしっ。



わくわく!

わくわく!


角田山は登山ルートがたくさんありますが、
安全に、安心して行ってこれるようなルートにしました。

まず登山口がわからないから。
登山口がわかりやすいとこで選びました。


福井ホタルの里コースです。


リュックに余計なものは入れてしまうけど
ストック(杖)は車中に置いて来てしまった。


まぁいいか・・・さぁ登るぞー

いきなり階段でゼーハー・・・・
マラソンより苦しい。


風はちょっと冷たいけど晴れているのですぐ暑くなります。
上着を脱いでナイロンの薄いジャンパーに着替える。













頂上。
平日でしたが賑わっていました。
雪はごく一部しかなかったですよ。









ごはんタイム!


水筒のお湯を注いでラーメン。

塩おにぎり。

山での食事は何でもうんまい!


すぐ食べ終わる。

もっとおやつ持ってくれば良かったかなー。

一息ついて、さて下山です。

来たルートを下る。








下りは早くてあっという間に降りてきました。

昼12:30には駐車場に到着。

楽しかった~また来よう^^

いい空気と土の匂いを吸って、お日様を浴びて、新鮮な風を受けてリフレッシュできました!

翌日は両太ももがきっちり筋肉痛でした。。。(^-^;




名古屋ウィメンズマラソンに行ってきました。2

2013-03-22 | ジョギング・マラソンのこと

3月10日、当日です。


決戦の日(わたしにとって)。

5時過ぎころ起床。

早めに食べて胃で消化しないといけません。

早起きした割には朝からしっかり食べれました。
前日にデパ地下で買ったビビンバ丼をいただく。うまし。
早朝から重いかなと思ったけどごはんと野菜と肉が摂れて良いのではと思って。
今日はたくさん消費するからね。



勝負服



ゼッケンの頭文字「G」はスタート順のブロックを意味しています。
A~Hブロックまであるんですよ。
エントリー時にゴールタイムの目標設定で振り分けられているのです。

そんなに大勢なの?ってびっくりしますよね。



勝負靴


6時45分頃ホテルを出発。

外に出るとウィメンズマラソンに出るっぽい(?)
ジャージ姿の女性がちらほら歩いていて、
道に迷うことはない。(昨日も行ったから迷わないけど)
彼女らについてゆくと知らなかった近道だった
駅でもランナーさんの多いこと、多いこと。

地下鉄の車内もランナーさんばかり。

どきどき。
忘れ物ないかな、どきどき。


今日の一番の目標「楽しめ」と書いています。
時計をたくさん見ると思うのでどんな時も忘れないように。

辛いのはそれは楽しんでいないから。
心の底から楽しんでやろう!


開会式。

私はGブロックなので前方のステージがずいぶんと遠くて見えません。
大きなモニターで様子を見ていました。



安田美沙子さんが出てきたところ。
モニターに写っていますがわかるかな?安田さんも走りました。

あと、スギちゃんが出てきた。
大会公式応援団長なんだって。


スタートになってからスタートゲートまでゾロゾロと歩くのですが
ここで生スギちゃんをパチリ。
真ん中の人がスギちゃんです。

「みんな!頑張ってくれだぜぇ!」



9時10分 スタートです!
これはスタートゲートの手前なのですがこんな風にバルーンがあり
盛り上がっていました。




障害を持つ方もいらっしゃいます。
伴走者とつながっているところがすごく二人三脚な感じで感動。



自分撮り・・・(楽しめ中)


いろんなコスプレで走っている方がいて、一緒に写真撮ろうと思ったのですが
勇気がなく声をかけれず。。。後ろ姿をこっそり撮ったりしていました。
声をかけれないという時点で楽しみ切れていないじゃないか。自分が情けない。
好き放題に楽しんでいるつもりでしたがまだまだ楽しみ方が足りないなと気づきました。






楽しめ中(未知の領域中)

21キロを過ぎるといきなり目の前がぼやけてきました。
ほんとにぼやけていてこれは初めてです。
「やばい」と思って携帯していたゼリー飲料のアミノバイタルを補給。
即回復。はー。

その時、給水所があり食べ物も並んでいました。
そこにあったのは「きのこの山」
そう、あのお菓子のきのこの山です。

食べて急に元気が出る。ありがたい~。
私はきのこの山に救われたんです^^

帰ったらきのこの山たくさん買って明治さんに恩返ししようと誓う。

その後も淡々と進み、給水所でしっかり補給しトイレにも並ぶ^^
トイレはなんとなく行っておかねば、と思って並んでしまった。
トイレポイントは約5キロ毎にあるのだけど行列。多分10分~15分くらい。

名古屋の街は都会です。高層ビル沢山あり、道路も広い!
ビルの間がすごい風になる。


初めての街なので新鮮だったせいか途中でも長いなとは思わずに走れました。
コース上に何軒も「コメダ珈琲」があり通り過ぎる度に
「ゴールしたらあの生クリームアイスクリームたっぷりのやつ食べてやるんだから!」
と心の中で繰り返していました^^

