☆ ビタミン Ｋ❗ ;
の、 欠乏症、 な、
ビタミン Ｄ 、 の、 過剰症、 なる物 ;
☆ 花粉症❗ 、らにも、
ビタミン Ｄ ❗ ➕ タンパク質ら、 など❗ ;
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗ 。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗ 。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗ 。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も、
代謝員らごとの、
『 確率的 親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、を、
埋め余し得る以上の、 度合いらでの、
あるべき、 代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取ら、の、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く程に、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、 その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ、
それが、一定度合い以上に成れば、
誰もが、 必ず、 死に至る、
のであり、
癌 ガン 、などを、
我が身に成しても、
完治する人々が、成る、一方で、
再発させる人々が、 成る、のも、
この、 あるべき、度合いら
≒ つまり、
『 確率的 親和力 』、 らの、
あり得る、 不足性 、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 、
での、
あるべき、代謝員ら、への、
飲み食いなどによる摂取ら、について、
より、 有り余らしめる、 のと、
より、 欠かしめる、 のと、の、
互いへの、 違いよう、 らに、
決定的な、 要因性ら、がある❗ 。
人々の命と健康性とを成し続ける、
のに必要な、
その一方に、 酵素 コウソ 、な、
タンパク質、らを、必ず、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
あるべき、度合いら、での、
摂取ら、において、 より、
漏れを成さないようにしても、
コレステロール 、 を、 原料として、
人々の体において、 合成される、
ビタミン Ｄ 、
へ宛ててなる、 代謝らを成し得る、
代謝員らの、 確率的親和力の度合いが、
小さ過ぎて、
より、 ビタミン Ｄ 、 への、
合成の度合いが、 欠ける、などする、
人々は、
寒暖差 アレルギー 、や、
花粉症 、 を、 思わせる、
症状らを成し得る、
が、
納豆、 などを食べる度合いを増やし、
タンパク質ら、も、 脂肪も、
ビタミン Ｄ 、 なども、
より、 大量に摂取する事で、
未然に、差し止め得たり、
実際に、 症状らが出ても、
数日間で、 封じ込める事が、
あり得る。
三石分子栄養学➕藤川院長系によれば、
何年も、 ろくに、
タンパク質ら、も、 鉄分も、
摂取せずにあり、
その、あるべき、体内での、
蓄積を、欠きすぎてある、
人々の場合は、
鉄分とタンパク質での不足性らを、
埋め余し得るまでは、
どの、病も、不調性なども、
完治し得ない❗。
糖質への必要の無い摂取や、
あるいは、
糖質を自前の体では、
作り得ない遺伝性の人々の、
糖質への必要分らを超えての、
摂取は、
他の、 より、あるべき、代謝らに必要な、
マグネシウム Mｇ 、 や、
タンパク質、 などの、 代謝員らを、
それへの代謝らに動員し
他の、あるべき、代謝ら、が、
未然に、そこなわれ得る事でも、
その健康性を、 より、損ない得る❗。
☆ 花粉症ら、へは、 ビタミン Ｄ ❗、ら ;
☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系;
２０１９年 ２月号 ドクターコラム ;
消化器内科 科長 ／ 予防医学センター
消化器内科部門 部長 袴田 拓 氏 ❗ ;
☆ ビタミン Ｄ の効用ら❗ ;
「 ビタミン Ｄ 不足は、世界的問題だ 」
、と、 アメリカ国立衛生研究所
( ＮＩＨ ) 、は、 指摘していますが、
中でも、 日本人たちの、
ビタミン Ｄ 、の濃度は、
極めて低いために、
厚生労働省は、 ２０１８年１２月に、
ビタミン Ｄ 、への、
摂取の基準値の引き上げを発表しました。
ビタミン Ｄ 、は、
カルシウム、や、 骨、への、
代謝に欠かせない栄養素、
として、知られています。
戦後の、 昭和３０年頃までは、
ビタミン Ｄ 、 の不足で、
『 くる病の子供 』、や、
『 骨軟化症の大人 』 、 が、
多かったために、
ビタミン Ｄ 、の豊富な、
鱈 タラ 、 の肝臓を絞った、
肝油、を、 子供に飲ませる、
習慣がありました。
食生活が豊かになり、
くる病の子供も、減り、
このような習慣は、
消滅しましたが、
現在も、 国民の、 ビタミン Ｄ 、
の濃度は、 必ずしも、
十分ではなく、
潜在的な、 ビタミン Ｄ 、 での、
欠乏状態の人が、
少なくないようです。
この、 ビタミン Ｄ 、 について、
近年では、 研究が進み、
健康に対する、 より、
色々な効用がある、
ことが、明らかになっています。
まず、 免疫力の向上や、
アレルギー症状を改善する、
作用です。
ビタミン Ｄ 、 には、
細菌、や、 ウイルス 、を殺す、
「 カテリジン 」 、 という、
タンパク質な、
『 抗菌 ペプチド 』 、
を作らせる、 働きがあります。
また、 「 β 一 ディフェンシン 」、
という、 『 抗菌ペプチド 』 、を、
皮膚な上に作らせ、
バリア機能を高めている、
ことも、 わかっています。
ビタミン Ｄ 、は、
食べ物から摂る以外に、
紫外線を浴びることで、
体内で、 合成されますので、
紫外線が減少する、 冬場は、
ビタミン Ｄ 、が減少し、
タンパク質な、
抗菌ペプチドも、減少。
風邪、や、 インフルエンザ、
に、かかったり、
アトピー性皮膚炎 、が、
悪化しやすくなるのは、
その為でもあるようです。
さらに、 冬場に多い問題は、
『 花粉症 』 、 です。
近年には、 花粉症の発症への、
要因のひとつに、
腸の関与が指摘されています。
『 リーキーガット症候群 』 ;
『 腸漏れ症候群 』 、といって、
腸の粘膜細胞たちの各々の間の、
結合性が緩んで、
隙間が大きくなる、 ために、
未消化で、
分子が大きい、ままの、
タンパク質、や、 糖、とか、
さらには、 口から入った、
花粉 、 などが、
腸の壁から、漏れ出て、
やすやすと、 体内に侵入する、
為に、
過剰な、アレルギー反応 、
を惹き起こすのです。
ビタミン Ｄ 、 は、
この緩んだ腸粘膜の結合状態を、
改善し、
タンパク質から成る、 適切な、
免疫抗体の産生を促す、
ことで、
花粉症を、 根本的に、
改善してくれます。
また、 最近では、
ビタミン Ｄ 、 が、
心や神経の釣り合いを整える、
脳内物質な、 『 セロトニン 』 、
を調節する、 ことが、わかり、
うつ、などの、メンタル症状に、
効果的な事が、わかってきました。
例えば、 北欧諸国は、
自殺率が、 比ぶるに、高い、
と、 されていますが、
日照時間の短さからくる、
ビタミン Ｄ 、 への合成、での、
不足、 が、 一因ではないか、
と、 されています。
日本でも、 「 冬季 うつ 」、
といって、 日照時間の短い、
冬に、 抑うつ症状の患者が、
増加します。
美白を気にして、
紫外線を極力に避けている、
女性の方は、 多いですが、
せめて、 １日に、 １５分程は、
日光を浴びる様にしたいものです。
☆ ビタミン Ｄ 、 が摂れる食材
① きくらげ、や、
干しシイタケ、 などの、 キノコ類 。
② 内臓ごとを食べられる魚類、
ししゃも、や、 しらす干し、
などのほかに、
鮭 、も推奨されます。
ビタミン Ｄ 、 と、
健康に関する研究は、
さらに進んでおり、
・発達障害、や、 統合失調症、に、
認知症との関係 。
・子宮筋腫、や、 月経困難症、に、
不妊症との関係 。
・糖尿病や、心血管系への影響 。
・大腸癌や、 前立腺癌、に、
乳癌の予後 。
・血の中の、 ビタミン Ｄ 、の、
低い値の群では、
死亡率が、 １.２６ 倍に、 上昇 。
などと、 極めて、多岐に渡る、
分野で、 報告が集まり、
ビタミン Ｄ 、は、 大変に、
注目されている、
栄養素となってきました。
世界的に、 摂取での不足性、
が、 懸念されている、
昨今なので、
サプリメントを用いた補充も、
一つの選択肢となるでしょう。
ただし、 ビタミン Ｄ 、は、
脂 アブラ 、 ヤニ 、 へ溶ける、
脂溶性、な、 ビタミン 、
であるために、
過剰な摂取も、ありえますので、
サプリメントへの利用の際は、
詳しい知識を持った、
医師、や、薬剤師、に、
栄養士 、への相談をお勧めします。
【 参考 文献 】
Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology (2005) 97:3-5
Science (2006) 311:1770-1773
British Journal of Cancer (2007) 97:446-451
Virology Journal (2008) 5:29
Archives of Internal Medicine (2008)11-168:1629-1637
Fertility and Sterility (2010) 94:1314-1319
溝口徹氏著 ; 「 花粉症は、
１週間で治る❗ 」 ; さくら舎 、
２０１８年 。
☆ 藤川院長系❗;
☆ 億劫感、倦怠感が消えた❗。
おまけに、 花粉症が楽に❗。
☆ 「 薬に頼らず、 うつを治す方法 」、
カスタマー・レビュー、 より ;
藤川先生の理論を実践する様になってから、
億劫感や倦怠感が消えて、
家事が辛くない❗。 過去の私は、
自分の性格？、 怠け者？、と、
自分を責めてたりしてましたが、
今は、 理由が分かり、 嬉しいくらいです。
藤川先生の仰る通り、 肉魚が苦手で、
野菜中心の食生活だったので、
長年の、 たんぱく質、鉄不足でした。
今までの不調が、 ドンピシャ ❗。
藤川先生に、本当に感謝です。
追加レビューです。
藤川先生の療法を実践しながら、
ビタミン Ｄ ３ 、を摂取したら、
花粉症の症状が緩和されました。
目が痒 カユ くて、 強く、ゴシゴシと、
こすっていたのですが、 摂取して、
二時間が、 経つか、経たないうちに、
痒みが軽減し、 また、 クシャミも減り、
楽になってます。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
女性には、 全員に、
高タンパク ／ 低糖質食 ➕
プロテイン ➕ ＡＴＰ セット
（ 鉄 Ｆｅ 、 Ｂ５０、 Ｃ１０００、
Ｅ４００ ) 、 が効果があります。
最重度の、 タンパク不足で、 最初は、
プロテインが、 規定量
( ２０ ｇ ✖ ２ ) 、 を、
飲めない場合には、
規定量の、 プロテインが飲めるようになる、
には、 ２ ～ ３ヶ月がかかりますので、
５ ｇ ✖ ３ 、 で、 開始して下さい。
プロテイン、が、 規定量を飲める、
ようになれば、 改善が加速します。
最初から、 規定量を飲める人は、
１ ～ ３ヶ月で、 改善を自覚出来ます。
花粉症、 や、 『 喘息 』 、 には、
上記に加え、
『 糖と糖とを結びつける、
ビタミン Ａ 』 、 と 、
ビタミン Ｄ 、 に、
セレン Ｓｅ 、 が、有効です。
特に、 ビタミン Ｄ 、 を、
２万 ～ ３万 ＩＵ 、 で、
短期間で、 改善します。
５万 ＩＵ 、 を、 ２時間毎に、
服用
（ 最大で、 ６回 ） 、 で、
ピタッと、止まった、
という人が多いです。
改善後は、
５千 ～ １万 ＩＵ 、 で維持。
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2092257430890570?sfns=mo
☆ ・・納豆に含まれる成分で、
ナットウキナーゼ 、 は、
皆さんがご周知の通りに、
血栓を溶かす、 働きがあり、
脳梗塞、や、 脳卒中、に、 心筋梗塞、
など、への、予防や、治療、 などに、
有効とされています。
しかし、 これらの病ら、で、
寝たきりになっている方達より、
骨折、などで、
寝たきりになっている方達の、
割合が増えている事は、ご存知でしょうか。
それも、 納豆を、よく食べる地域より、
納豆を食べない地域の割合が、多いことを。
骨は、 カルシウム Ｃａ 、 が、
体で、 不足すると、 骨を溶かし、
血潮へ送り込みます。
それで、 骨が、カスカスになり、
骨粗しょう症になってしまうのです。
そうならない為に、
牛乳、や、 魚、 などを食べて、
カルシウム Ｃａ 、 を摂っている、
と言う方も、多いはずです。
でも、 摂っただけでは、ダメ、
ダメなんです。
『 ビタミン Ｋ２ 』 、が、 無い、と、
骨は、作られないのです。
『 ビタミン Ｋ２ 』 、 は、
骨に、 カルシウム Ｃａ 、 を沈着させて、
丈夫な骨を作るのに必要であり、
また、
骨は、 繊維状な、 タンパク質である、
『 コラーゲン 』 、 に、
カルシウム Ｃａ 、や、
マグネシウム Ｍｇ 、と、
燐 リン Ｐ 、
などが、 沈着して、 出来ているのです。
≒ それらを、 血潮へ放って、
細胞らの各々へ、 与え付け得る、
倉としての機能も、 骨には、ある。
カルシウム Ｃａ 、 だけを摂っても、
骨は、作られない、
ことが、 解かって貰えたでしょうか。
それと、もう一点として、
体内の、 カルシウム Ｃａ 、の濃度を、
一定に保つために、必要なのが、
『 ビタミン Ｄ 』、 で、
紫外線を浴びる事で、
体が、作ってくれます。
でも、 長時間は、 浴びないでください。
シミ、や、 ソバカス、に、 皮膚がん、
を、成す事もあるので、 ご注意❗ 。
納豆には、 まだまだ、
生活習慣病を予防する、防ぐ、
もとな物らが、あります。
サポニン、 水溶性ペプチド、 リノール酸、
セレン Ｓｅ 、 などなどです。
☆ 当方らも、 １日あたりに、
加熱した、 卵 、を、
６個 ～ 十個 、 ほどを食べるなどして、
高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ 高 ミネラル 摂取 、
を成し続けるべく、 心がけ、
花粉症、 か、 寒暖差 アレルギー 、
など、と、 おぼしき、
症状ら、が、 現れた際に、
以上の事らに加えて、
より、 納豆を食べ、
ビタミン Ｄ 、 らを、 より、
摂取し続けるようにした所で、
その、症状らを大幅に軽減し得ては、あり、
その、症状らの現れようらを、
覚え宛て得ていた、 時間は、
大体で、 １日半ほどであった。
より、
高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ 高 ミネラル 摂取 、を、 欠いてある、
食事らを成してある、 人々において、
より、
そうではない、 食生活を成し得てある、
人々に比べて、
体内へ、 在ったり、 入って来たりする、
タンパク質らの各々を構成する、
何彼ら、や、 その他の何彼ら、へ、
その免疫性らなり、 免疫細胞たちなり、
が、 余計に、
『 異物性 』 、を、 宛 ア て成して、
それらへの、攻撃性らを成すべくある、
とも、 考えられ得る。
万病を未然にも差し止め続け、
人々の健康性を成し続ける上での、
大前提な、事として、
高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ 高 ミネラル 摂取 、 を、
成し続ける、 事が、 あり、
それに加えて、
その健康性を成し続けるのに必要な、
代謝ら、を、 より、 漏れを無しに、
完全以上に、 成し続ける、のに、必要な、
特定の、 補酵素 ホコウソ 、な、
ビタミン 、 らや、
補因子 、な、 ミネラル 、ら、 を、
より、 よく、摂取し余す、べく、ある。
より、
特定の、 補酵素ら、や、
補因子ら、だけを、
飲み食いなどして摂取し続け、
その健康性を成し続けさせしめ得る、
大前提な事を、
より、 ないがしろにする、
食事らを成す事は、
かえって、 その主らへ、
万病を呼びつけるべくして、
呼びつける、事になる。
☆ 株式会社 ヤマダフーズ ➕ ;
たんぱく質は、
体を作るのに、欠かせない、
栄養素 、 で、
アミノ酸、が、
沢山が、 連なって、できています。
タンパク質は、
胃、と、 腸、 で、
『 アミノ酸 』 、 たちの各々へ、
分解されてから、
体内に、 取り込まれます。
タンパク質には、
沢山の種類が、ありますが、
これらは、 すべてが、
２０種類もの、 アミノ酸、 たちが、
一定の順番で、繋がる、
ことで、 できています。
筋肉を増やしたい人が、よく、
サプリメント、 などを利用して、
タンパク質 、を、積極的に摂りますが、
タンパク質 、は、 筋肉だけではなく、
内臓、や、 皮膚、に、 血液の細胞、と、
遺伝子 、や、 ホルモン 、に、
酵素 コウソ 、 など、への、
主な、 原料 、となります。
不足すると、 体力が低下したり、
血管が、もろくなったり、
子どもの場合は、
発育障害を成し得る、
恐れが、あります。
逆に、 摂りすぎた、 タンパク質は、
人の体では、
『 アミノ酸 、としては、
蓄えておけない 』 、 ために、
『 脂肪 』 、 となって、
蓄えられる、 ことになります。
よく、 納豆は、
「 良質の、 タンパク質 」 、 が豊富❗ 、
と、 言われますが、
体が必要とする、 アミノ酸たちの中には、
ヒトが、 体内で合成できないものが、
９種類、があり、
これらは、食事によって、
取り込まなければ、なりません。
この、 ９種類のアミノ酸を、
『 必須 アミノ酸 』 、
と、呼んでいます。
良質な、 タンパク質とは、
この、 ９種類の、 必須アミノ酸、が、
釣り合いを良く、 含まれる、
タンパク質のことを言います。
この、 アミノ酸の、そろいよう、を、
数値化したものを、
『 アミノ酸 スコア 』、 といい、
百点 、を、 満点として数えられ、
百点で、 満点を宛てつけられるのは、
『 卵 、 と、 蜆 シジミ 』 、
だけ、 です。
９つの、 『 必須 アミノ酸 』 、 の、
どれか、の、 １つ、 でも、不足していると、
スコアは、 ０ 、 となります。
これは、 たとえ、 一つでも、
『 アミノ酸 』 、 が、足りなければ、
その、 タンパク質は、
人々の体では、
有効に、 活用できない❗ 、 ためです。
納豆は、 『 アミノ酸 スコア 』、
が、 １００ 、 近くあり、