「あの」とはこれです↓

名古屋といえばコメダ珈琲。


そんなこんなで35キロの壁はどうなっちゃうのかー?
と自分でもどきどきしながら35キロ。
きました、壁が。

私の場合は胃に。

胃が気持ち悪くなりました。

胸ヤケというか。
みぞおちの下あたりがムカムカします。
長時間走ると内蔵も揺れ続けることになるので酔ってしまうのだそうです。

今までのマラソンの時も終わってから同じようになったので
対策として胃薬をスタート前と23キロくらいで飲んだのですが、
完全には抑えられないようです。

胃を手のひらでさすりながら走りました

淡々と歩を進めていく。
残り6キロ。
時計を見るとこのペースなら4時間台もいける!
だが・・・胃が!くーっ。

胃をなだめつつ、ついに歩いてしまいました。
歩いては走ってを繰り返し。

沿道の応援に励まされ、コスプレランナーさんに励まされ。

私のチカラで走れているのではなくて
いつも日々支えてくれている周囲の方々のおかげでここまでこれたので感謝です。

いつものジョギングがたのしい気分で走れていたのも
今ここで挑戦ができているのも
おかげさまです。

そして気づくことができて良かった。

4時間台は間に合わなかったけど歩いちゃうと歩きがクセになってしまって
ついつい、歩いてしまう。
でも連続10歩以上は歩かず、胃をさすり走る。


そして ゴーーーール!!! 
 





ゴールゲートの様子。


終わったーー。

ゴールだぁぁ(へろへろ)
もう今日は走んないぞ。










ゴール直後に参加賞のティファニーと完走Tシャツとタオル、パスコのパン(小倉あん+マーガリンのコッペパン)、スポーツドリンク、バナナを貰いました。

手荷物所で預けていた荷物受け取り、しばしの間、廊下で横になる。

胃が。ちょっとね^^;


名古屋ドームでみなさんがゴールしていく様子をずっと見ていたかったですが
飲食ブースで食べたかったですが

汗も冷えてきたし気温が暖かい昼間のうちに帰らねば。

まだまだ盛り上がっている会場を後にしました。


また来年くるぞー!

ホテルに戻り、即バタンと寝ました。


記録はネットタイム5時間38分01秒
私の腕時計の記録では5時間9分(トイレ休憩時間は含まず^^)


名古屋ウィメンズマラソン行ってきました!

2013-03-22 | ジョギング・マラソンのこと
 
名古屋ウィメンズマラソン2013行ってきました!!!  
 




なんと1万4500人の女性だけの大会です。
整体やさんをお休みさせていただきましたが
その分めいいっぱい楽しんできました。
おかげさまでなんとか完走することができました。

21キロ以上は練習でも走ったことがなかったので
21キロ以降は未知の世界・・・^^
自分がどうなっちゃうのかわかりません。

35キロの壁ってよく聞きますが自分はどうなっちゃうのか?

42.195キロの旅は本当に楽しかったし色々ありました。

まずは前日の写真から報告します。









前日の名古屋ドーム(会場)の様子。


こんなに大きな大会は初めてなのでどきどきします^^

大会前日に新潟から名古屋へ移動。

会場は名古屋ドームです。
ここでゼッケンを受け取ります。

すごいお祭りですよ!
名古屋名物やご当地ラーメンなどの出店やスイーツのお店がたくさん。
ナイキショップやスポンサーのメナードのブース(肌診断もできる!)
健康食品、サプリメントや化粧品などの企業のブースも多数。

歩いているだけで試供品をたくさんもらいます。
(つけまつげのサンプルももらった^^いつ使おう?)

ナイキショップは限定モノや新作ウエア、シューズが並び
すごく混んでいたので
早々に飲食ブースに行ってしまいました^^;花より団子?


そして賑わっているエリアの隣には、
フィニッシュゲート。

ここに帰ってくるのだ。
・・・たぶん。

ゴールした自分が想像できない・・・
うーーん。。。




そしてフィニッシュゲートの隣に目を移すと・・・・


あ、あれは!!!



キター!!!!





て、ティファニーゲート!!

完走するとティファニーのネックレスが全員がもらえるのです。

このグリーンのゲートを見ていたら、すごくわくわくしてきました
「明日はここに絶対帰ってくるんだ!!」
と急に力が湧いてきました(ゲンキンなやつです)

できる!できる!




次回につづきます。

ご予約方法

毎週火、水、日曜日の営業です!!!
**********************
ご予約、お問い合わせは電話かメールでお気軽にご連絡下さい。
tel 080-1176-1241
  cava.seitaiyasan.@gmail.com

原因のわからない痛みや長引く症状のご相談もどうぞお気軽にご相談くださいね。

○携帯電話のEメールよりお問い合わせのお客様へ
セキュリティ上の迷惑メール対策としてブロック機能設定されている場合は 当アドレスの受け取り許可の設定をお願いいたします。
24時間以上経過しても返信なき場合は恐れ入りますが再度問い合わせください。
***********************
 ・メニュー・料金はこちら  ・Q&A  整体やさんをフォローしましょう