体内で活用されやすい、
良質な、 タンパク質 、
と、言えます。
☆ 脂質とは ;
脂質は、 食品の脂や油のことで、
その働きのひとつが、
体を動かす、
エネルギー 、になることです。
脂肪、 の、 １ ｇ 、あたりに、
およそで、 ９ Ｋｃａｌ 、の、
エネルギー 、 がありますので、
かなり、 効率のよい、 エネルギー源です。
もう１つの働きは、
細胞膜、や、 膜組織、と、
ホルモン、 など、への、
材料 、 となることです。
脂質の種類は、
① 単純脂質、
② 複合脂質、
③ 誘導脂質 、に、 わけられ、
よく、耳にする、 『 中性 脂肪 』 、
は、 『 単純 脂質 』 、 に、
『 コレステロール 』 、は、
『 誘導 脂質 』 、 に、 それぞれが、
属しています。
脂質 、が、 小腸から吸収されると、
リポ・タンパク 、 という、
タンパク質の、 顆封 カプー ;
≒ カプセル ;
、 が、 できます。
この中に、 脂質 、 が取り込まれていて、
これが、 『 肝臓 』 、 へ運ばれ、
ＶＬＤＬ ;
≒
『 超 低 比重 リポ・タンパク 』、
となり、
血潮の中に入り、
脂質 、 を必要とする、 組織に届けられ、
ＬＤＬ ;
≒
『 低 比重 リポ・タンパク 』 ;
、と、 なります。
血潮に乗って、 あちこちへ、
脂質 、を、 配って回る、
ＬＤＬ ;
≒
『 低分子 コレステロール 』 ;
、 は、
よく、 「 悪玉 」 、 と呼ばれ、
その数値が高すぎると、
動脈硬化、への、 リスク、 が、
高まります。
もう１つの、 ＨＤＬ ;
≒
『 高 比重 リポ・タンパク 』 ;
、 は、
組織らから、
コレステロール 、 を回収して、
『 肝臓 』 、へ届ける働きがあります。
こちらは、 動脈硬化 、を抑制するので、
「 善玉 」 、 と、 呼ばれます。
脂質を作る、 辺主 ベス ;
ベース ;
、 は、
『 脂肪酸 』 、 で、 それには、
それを構成する、 炭素 Ｃ 、 の、
４つの手たちの、全てが、
ふさがっている、
『 飽和 脂肪酸 』 、
と、
同じ、 炭素 Ｃ 、 同士で、
二重に、 その電気的な、手たちを、
つなぎ合ってあり、
別な、 何彼な、 原子、や、 分子、
と、 新たに、 手をつなぎ合える、
余地、 のある、 箇所が、
一ヶ所がある、
『 一価 不飽和 脂肪酸 』 、 や、
そうした箇所が、 複数がある、
『 多価 不飽和 脂肪酸 』 、 が、
あります。
『 飽和 脂肪酸 』、 は、
肉類、や、 バター、 などの、
乳製品、 に、 多く、
『 一価 不飽和 脂肪酸 』 、 は、
オリーブ油、や、 なたね油、 に多く、
こちらは、
血潮の中の、 コレステロール 、 を減らす、
作用が、あります。
脂肪酸には、 体内では、 作り、得ない、
『 必須 脂肪酸 』 、 も、あります。
納豆の脂質は、 主に、
『 多価 不飽和 脂肪酸 』 、 で、
これには、 体内では、 合成できない、
『 必須 脂肪酸 』 、 が、 含まれます、
ので、
食事では、 １食でも、
『 動物性 脂質 』 、 ではなく、
納豆に、 置き換えることで、
良い脂質を摂り得る事になります。
@ ただし、
特定の、 クラゲらから、
特定の、 物質らを注入され得てある、
サーファー 、 などの人々は、
納豆により、 アレルギー反応ら、
を、 成すべくある、ので、
要注意だ❗ 。
☆ 栄養素ら、を、
栄養にしてくれる、のは、
代謝、ら、であり、
代謝ら、が、 きちんと、
成り立たない、のであれば、
どんなに、 可能的な、 栄養分である、
物らも、
栄養分には、 成り得ない❗ 。
☆ 医師水野のブログ❗ ;
水野医師❗ ; アキバ水野クリニック院長。
2003年に、 医師免許取得 （ 医籍登録 ）、
2019年2月13日に、
アキバ水野クリニックを開設、院長となる。
両親とも、 糖尿病家系。
２度は、 肥満だった自らの体の、
劇的な変化を、 きっかけに、
糖質への制限を中心とした治療を開始。
97単位に及ぶ、 インスリンの、
自己注射を、 不要とする❗、 など、
２型の糖尿病な患者の、
脱インスリン率 ; 100 ％ ❗ 、 という、
実績を打ち出す。
インスリンを使わない、治療法、や、
糖質への制限、 などの情報を、 ブログ、Facebook、Twitterや、講演会、 などで、
精力的に発信。
現在は、がんに対する、
ビタミン・ケトン療法も、実践中❗ 。
著書は、
「 薬に頼らず血糖値を下げる方法 」、
「 みるみるやせる・血糖値が下がる
最強の糖質制限ガイドブック 」、 など。
BLOG LINK：https://mizunodoc.jp
３つの「最強」の花粉症への対策❗ ;
2019年 12月19日 ;
今回は、「最強の花粉症対策」について。
これで、私自身も、 薬 ;
（ 常用していた、アレグラやアレロック ）、
が、 要らなくなり、 採血でも、
犬・猫へのアレルギーが、消えました❗ ;
（ 特異的 ＩｇＥ 検査 ） 。
患者さんは、 元より、 私の知り合いの、
ドクターにも、この方法をオススメして、
花粉症の症状が、軽くなった方がいます。
薬に頼らず❗、 百 ％ 、 で、
花粉症に勝てる❗ 、
シンプルな、 「 ３つの戦略 」。
(1) 高タンパク・糖質オフ❗ 。
(2) ビタミン Ｄ 、 と、 ビタミン Ｋ 。
(3) ナイアシン ( ビタミン Ｂ３ ) 、
ビタミン Ｃ 、 ビタミン Ｅ ❗ 。
私自身も、 上記のように、
薬が、 いらなくなり、 採血でも、
イヌ・ネコへのアレルギーが、
消えました❗ 。
高タンパクとは、
どれくらいの事でしょうか？ ;
これは、プロテイン・スコアで、計算を。
プロテインスコア
なお、「プロテイン」よりも、
最近に話題の、 「 ＥＡＡ
（ 必須 アミノ酸 」、 が、
オススメです。
超効率がよく、 胃腸への負担は、
最小限です❗ 。
胃腸が、 弱り過ぎていて、
プロテイン ;
≒ タンパク質 、
タンパク質な、 サプリメント ;
、が、 飲めない人でも、 飲めます❗ 。
ただし、 初めは、 下痢をしやすいので、
１回に、 数グラムから開始して下さい。
しばらく飲んでいると、 慣れてきます。
私は、 １回に、 ２０ ｇ 、の、
ＥＡＡ 、を飲んでも、
何ともなくなりました。
あとは、 ＥＡＡ 、の、
１回量を増やすと、
肌のチリチリ感も覚えます。
これは、 ＥＡＡフラッシュ❗ 、
と呼ばれるもので、 特に、
害は、 ありません❗ 。
むしろ、 爽快感を覚えるので、
私には、 好きな感覚です。
（ 既に、 ナイアシンでは、 １日に、
「 素のナイアシン 」 、を、
６千 ｍｇ ;
≒ ６ グラム ; 、 飲んでも、
フラッシュしなくなりました ） 。
ＥＡＡ 、の効率が、 超良好なのは、
既に、 消化しきったのと、
同じ状態ですので、
タンパク質な、 消化酵素すら、 必要なく、
そのまま、 吸収される❗、 ためです。
身体への負担は、 最小限で、
最大限に吸収されます❗ 。
初心者におすすめの、 ＥＡＡ 、は、
こちらの、 ２つ❗ 。
VALX ( バルクス ) EAA 9 Produced by
山本義徳 750 g シトラス風味
必須アミノ酸
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GronG ( グロング ) EAA アミノ酸
ヨーグルト風味 1 kg ( 100食分 )
必須アミノ酸 国産 。
ＥＡＡ ９ 、 の方は、
・シトラス風味 （ レモン系の風味 ） 、
で、 スッキリと、 飽きがこない
・粉末が、 飛び散りにくい
・パッケージに書いてある濃度で、
水に溶かせば、普通に、美味しい❗ 。
などの、 初心者向けの特徴が、あります。
グロングの方は、
・完全に、 ヨーグルト飲料の味。
・粉は、飛び散る（ 笑 ）。
・糖質オフってると、少し、甘すぎる感じ。
といった感じです。
グロングは、グリーンアップル味の方が、
サッパリしていて、 飽きがこないかも。
ＥＡＡ （ 必須 アミノ酸 ）、 は、
タンパク質量に換算する場合は、
２ 〜 ４倍にすると、 いいでしょう❗ 。
「 糖質オフ 」、 とは、
どれくらいを、 オフしたら、
良いのでしょうか？ ;
答えは、
「 できるだけ、 オフる 」、です。
花粉症やアレルギー、 膠原病、
各種の免疫異常の場合、
糖質を摂れば、 摂るほど、に、
ぶり返したり、 悪化したりします❗ 。
理想は、１食の、 炭水化物な、
糖質 ; ５ ｇ 以下の、
「 断糖 」、です❗ 。
せめて、１食の糖質 ; ２０ ｇ 、
以下には、 したい所です。
それ以上の糖質量だと、 あまり、
花粉症への改善な効果は、
見込めません❗ 。
花粉症、 以外の、
特殊な病態の、 ない❗ 、 人では、
「 糖質への摂取は、 ゼロにしたら、
危険❗ 」、 は、
根拠のない、 ウソ❗ 、 です。
【 日本人たちの内に、
６０人に、 何人かの割合で、 居る、
遺伝性らへの主である類の人々は、
『 ブドウ糖 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】 ;
、 では、ない、
タンパク質らの各々への構成材な、
『 アミノ酸 』 、などから、
『 ブドウ糖 』 、を、作り出す、
『 糖 新生 』、な、 代謝らの系や、
脂肪酸、への、 代謝から、
『 ケトン体 』、 に当たる物ら、
を、 作り出して、
脳の細胞ら、などへの、
栄養分として、機能させる、
代謝らの系、に、
問題性なり、 障害性なり、があり、
赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、
自らへの栄養分に、できない、
といった、事情がある、
事から、
その体の外側から、
ブドウ糖、や、それに成り得る、
炭水化物、な、糖質、らを、
飲み食いなどして摂取し続けるべき、
必要性を帯びてある、
が、
それでも、 その個人ごとにも、
その時々の体質ごとにも、
糖質の必要分、らは、あり、
その必要分、を、超えての、
糖質への摂取らは、
その体の内の、 タンパク質ら、へ、
余計に、ブドウ糖らを付けしめて、
その構造の丈夫性や、機能ら、
を、 より、そこなってしまう、などの、
害らを成す事になり、
その、あり得る健康性を、
より、よく、成す上での、
妨げに成る、 事では、
より、 通例な、遺伝性らへの主である、
人々の場合、と、
変わりが、無い❗ 。
摂取し得る宛ての、
糖質への制限のあるべき事については、
そうした、共通な事情も、ある 】 ;
。
ビタミン Ｄ 、と、 ビタミン Ｋ ❗ ;
ビタミン Ｄ３ 、は、
１日、 に、 ３万 ＩＵ 、 が、 オススメ。
ただし、 必ず、
ビタミン Ｋ 、 も、 同時に摂取を❗ 。
「 ＩＵ 」 、は、 国際単位。
☆ アイユー ＩＵ
（ 国際単位 ）
International Unit
☆ ミネラル、や、ビタミン、などの、
微量栄養素 、の、 食品中の含有量は、
普通は、 g グラム 、や、
mg ミリ・グラム 、 で、表すが、
ビタミン Ａ 、 などのように、
似たような分子構造の複数の物質
（ ビタミン Ａ グループ ） に、
同様な機能があるなどの場合には、
基準となる、 特定の物質 、 と､
その一定量 （ ＩＵ ） 、を、
国際的に決め、
生体内での働きが、 その何倍であるか、
の、 数値によって、 存在量 、 を表す。
ビタミン Ａ 、 の場合は、
ビタミン Ａ アセテート ;
０・０００３４４ mg 、を、 1 ＩＵ 、
とする。
１ ＩＵ 、 は、
ビタミン Ａ レチノール ;
０・３ μg マイクロ・グラム 。
ビタミン Ｃ L-アスコルビン酸 ;
５０ μg 。
ビタミン Ｄ コレカルシフェロール ;
０・０２５ μg 。
人工の、 ビタミン Ｅ
dl-α- トコフェロール 酢酸 エステル
１ mg ミリ・グラム 。
天然の、 ビタミン Ｅ １
d-α- トコフェロール
０・６６７ mg 、
と、 定められており、
天然の、 ビタミン Ｅ １ 、 の方が、
人工の、 ビタミン Ｅ 、 より、
その、『 電子強盗を差し止める 』、
働き者である度合いが、
５割 、 以上も、 大きい ❗ 。
・・ ビタミン Ｄ 、 を摂る時には、必ず、
ビタミン Ｋ 、 を摂取する❗❗ ;
ビタミン Ｋ 、 たちでは、
ビタミン Ｋ２ 、の、
ＭＫ 一 ７ 、の、 活性が、 最強です❗ 。
この最強の、 ＭＫ一７ 、を、
１日、 に、 ６百 mcg 程度❗ 。
@ ビタミン Ｄ 、 の過剰症❗ 、とは、
実は、
「 ビタミン Ｋ 」、 の欠乏症❗ 、 です。
つまり、
ビタミン Ｋ 、 を充分に摂れば、
ビタミン Ｄ 、の過剰症は、
起こりません❗ 。
ビタミン Ｄ 過剰症❗、 は、 実は、
ビタミン Ｋ 欠乏症❗ 。
ビタミン Ｋ 、 の欠乏があると、
骨から、
カルシウム Ｃａ 、 たちが、
溶け出してしまいます❗ 。
さらに、 その、 カルシウム 、 たちは、
２つ、で、ある、 腎臓、 で、
結石を作ったりもします❗ 。
ビタミン Ｄ 、な、サプリを摂る時には、
必ず、ビタミン Ｋ 、も、 同時に摂取を❗。
国産のサプリは、量が、ショボ過ぎて、
お話になりません。
質も、 ショボいのが多い、
という、 有様です。
海外製サプリは、 iHerb ( アイハーブ ) 、
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Amazon 、でも売っていたりしますが、
大体が、 お値段が超高いので、
オススメしません。
具体的な製品を挙げると、 すぐ、
売り切れるので、 各自で検索を❗ 。
外来で、何度も強調して説明して、
紙に、 赤字で強調して書いて渡して・・、
そこまでしても、なお、 次回の外来で、
「 Ｄ 、だけを飲んでました❗ 」、
という人が、 めっちゃいました❗ 。
危険❗❗ 。
ビタミン Ｄ 、への摂取らには、
必ず、 ビタミン Ｋ 、を❗❗❗ 。
@ ビタミン Ｅ 、は、 どんな感じで、
摂ったら、 良いのでしょうか？ ;
ビタミン Ｅ 、には、
８種類の型が、 あります。
その中でも、 天然型の、
「 D-α-トコフェロール 」 ;
≒ 子宝 ビタミン Ｅ１❗ ;
、 の、 活性が、 最強です❗ 。
この、D-α-トコフェロールで、
１日、 に、 ４百 ～ ８百 ＩＵ 、
を摂ると、 良いでしょう。
ついでに、 加齢臭も消えます❗ 。
ミックス・トコフェロール、 などでは、
量が変わってきますので、
ご注意下さい。
ビタミン Ｂ３ 、 な、
ナイアシン❗ 、 については、
今までも、 超詳しく書いていますので、
それらを熟読して下さい。
ナイアシンは、
「 最強のビタミン❗ 」、 です。
花粉症、 以外にも、
全身に、 効果があります❗ 。
それだけ、全身での、
代謝ら、 に、 使われており、さらに、
不足しやすい、 ビタミンなんです。
ナイアシン・フラッシュ❗ 。
@ 花粉症に勝てる理由❗ ;
さて、 以上の対策なものらの中で、
最強なのは、 「 ナイアシン 」、 です。
ナイアシンが、 ぶっちりぎりで、
最強です❗ 。
ナイアシンは、 花粉症の症状を起こす、
「 ヒスタミン 」、 細胞ごとから、
を出しきってしまうので、
症状が、 出なくなります❗ 。
しかし、 最強に至るためには、
「 高タンパク・糖質オフ 」❗ ➕
「 ビタミン Ｅ 、 と、 ビタミン Ｃ 」 ➕
「 ビタミン Ｄ 、と、 ビタミン Ｋ 」
、が、 必要不可欠です。
@ 最強 （ ナイアシン ）へ至る道のり ;
タンパク質が、 不足していると、
ナイアシン・フラッシュ❗ 、 などが、
出やすいです。
糖質オフをしていないと、
免疫が狂う❗ 、
ので、
ヒスタミン 、 たちを出しても、出しても、
作ってしまって、 キリが、ない❗ 。
糖質を摂るたびに、免疫が、さらに、
狂っていってしまいます。
ナイアシンは、 水溶性ビタミンです。
水溶性ビタミン、 たちは、
「 細胞の膜 」、が、しっかりしていないと、
細胞の中に、 入れません❗ 。
ビタミン Ｅ 、は、 細胞膜に存在し、
細胞膜を正常化する作用が、あります。
ナイアシンが、 より、 しっかりと、
あり得る、 効果らを発揮するためには、
ビタミン Ｅ 、が、 必須です❗ 。
残る、「 ビタミン Ｄ 、と、 Ｋ 」、 は、
なぜ、 いるのでしょうか？ ;
ビタミン Ｄ 、は、
「 ビタミン 」、 と、 名前が、
ついていますが、 実は、
ホルモンに近い作用を持ち、
ホルモン 、への、 材料にもなります❗ 。
そして、 それに関連して、
「 免疫の正常化 」、な、
作用が、 あります。
つまり、 花粉症への根本原因の、
「 免疫異常 」、 を治す❗ 、
作用が、 あります。
ただし、上で、 さんざんに、
警告しましたように、
ビタミン Ｄ 、は、
１日、 に、 １万 ＩＵ 、 以上を摂ると、
ビタミン Ｋ 、 を使い尽くしてしまい、
ビタミン Ｋ 、 での、
欠乏症❗ 、 を、 成します。
この、 「 ビタミン Ｋ 、の欠乏症❗ 」、
が、 よく、 いわれる、
「 ビタミン Ｄ 過剰症❗ 」、 です。
「 ビタミン Ｋ 欠乏症 」 ＝
「 ビタミン Ｄ 過剰症 」、 では、
骨から、 カルシウム、 たちが、
溶けて出ていってしまいます。
ビタミン Ｋ 、欠乏で、 骨から、
カルシウム Ｃａ 、たちが、出ていくと、
・骨の質が下がったり、
・血液の中のカルシウム、たちの濃度が、
高くなりすぎたり、
・腎臓で、 カルシウムが、
石になって、 腎臓結石に、
なったりします❗ 。
大変、危険です❗ 。
ビタミン Ｋ 、 を充分に摂れば、
「 ビタミン Ｄ 過剰症 」、 には、
なりません❗ 。
そして、 ビタミン Ｄ 、を充分に摂ると、
免疫が正常化し、 花粉症への元となる、
「 ヒスタミン 」 、 たちが、あまり、
その筋の細胞らで、
作られなくなります❗ 。
これらな、前提の事らのすべてを満たし、
「 素のナイアシン 」
、 を、 １日、に、 ３千 mg ;
≒ ３ グラム ;
、 を摂れるようになった時には、
花粉症は、 治っている事でしょう❗ 。
最低でも、
薬は、 要らなくなっている事でしょう❗ 。
以上が、 百 ％ 、 で、
花粉症に勝てる、 ３つの戦略。
薬いらず、です。
繰り返しますが、
「 ビタミン Ｄ３ 、 １日に、 ３万 ＩＵ 」
、 を、 とるなら、
「 ビタミン Ｋ２ 、 の、 ＭＫ一７ 、で、
６百 mcg 」
、 が必須❗ 。
ビタミン Ｋ 、も、 種類が、
めっちゃあるから、 他の型では、
不足します❗ 。
ＭＫ一７ 、で摂る事が、 大切です。
ビタミン Ｄ３ 、 １日、 に、
５千 ＩＵ 、 までなら、
Ｋ 、 は、 不要です。
ただし、その量ですと、
花粉症への対策としては、
効果が弱いので、 ご注意。
以上、 花粉症への対策でした。
の、 欠乏症、 な、
ビタミン Ｄ 、 の、 過剰症、 なる物 ;
☆ 花粉症❗ 、らにも、
ビタミン Ｄ ❗ ➕ タンパク質ら、 など❗ ;
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗ 。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗ 。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗ 。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も、
代謝員らごとの、
『 確率的 親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、を、
埋め余し得る以上の、 度合いらでの、
あるべき、 代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取ら、の、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く程に、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、 その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ、
それが、一定度合い以上に成れば、
誰もが、 必ず、 死に至る、
のであり、
癌 ガン 、などを、
我が身に成しても、
完治する人々が、成る、一方で、
再発させる人々が、 成る、のも、
この、 あるべき、度合いら
≒ つまり、
『 確率的 親和力 』、 らの、
あり得る、 不足性 、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 、
での、
あるべき、代謝員ら、への、
飲み食いなどによる摂取ら、について、
より、 有り余らしめる、 のと、
より、 欠かしめる、 のと、の、
互いへの、 違いよう、 らに、
決定的な、 要因性ら、がある❗ 。
人々の命と健康性とを成し続ける、
のに必要な、
その一方に、 酵素 コウソ 、な、
タンパク質、らを、必ず、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
あるべき、度合いら、での、
摂取ら、において、 より、
漏れを成さないようにしても、
コレステロール 、 を、 原料として、
人々の体において、 合成される、
ビタミン Ｄ 、
へ宛ててなる、 代謝らを成し得る、
代謝員らの、 確率的親和力の度合いが、
小さ過ぎて、
より、 ビタミン Ｄ 、 への、
合成の度合いが、 欠ける、などする、
人々は、
寒暖差 アレルギー 、や、
花粉症 、 を、 思わせる、
症状らを成し得る、
が、
納豆、 などを食べる度合いを増やし、
タンパク質ら、も、 脂肪も、
ビタミン Ｄ 、 なども、
より、 大量に摂取する事で、
未然に、差し止め得たり、
実際に、 症状らが出ても、
数日間で、 封じ込める事が、
あり得る。
三石分子栄養学➕藤川院長系によれば、
何年も、 ろくに、
タンパク質ら、も、 鉄分も、
摂取せずにあり、
その、あるべき、体内での、
蓄積を、欠きすぎてある、
人々の場合は、
鉄分とタンパク質での不足性らを、
埋め余し得るまでは、
どの、病も、不調性なども、
完治し得ない❗。
糖質への必要の無い摂取や、
あるいは、
糖質を自前の体では、
作り得ない遺伝性の人々の、
糖質への必要分らを超えての、
摂取は、
他の、 より、あるべき、代謝らに必要な、
マグネシウム Mｇ 、 や、
タンパク質、 などの、 代謝員らを、
それへの代謝らに動員し
他の、あるべき、代謝ら、が、
未然に、そこなわれ得る事でも、
その健康性を、 より、損ない得る❗。
☆ 花粉症ら、へは、 ビタミン Ｄ ❗、ら ;
☆ 三石分子栄養学➕藤川院長系;
２０１９年 ２月号 ドクターコラム ;
消化器内科 科長 ／ 予防医学センター
消化器内科部門 部長 袴田 拓 氏 ❗ ;
☆ ビタミン Ｄ の効用ら❗ ;
「 ビタミン Ｄ 不足は、世界的問題だ 」
、と、 アメリカ国立衛生研究所
( ＮＩＨ ) 、は、 指摘していますが、
中でも、 日本人たちの、
ビタミン Ｄ 、の濃度は、
極めて低いために、
厚生労働省は、 ２０１８年１２月に、
ビタミン Ｄ 、への、
摂取の基準値の引き上げを発表しました。
ビタミン Ｄ 、は、
カルシウム、や、 骨、への、
代謝に欠かせない栄養素、
として、知られています。
戦後の、 昭和３０年頃までは、
ビタミン Ｄ 、 の不足で、
『 くる病の子供 』、や、
『 骨軟化症の大人 』 、 が、
多かったために、
ビタミン Ｄ 、の豊富な、
鱈 タラ 、 の肝臓を絞った、
肝油、を、 子供に飲ませる、
習慣がありました。
食生活が豊かになり、
くる病の子供も、減り、
このような習慣は、
消滅しましたが、
現在も、 国民の、 ビタミン Ｄ 、
の濃度は、 必ずしも、
十分ではなく、
潜在的な、 ビタミン Ｄ 、 での、
欠乏状態の人が、
少なくないようです。
この、 ビタミン Ｄ 、 について、
近年では、 研究が進み、
健康に対する、 より、
色々な効用がある、
ことが、明らかになっています。
まず、 免疫力の向上や、
アレルギー症状を改善する、
作用です。
ビタミン Ｄ 、 には、
細菌、や、 ウイルス 、を殺す、
「 カテリジン 」 、 という、
タンパク質な、
『 抗菌 ペプチド 』 、
を作らせる、 働きがあります。
また、 「 β 一 ディフェンシン 」、
という、 『 抗菌ペプチド 』 、を、
皮膚な上に作らせ、
バリア機能を高めている、
ことも、 わかっています。
ビタミン Ｄ 、は、
食べ物から摂る以外に、
紫外線を浴びることで、
体内で、 合成されますので、
紫外線が減少する、 冬場は、
ビタミン Ｄ 、が減少し、
タンパク質な、
抗菌ペプチドも、減少。
風邪、や、 インフルエンザ、
に、かかったり、
アトピー性皮膚炎 、が、
悪化しやすくなるのは、
その為でもあるようです。
さらに、 冬場に多い問題は、
『 花粉症 』 、 です。
近年には、 花粉症の発症への、
要因のひとつに、
腸の関与が指摘されています。
『 リーキーガット症候群 』 ;
『 腸漏れ症候群 』 、といって、
腸の粘膜細胞たちの各々の間の、
結合性が緩んで、
隙間が大きくなる、 ために、
未消化で、
分子が大きい、ままの、
タンパク質、や、 糖、とか、
さらには、 口から入った、
花粉 、 などが、
腸の壁から、漏れ出て、
やすやすと、 体内に侵入する、
為に、
過剰な、アレルギー反応 、
を惹き起こすのです。
ビタミン Ｄ 、 は、
この緩んだ腸粘膜の結合状態を、
改善し、
タンパク質から成る、 適切な、
免疫抗体の産生を促す、
ことで、
花粉症を、 根本的に、
改善してくれます。
また、 最近では、
ビタミン Ｄ 、 が、
心や神経の釣り合いを整える、
脳内物質な、 『 セロトニン 』 、
を調節する、 ことが、わかり、
うつ、などの、メンタル症状に、
効果的な事が、わかってきました。
例えば、 北欧諸国は、
自殺率が、 比ぶるに、高い、
と、 されていますが、
日照時間の短さからくる、
ビタミン Ｄ 、 への合成、での、
不足、 が、 一因ではないか、
と、 されています。
日本でも、 「 冬季 うつ 」、
といって、 日照時間の短い、
冬に、 抑うつ症状の患者が、
増加します。
美白を気にして、
紫外線を極力に避けている、
女性の方は、 多いですが、
せめて、 １日に、 １５分程は、
日光を浴びる様にしたいものです。
☆ ビタミン Ｄ 、 が摂れる食材
① きくらげ、や、
干しシイタケ、 などの、 キノコ類 。
② 内臓ごとを食べられる魚類、
ししゃも、や、 しらす干し、
などのほかに、
鮭 、も推奨されます。
ビタミン Ｄ 、 と、
健康に関する研究は、
さらに進んでおり、
・発達障害、や、 統合失調症、に、
認知症との関係 。
・子宮筋腫、や、 月経困難症、に、
不妊症との関係 。
・糖尿病や、心血管系への影響 。
・大腸癌や、 前立腺癌、に、
乳癌の予後 。
・血の中の、 ビタミン Ｄ 、の、
低い値の群では、
死亡率が、 １.２６ 倍に、 上昇 。
などと、 極めて、多岐に渡る、
分野で、 報告が集まり、
ビタミン Ｄ 、は、 大変に、
注目されている、
栄養素となってきました。
世界的に、 摂取での不足性、
が、 懸念されている、
昨今なので、
サプリメントを用いた補充も、
一つの選択肢となるでしょう。
ただし、 ビタミン Ｄ 、は、
脂 アブラ 、 ヤニ 、 へ溶ける、
脂溶性、な、 ビタミン 、
であるために、
過剰な摂取も、ありえますので、
サプリメントへの利用の際は、
詳しい知識を持った、
医師、や、薬剤師、に、
栄養士 、への相談をお勧めします。
【 参考 文献 】
Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology (2005) 97:3-5
Science (2006) 311:1770-1773
British Journal of Cancer (2007) 97:446-451
Virology Journal (2008) 5:29
Archives of Internal Medicine (2008)11-168:1629-1637
Fertility and Sterility (2010) 94:1314-1319
溝口徹氏著 ; 「 花粉症は、
１週間で治る❗ 」 ; さくら舎 、
２０１８年 。
☆ 藤川院長系❗;
☆ 億劫感、倦怠感が消えた❗。
おまけに、 花粉症が楽に❗。
☆ 「 薬に頼らず、 うつを治す方法 」、
カスタマー・レビュー、 より ;
藤川先生の理論を実践する様になってから、
億劫感や倦怠感が消えて、
家事が辛くない❗。 過去の私は、
自分の性格？、 怠け者？、と、
自分を責めてたりしてましたが、
今は、 理由が分かり、 嬉しいくらいです。
藤川先生の仰る通り、 肉魚が苦手で、
野菜中心の食生活だったので、
長年の、 たんぱく質、鉄不足でした。
今までの不調が、 ドンピシャ ❗。
藤川先生に、本当に感謝です。
追加レビューです。
藤川先生の療法を実践しながら、
ビタミン Ｄ ３ 、を摂取したら、
花粉症の症状が緩和されました。
目が痒 カユ くて、 強く、ゴシゴシと、
こすっていたのですが、 摂取して、
二時間が、 経つか、経たないうちに、
痒みが軽減し、 また、 クシャミも減り、
楽になってます。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
☆ 藤川院長❗ ;
女性には、 全員に、
高タンパク ／ 低糖質食 ➕
プロテイン ➕ ＡＴＰ セット
（ 鉄 Ｆｅ 、 Ｂ５０、 Ｃ１０００、
Ｅ４００ ) 、 が効果があります。
最重度の、 タンパク不足で、 最初は、
プロテインが、 規定量
( ２０ ｇ ✖ ２ ) 、 を、
飲めない場合には、
規定量の、 プロテインが飲めるようになる、
には、 ２ ～ ３ヶ月がかかりますので、
５ ｇ ✖ ３ 、 で、 開始して下さい。
プロテイン、が、 規定量を飲める、
ようになれば、 改善が加速します。
最初から、 規定量を飲める人は、
１ ～ ３ヶ月で、 改善を自覚出来ます。
花粉症、 や、 『 喘息 』 、 には、
上記に加え、
『 糖と糖とを結びつける、
ビタミン Ａ 』 、 と 、
ビタミン Ｄ 、 に、
セレン Ｓｅ 、 が、有効です。
特に、 ビタミン Ｄ 、 を、
２万 ～ ３万 ＩＵ 、 で、
短期間で、 改善します。
５万 ＩＵ 、 を、 ２時間毎に、
服用
（ 最大で、 ６回 ） 、 で、
ピタッと、止まった、
という人が多いです。
改善後は、
５千 ～ １万 ＩＵ 、 で維持。
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2092257430890570?sfns=mo
☆ ・・納豆に含まれる成分で、
ナットウキナーゼ 、 は、
皆さんがご周知の通りに、
血栓を溶かす、 働きがあり、
脳梗塞、や、 脳卒中、に、 心筋梗塞、
など、への、予防や、治療、 などに、
有効とされています。
しかし、 これらの病ら、で、
寝たきりになっている方達より、
骨折、などで、
寝たきりになっている方達の、
割合が増えている事は、ご存知でしょうか。
それも、 納豆を、よく食べる地域より、
納豆を食べない地域の割合が、多いことを。
骨は、 カルシウム Ｃａ 、 が、
体で、 不足すると、 骨を溶かし、
血潮へ送り込みます。
それで、 骨が、カスカスになり、
骨粗しょう症になってしまうのです。
そうならない為に、
牛乳、や、 魚、 などを食べて、
カルシウム Ｃａ 、 を摂っている、
と言う方も、多いはずです。
でも、 摂っただけでは、ダメ、
ダメなんです。
『 ビタミン Ｋ２ 』 、が、 無い、と、
骨は、作られないのです。
『 ビタミン Ｋ２ 』 、 は、
骨に、 カルシウム Ｃａ 、 を沈着させて、
丈夫な骨を作るのに必要であり、
また、
骨は、 繊維状な、 タンパク質である、
『 コラーゲン 』 、 に、
カルシウム Ｃａ 、や、
マグネシウム Ｍｇ 、と、
燐 リン Ｐ 、
などが、 沈着して、 出来ているのです。
≒ それらを、 血潮へ放って、
細胞らの各々へ、 与え付け得る、
倉としての機能も、 骨には、ある。
カルシウム Ｃａ 、 だけを摂っても、
骨は、作られない、
ことが、 解かって貰えたでしょうか。
それと、もう一点として、
体内の、 カルシウム Ｃａ 、の濃度を、
一定に保つために、必要なのが、
『 ビタミン Ｄ 』、 で、
紫外線を浴びる事で、
体が、作ってくれます。
でも、 長時間は、 浴びないでください。
シミ、や、 ソバカス、に、 皮膚がん、
を、成す事もあるので、 ご注意❗ 。
納豆には、 まだまだ、
生活習慣病を予防する、防ぐ、
もとな物らが、あります。
サポニン、 水溶性ペプチド、 リノール酸、
セレン Ｓｅ 、 などなどです。
☆ 当方らも、 １日あたりに、
加熱した、 卵 、を、
６個 ～ 十個 、 ほどを食べるなどして、
高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ 高 ミネラル 摂取 、
を成し続けるべく、 心がけ、
花粉症、 か、 寒暖差 アレルギー 、
など、と、 おぼしき、
症状ら、が、 現れた際に、
以上の事らに加えて、
より、 納豆を食べ、
ビタミン Ｄ 、 らを、 より、
摂取し続けるようにした所で、
その、症状らを大幅に軽減し得ては、あり、
その、症状らの現れようらを、
覚え宛て得ていた、 時間は、
大体で、 １日半ほどであった。
より、
高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ 高 ミネラル 摂取 、を、 欠いてある、
食事らを成してある、 人々において、
より、
そうではない、 食生活を成し得てある、
人々に比べて、
体内へ、 在ったり、 入って来たりする、
タンパク質らの各々を構成する、
何彼ら、や、 その他の何彼ら、へ、
その免疫性らなり、 免疫細胞たちなり、
が、 余計に、
『 異物性 』 、を、 宛 ア て成して、
それらへの、攻撃性らを成すべくある、
とも、 考えられ得る。
万病を未然にも差し止め続け、
人々の健康性を成し続ける上での、
大前提な、事として、
高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ 高 ミネラル 摂取 、 を、
成し続ける、 事が、 あり、
それに加えて、
その健康性を成し続けるのに必要な、
代謝ら、を、 より、 漏れを無しに、
完全以上に、 成し続ける、のに、必要な、
特定の、 補酵素 ホコウソ 、な、
ビタミン 、 らや、
補因子 、な、 ミネラル 、ら、 を、
より、 よく、摂取し余す、べく、ある。
より、
特定の、 補酵素ら、や、
補因子ら、だけを、
飲み食いなどして摂取し続け、
その健康性を成し続けさせしめ得る、
大前提な事を、
より、 ないがしろにする、
食事らを成す事は、
かえって、 その主らへ、
万病を呼びつけるべくして、
呼びつける、事になる。
☆ 株式会社 ヤマダフーズ ➕ ;
たんぱく質は、
体を作るのに、欠かせない、
栄養素 、 で、
アミノ酸、が、
沢山が、 連なって、できています。
タンパク質は、
胃、と、 腸、 で、
『 アミノ酸 』 、 たちの各々へ、
分解されてから、
体内に、 取り込まれます。
タンパク質には、
沢山の種類が、ありますが、
これらは、 すべてが、
２０種類もの、 アミノ酸、 たちが、
一定の順番で、繋がる、
ことで、 できています。
筋肉を増やしたい人が、よく、
サプリメント、 などを利用して、
タンパク質 、を、積極的に摂りますが、
タンパク質 、は、 筋肉だけではなく、
内臓、や、 皮膚、に、 血液の細胞、と、
遺伝子 、や、 ホルモン 、に、
酵素 コウソ 、 など、への、
主な、 原料 、となります。
不足すると、 体力が低下したり、
血管が、もろくなったり、
子どもの場合は、
発育障害を成し得る、
恐れが、あります。
逆に、 摂りすぎた、 タンパク質は、
人の体では、
『 アミノ酸 、としては、
蓄えておけない 』 、 ために、
『 脂肪 』 、 となって、
蓄えられる、 ことになります。
よく、 納豆は、
「 良質の、 タンパク質 」 、 が豊富❗ 、
と、 言われますが、
体が必要とする、 アミノ酸たちの中には、
ヒトが、 体内で合成できないものが、
９種類、があり、
これらは、食事によって、
取り込まなければ、なりません。
この、 ９種類のアミノ酸を、
『 必須 アミノ酸 』 、
と、呼んでいます。
良質な、 タンパク質とは、
この、 ９種類の、 必須アミノ酸、が、
釣り合いを良く、 含まれる、
タンパク質のことを言います。
この、 アミノ酸の、そろいよう、を、
数値化したものを、
『 アミノ酸 スコア 』、 といい、
百点 、を、 満点として数えられ、
百点で、 満点を宛てつけられるのは、
『 卵 、 と、 蜆 シジミ 』 、
だけ、 です。
９つの、 『 必須 アミノ酸 』 、 の、
どれか、の、 １つ、 でも、不足していると、
スコアは、 ０ 、 となります。
これは、 たとえ、 一つでも、
『 アミノ酸 』 、 が、足りなければ、
その、 タンパク質は、
人々の体では、
有効に、 活用できない❗ 、 ためです。
納豆は、 『 アミノ酸 スコア 』、
が、 １００ 、 近くあり、
体内で活用されやすい、
良質な、 タンパク質 、
と、言えます。
☆ 脂質とは ;
脂質は、 食品の脂や油のことで、
その働きのひとつが、
体を動かす、
エネルギー 、になることです。
脂肪、 の、 １ ｇ 、あたりに、
およそで、 ９ Ｋｃａｌ 、の、
エネルギー 、 がありますので、
かなり、 効率のよい、 エネルギー源です。
もう１つの働きは、
細胞膜、や、 膜組織、と、
ホルモン、 など、への、
材料 、 となることです。
脂質の種類は、
① 単純脂質、
② 複合脂質、
③ 誘導脂質 、に、 わけられ、
よく、耳にする、 『 中性 脂肪 』 、
は、 『 単純 脂質 』 、 に、
『 コレステロール 』 、は、
『 誘導 脂質 』 、 に、 それぞれが、
属しています。
脂質 、が、 小腸から吸収されると、
リポ・タンパク 、 という、
タンパク質の、 顆封 カプー ;
≒ カプセル ;
、 が、 できます。
この中に、 脂質 、 が取り込まれていて、
これが、 『 肝臓 』 、 へ運ばれ、
ＶＬＤＬ ;
≒
『 超 低 比重 リポ・タンパク 』、
となり、
血潮の中に入り、
脂質 、 を必要とする、 組織に届けられ、
ＬＤＬ ;
≒
『 低 比重 リポ・タンパク 』 ;
、と、 なります。
血潮に乗って、 あちこちへ、
脂質 、を、 配って回る、
ＬＤＬ ;
≒
『 低分子 コレステロール 』 ;
、 は、
よく、 「 悪玉 」 、 と呼ばれ、
その数値が高すぎると、
動脈硬化、への、 リスク、 が、
高まります。
もう１つの、 ＨＤＬ ;
≒
『 高 比重 リポ・タンパク 』 ;
、 は、
組織らから、
コレステロール 、 を回収して、
『 肝臓 』 、へ届ける働きがあります。
こちらは、 動脈硬化 、を抑制するので、
「 善玉 」 、 と、 呼ばれます。
脂質を作る、 辺主 ベス ;
ベース ;
、 は、
『 脂肪酸 』 、 で、 それには、
それを構成する、 炭素 Ｃ 、 の、
４つの手たちの、全てが、
ふさがっている、
『 飽和 脂肪酸 』 、
と、
同じ、 炭素 Ｃ 、 同士で、
二重に、 その電気的な、手たちを、
つなぎ合ってあり、
別な、 何彼な、 原子、や、 分子、
と、 新たに、 手をつなぎ合える、
余地、 のある、 箇所が、
一ヶ所がある、
『 一価 不飽和 脂肪酸 』 、 や、
そうした箇所が、 複数がある、
『 多価 不飽和 脂肪酸 』 、 が、
あります。
『 飽和 脂肪酸 』、 は、
肉類、や、 バター、 などの、
乳製品、 に、 多く、
『 一価 不飽和 脂肪酸 』 、 は、
オリーブ油、や、 なたね油、 に多く、
こちらは、
血潮の中の、 コレステロール 、 を減らす、
作用が、あります。
脂肪酸には、 体内では、 作り、得ない、
『 必須 脂肪酸 』 、 も、あります。
納豆の脂質は、 主に、
『 多価 不飽和 脂肪酸 』 、 で、
これには、 体内では、 合成できない、
『 必須 脂肪酸 』 、 が、 含まれます、
ので、
食事では、 １食でも、
『 動物性 脂質 』 、 ではなく、
納豆に、 置き換えることで、
良い脂質を摂り得る事になります。
@ ただし、
特定の、 クラゲらから、
特定の、 物質らを注入され得てある、
サーファー 、 などの人々は、
納豆により、 アレルギー反応ら、
を、 成すべくある、ので、
要注意だ❗ 。
☆ 栄養素ら、を、
栄養にしてくれる、のは、
代謝、ら、であり、
代謝ら、が、 きちんと、
成り立たない、のであれば、
どんなに、 可能的な、 栄養分である、
物らも、
栄養分には、 成り得ない❗ 。
☆ 医師水野のブログ❗ ;
水野医師❗ ; アキバ水野クリニック院長。
2003年に、 医師免許取得 （ 医籍登録 ）、
2019年2月13日に、
アキバ水野クリニックを開設、院長となる。
両親とも、 糖尿病家系。
２度は、 肥満だった自らの体の、
劇的な変化を、 きっかけに、
糖質への制限を中心とした治療を開始。
97単位に及ぶ、 インスリンの、
自己注射を、 不要とする❗、 など、
２型の糖尿病な患者の、
脱インスリン率 ; 100 ％ ❗ 、 という、
実績を打ち出す。
インスリンを使わない、治療法、や、
糖質への制限、 などの情報を、 ブログ、Facebook、Twitterや、講演会、 などで、
精力的に発信。
現在は、がんに対する、
ビタミン・ケトン療法も、実践中❗ 。
著書は、
「 薬に頼らず血糖値を下げる方法 」、
「 みるみるやせる・血糖値が下がる
最強の糖質制限ガイドブック 」、 など。
BLOG LINK：https://mizunodoc.jp
３つの「最強」の花粉症への対策❗ ;
2019年 12月19日 ;
今回は、「最強の花粉症対策」について。
これで、私自身も、 薬 ;
（ 常用していた、アレグラやアレロック ）、
が、 要らなくなり、 採血でも、
犬・猫へのアレルギーが、消えました❗ ;
（ 特異的 ＩｇＥ 検査 ） 。
患者さんは、 元より、 私の知り合いの、
ドクターにも、この方法をオススメして、
花粉症の症状が、軽くなった方がいます。
薬に頼らず❗、 百 ％ 、 で、
花粉症に勝てる❗ 、
シンプルな、 「 ３つの戦略 」。
(1) 高タンパク・糖質オフ❗ 。
(2) ビタミン Ｄ 、 と、 ビタミン Ｋ 。
(3) ナイアシン ( ビタミン Ｂ３ ) 、
ビタミン Ｃ 、 ビタミン Ｅ ❗ 。
私自身も、 上記のように、
薬が、 いらなくなり、 採血でも、
イヌ・ネコへのアレルギーが、
消えました❗ 。
高タンパクとは、
どれくらいの事でしょうか？ ;
これは、プロテイン・スコアで、計算を。
プロテインスコア
なお、「プロテイン」よりも、
最近に話題の、 「 ＥＡＡ
（ 必須 アミノ酸 」、 が、
オススメです。
超効率がよく、 胃腸への負担は、
最小限です❗ 。
胃腸が、 弱り過ぎていて、
プロテイン ;
≒ タンパク質 、
タンパク質な、 サプリメント ;
、が、 飲めない人でも、 飲めます❗ 。
ただし、 初めは、 下痢をしやすいので、
１回に、 数グラムから開始して下さい。
しばらく飲んでいると、 慣れてきます。
私は、 １回に、 ２０ ｇ 、の、
ＥＡＡ 、を飲んでも、
何ともなくなりました。
あとは、 ＥＡＡ 、の、
１回量を増やすと、
肌のチリチリ感も覚えます。
これは、 ＥＡＡフラッシュ❗ 、
と呼ばれるもので、 特に、
害は、 ありません❗ 。
むしろ、 爽快感を覚えるので、
私には、 好きな感覚です。
（ 既に、 ナイアシンでは、 １日に、
「 素のナイアシン 」 、を、
６千 ｍｇ ;
≒ ６ グラム ; 、 飲んでも、
フラッシュしなくなりました ） 。
ＥＡＡ 、の効率が、 超良好なのは、
既に、 消化しきったのと、
同じ状態ですので、
タンパク質な、 消化酵素すら、 必要なく、
そのまま、 吸収される❗、 ためです。
身体への負担は、 最小限で、
最大限に吸収されます❗ 。
初心者におすすめの、 ＥＡＡ 、は、
こちらの、 ２つ❗ 。
VALX ( バルクス ) EAA 9 Produced by
山本義徳 750 g シトラス風味
必須アミノ酸
created by Rinker
VALX
¥9,936
Amazon
楽天市場
Yahooショッピング
GronG ( グロング ) EAA アミノ酸
ヨーグルト風味 1 kg ( 100食分 )
必須アミノ酸 国産 。
ＥＡＡ ９ 、 の方は、
・シトラス風味 （ レモン系の風味 ） 、
で、 スッキリと、 飽きがこない
・粉末が、 飛び散りにくい
・パッケージに書いてある濃度で、
水に溶かせば、普通に、美味しい❗ 。
などの、 初心者向けの特徴が、あります。
グロングの方は、
・完全に、 ヨーグルト飲料の味。
・粉は、飛び散る（ 笑 ）。
・糖質オフってると、少し、甘すぎる感じ。
といった感じです。
グロングは、グリーンアップル味の方が、
サッパリしていて、 飽きがこないかも。
ＥＡＡ （ 必須 アミノ酸 ）、 は、
タンパク質量に換算する場合は、
２ 〜 ４倍にすると、 いいでしょう❗ 。
「 糖質オフ 」、 とは、
どれくらいを、 オフしたら、
良いのでしょうか？ ;
答えは、
「 できるだけ、 オフる 」、です。
花粉症やアレルギー、 膠原病、
各種の免疫異常の場合、
糖質を摂れば、 摂るほど、に、
ぶり返したり、 悪化したりします❗ 。
理想は、１食の、 炭水化物な、
糖質 ; ５ ｇ 以下の、
「 断糖 」、です❗ 。
せめて、１食の糖質 ; ２０ ｇ 、
以下には、 したい所です。
それ以上の糖質量だと、 あまり、
花粉症への改善な効果は、
見込めません❗ 。
花粉症、 以外の、
特殊な病態の、 ない❗ 、 人では、
「 糖質への摂取は、 ゼロにしたら、
危険❗ 」、 は、
根拠のない、 ウソ❗ 、 です。
【 日本人たちの内に、
６０人に、 何人かの割合で、 居る、
遺伝性らへの主である類の人々は、
『 ブドウ糖 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】 ;
、 では、ない、
タンパク質らの各々への構成材な、
『 アミノ酸 』 、などから、
『 ブドウ糖 』 、を、作り出す、
『 糖 新生 』、な、 代謝らの系や、
脂肪酸、への、 代謝から、
『 ケトン体 』、 に当たる物ら、
を、 作り出して、
脳の細胞ら、などへの、
栄養分として、機能させる、
代謝らの系、に、
問題性なり、 障害性なり、があり、
赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、
自らへの栄養分に、できない、
といった、事情がある、
事から、
その体の外側から、
ブドウ糖、や、それに成り得る、
炭水化物、な、糖質、らを、
飲み食いなどして摂取し続けるべき、
必要性を帯びてある、
が、
それでも、 その個人ごとにも、
その時々の体質ごとにも、
糖質の必要分、らは、あり、
その必要分、を、超えての、
糖質への摂取らは、
その体の内の、 タンパク質ら、へ、
余計に、ブドウ糖らを付けしめて、
その構造の丈夫性や、機能ら、
を、 より、そこなってしまう、などの、
害らを成す事になり、
その、あり得る健康性を、
より、よく、成す上での、
妨げに成る、 事では、
より、 通例な、遺伝性らへの主である、
人々の場合、と、
変わりが、無い❗ 。
摂取し得る宛ての、
糖質への制限のあるべき事については、
そうした、共通な事情も、ある 】 ;
。
ビタミン Ｄ 、と、 ビタミン Ｋ ❗ ;
ビタミン Ｄ３ 、は、
１日、 に、 ３万 ＩＵ 、 が、 オススメ。
ただし、 必ず、
ビタミン Ｋ 、 も、 同時に摂取を❗ 。
「 ＩＵ 」 、は、 国際単位。
☆ アイユー ＩＵ
（ 国際単位 ）
International Unit
☆ ミネラル、や、ビタミン、などの、
微量栄養素 、の、 食品中の含有量は、
普通は、 g グラム 、や、
mg ミリ・グラム 、 で、表すが、
ビタミン Ａ 、 などのように、
似たような分子構造の複数の物質
（ ビタミン Ａ グループ ） に、
同様な機能があるなどの場合には、
基準となる、 特定の物質 、 と､
その一定量 （ ＩＵ ） 、を、
国際的に決め、
生体内での働きが、 その何倍であるか、
の、 数値によって、 存在量 、 を表す。
ビタミン Ａ 、 の場合は、
ビタミン Ａ アセテート ;
０・０００３４４ mg 、を、 1 ＩＵ 、
とする。
１ ＩＵ 、 は、
ビタミン Ａ レチノール ;
０・３ μg マイクロ・グラム 。
ビタミン Ｃ L-アスコルビン酸 ;
５０ μg 。
ビタミン Ｄ コレカルシフェロール ;
０・０２５ μg 。
人工の、 ビタミン Ｅ
dl-α- トコフェロール 酢酸 エステル
１ mg ミリ・グラム 。
天然の、 ビタミン Ｅ １
d-α- トコフェロール
０・６６７ mg 、
と、 定められており、
天然の、 ビタミン Ｅ １ 、 の方が、
人工の、 ビタミン Ｅ 、 より、
その、『 電子強盗を差し止める 』、
働き者である度合いが、
５割 、 以上も、 大きい ❗ 。
・・ ビタミン Ｄ 、 を摂る時には、必ず、
ビタミン Ｋ 、 を摂取する❗❗ ;
ビタミン Ｋ 、 たちでは、
ビタミン Ｋ２ 、の、
ＭＫ 一 ７ 、の、 活性が、 最強です❗ 。
この最強の、 ＭＫ一７ 、を、
１日、 に、 ６百 mcg 程度❗ 。
@ ビタミン Ｄ 、 の過剰症❗ 、とは、
実は、
「 ビタミン Ｋ 」、 の欠乏症❗ 、 です。
つまり、
ビタミン Ｋ 、 を充分に摂れば、
ビタミン Ｄ 、の過剰症は、
起こりません❗ 。
ビタミン Ｄ 過剰症❗、 は、 実は、
ビタミン Ｋ 欠乏症❗ 。
ビタミン Ｋ 、 の欠乏があると、
骨から、
カルシウム Ｃａ 、 たちが、
溶け出してしまいます❗ 。
さらに、 その、 カルシウム 、 たちは、
２つ、で、ある、 腎臓、 で、
結石を作ったりもします❗ 。
ビタミン Ｄ 、な、サプリを摂る時には、
必ず、ビタミン Ｋ 、も、 同時に摂取を❗。
国産のサプリは、量が、ショボ過ぎて、
お話になりません。
質も、 ショボいのが多い、
という、 有様です。
海外製サプリは、 iHerb ( アイハーブ ) 、
が、 お安いです。
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売り切れな時は、オールスターヘルスで、
売っている事が、あります。
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Amazon 、でも売っていたりしますが、
大体が、 お値段が超高いので、
オススメしません。
具体的な製品を挙げると、 すぐ、
売り切れるので、 各自で検索を❗ 。
外来で、何度も強調して説明して、
紙に、 赤字で強調して書いて渡して・・、
そこまでしても、なお、 次回の外来で、
「 Ｄ 、だけを飲んでました❗ 」、
という人が、 めっちゃいました❗ 。
危険❗❗ 。
ビタミン Ｄ 、への摂取らには、
必ず、 ビタミン Ｋ 、を❗❗❗ 。
@ ビタミン Ｅ 、は、 どんな感じで、
摂ったら、 良いのでしょうか？ ;
ビタミン Ｅ 、には、
８種類の型が、 あります。
その中でも、 天然型の、
「 D-α-トコフェロール 」 ;
≒ 子宝 ビタミン Ｅ１❗ ;
、 の、 活性が、 最強です❗ 。
この、D-α-トコフェロールで、
１日、 に、 ４百 ～ ８百 ＩＵ 、
を摂ると、 良いでしょう。
ついでに、 加齢臭も消えます❗ 。
ミックス・トコフェロール、 などでは、
量が変わってきますので、
ご注意下さい。
ビタミン Ｂ３ 、 な、
ナイアシン❗ 、 については、
今までも、 超詳しく書いていますので、
それらを熟読して下さい。
ナイアシンは、
「 最強のビタミン❗ 」、 です。
花粉症、 以外にも、
全身に、 効果があります❗ 。
それだけ、全身での、
代謝ら、 に、 使われており、さらに、
不足しやすい、 ビタミンなんです。
ナイアシン・フラッシュ❗ 。
@ 花粉症に勝てる理由❗ ;
さて、 以上の対策なものらの中で、
最強なのは、 「 ナイアシン 」、 です。
ナイアシンが、 ぶっちりぎりで、
最強です❗ 。
ナイアシンは、 花粉症の症状を起こす、
「 ヒスタミン 」、 細胞ごとから、
を出しきってしまうので、
症状が、 出なくなります❗ 。
しかし、 最強に至るためには、
「 高タンパク・糖質オフ 」❗ ➕
「 ビタミン Ｅ 、 と、 ビタミン Ｃ 」 ➕
「 ビタミン Ｄ 、と、 ビタミン Ｋ 」
、が、 必要不可欠です。
@ 最強 （ ナイアシン ）へ至る道のり ;
タンパク質が、 不足していると、
ナイアシン・フラッシュ❗ 、 などが、
出やすいです。
糖質オフをしていないと、
免疫が狂う❗ 、
ので、
ヒスタミン 、 たちを出しても、出しても、
作ってしまって、 キリが、ない❗ 。
糖質を摂るたびに、免疫が、さらに、
狂っていってしまいます。
ナイアシンは、 水溶性ビタミンです。
水溶性ビタミン、 たちは、
「 細胞の膜 」、が、しっかりしていないと、
細胞の中に、 入れません❗ 。
ビタミン Ｅ 、は、 細胞膜に存在し、
細胞膜を正常化する作用が、あります。
ナイアシンが、 より、 しっかりと、
あり得る、 効果らを発揮するためには、
ビタミン Ｅ 、が、 必須です❗ 。
残る、「 ビタミン Ｄ 、と、 Ｋ 」、 は、
なぜ、 いるのでしょうか？ ;
ビタミン Ｄ 、は、
「 ビタミン 」、 と、 名前が、
ついていますが、 実は、
ホルモンに近い作用を持ち、
ホルモン 、への、 材料にもなります❗ 。
そして、 それに関連して、
「 免疫の正常化 」、な、
作用が、 あります。
つまり、 花粉症への根本原因の、
「 免疫異常 」、 を治す❗ 、
作用が、 あります。
ただし、上で、 さんざんに、
警告しましたように、
ビタミン Ｄ 、は、
１日、 に、 １万 ＩＵ 、 以上を摂ると、
ビタミン Ｋ 、 を使い尽くしてしまい、
ビタミン Ｋ 、 での、
欠乏症❗ 、 を、 成します。
この、 「 ビタミン Ｋ 、の欠乏症❗ 」、
が、 よく、 いわれる、
「 ビタミン Ｄ 過剰症❗ 」、 です。
「 ビタミン Ｋ 欠乏症 」 ＝
「 ビタミン Ｄ 過剰症 」、 では、
骨から、 カルシウム、 たちが、
溶けて出ていってしまいます。
ビタミン Ｋ 、欠乏で、 骨から、
カルシウム Ｃａ 、たちが、出ていくと、
・骨の質が下がったり、
・血液の中のカルシウム、たちの濃度が、
高くなりすぎたり、
・腎臓で、 カルシウムが、
石になって、 腎臓結石に、
なったりします❗ 。
大変、危険です❗ 。
ビタミン Ｋ 、 を充分に摂れば、
「 ビタミン Ｄ 過剰症 」、 には、
なりません❗ 。
そして、 ビタミン Ｄ 、を充分に摂ると、
免疫が正常化し、 花粉症への元となる、
「 ヒスタミン 」 、 たちが、あまり、
その筋の細胞らで、
作られなくなります❗ 。
これらな、前提の事らのすべてを満たし、
「 素のナイアシン 」
、 を、 １日、に、 ３千 mg ;
≒ ３ グラム ;
、 を摂れるようになった時には、
花粉症は、 治っている事でしょう❗ 。
最低でも、
薬は、 要らなくなっている事でしょう❗ 。
以上が、 百 ％ 、 で、
花粉症に勝てる、 ３つの戦略。
薬いらず、です。
繰り返しますが、
「 ビタミン Ｄ３ 、 １日に、 ３万 ＩＵ 」
、 を、 とるなら、
「 ビタミン Ｋ２ 、 の、 ＭＫ一７ 、で、
６百 mcg 」
、 が必須❗ 。
ビタミン Ｋ 、も、 種類が、
めっちゃあるから、 他の型では、
不足します❗ 。
ＭＫ一７ 、で摂る事が、 大切です。
ビタミン Ｄ３ 、 １日、 に、
５千 ＩＵ 、 までなら、
Ｋ 、 は、 不要です。
ただし、その量ですと、
花粉症への対策としては、
効果が弱いので、 ご注意。
以上、 花粉症への対策でした。