☆ 食後の眠気❗ ➕ 分厚い、アキレス腱❗ ;
確率的 親和力 ❗ ➕ Ｂ３ ;
糖化の害ら、 との、差し引きで、 観積るべき、
飲み食いの宛てらの価値性の度合い ;
18/ 7/26 23:21
◇ 人々の命と健康性とを成す上で、 必要な、
より、 あるべき、 代謝ら、 が、
十分に、 成り立たない状況ら、が、
生きてある体にある事は
、
その体に、 万病が成り立つ事への、
要因な事でもあり
、
より、 あるべき、 代謝ら、を、 十分以上に、
成り立たせるべくも
、
『 高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ オメガ３系 、 などの、 一定の、
脂肪酸への摂取 』
、 が、
あり続けるべきであり、
炭水化物な ;
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』 、な 】 ;
、
『 糖質 』
、への、 摂取を減らしたり
、
より、 糖質を含む、
酒への摂取を減らしたりする事には
、
より、 あり得る、 健康性を成し続ける上で
、
より、 あるべき、 代謝ら、 を、
十分以上に、 成り立たせる❗
、事へ向けて
、
より、 そうではない、
糖質らへ宛 ア てた、 代謝ら、 へ
、
ビタミンら、や、 タンパク質ら、 が、
より、 無駄に、 宛て使われる、
度合いを減らす、 意味があり
、
より、 あり得る、
『 糖化の害 』
、ら、を、 未然に、 差し止め付ける、
意味 、などがある❗ 。
◇ 三石分子栄養学➕藤川院長系の、
医者たちを除いて、
ほとんど、大半の医者たちは
、
この、 代謝系らへ宛てた、
一定な度合い以上の、
分析型の体系知らを欠いて来てある、
のが、 現状であり、
可能的な患者である、
自らの社会への一般の主権者たちは、
より、 能 ヨ く、 自らの側の、
あり得る、 万病を未然に防ぎ
、
発病した後でも、
より、 被害性を成さずに、
より、 早くに、 健康性を回復するには
、
自ら、 代謝系らへ宛てた、
分析型の体系知らを成し増すべき、
立場にある。
◆ 代謝 ; （ たいしゃ 、
metabolism ）
、 とは、
生命の維持のために、
炭素 Ｃ 、 を含む、
化合物から成る、 『 有機体 』 、 が行う、
外界から取り入れた、 無機物 、や、
有機化合物 、を、 素材として行う、
一連の合成や化学反応のことであり、
新陳代謝 、へ宛てた、 略称である [1] 。
これらの経路によって、
『 有機体 』、
は、 その成長と生殖を可能にし
、
その体系を維持している。
代謝は、 大きく、
『 異化 』 ; ( catabolism )
、 と、
『 同化 』 ; ( anabolism )
、 の、
２つに区分される [1] 。
『 異化 』
、は、 物質を分解する❗
、 ことによって、
エネルギー 、 を得る❗
、 過程であり、
例えば、
細胞呼吸 、 がある [1] 。
『 同化 』
、は、 エネルギーを使って、
物質を合成する過程であり、
例えば、
タンパク質・核酸・多糖・脂質
、への、 合成がある 。
★ ガン、を悪化させる、 炭水化物、な、
『 糖 』 ;
≒
『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
18/ 7/24 19:34 ;
◇ 確率的親和力とは ；
三石理論の根幹をなす理論の一つ。
人により、 遺伝子が、 違えば、
顔や体型が、 異なる
、 のと同じように、
『 タンパク質から成る 』 、
代謝酵素 コウソ 、 の、
立体な構造が、 異なります❗ 。
基質、 代謝酵素、 補酵素 ホコウソ
、 の、 ３者が揃えば、
代謝、な、 反応が進みます。
しかし、
代謝酵素と、 補酵素である、
ビタミン 、 や、
補因子、 な、 ビタミン
、 との、 結合部らは、
人によって、
その、 形が、異なります❗ 。
形が良ければ、
百 ％ 、 で、 結合して、
代謝が、 スムーズに行く❗ ;
（ 確率的親和力 ＝ １ ） 。
形が、 少し、悪ければ、
２回に、１回しか、 結合できない ;
( 確率的親和力 ＝ ０・５ ) 。
形が悪ければ、
➕回に、 ➖回しか、 結合できず、
代謝が滞る ;
（ 確率的親和力 ＝ ０・１ ） 。
すなわち、 このような場合には、
補酵素の濃度を、 ➕倍にすれば、
代謝が、 スムーズに行く❗
、 という、 理論です ;
( パーフェクト・コーディング理論 ) 。
三石先生は、 著書の中で、
生命の根幹に関わる、 低分子の、
代謝酵素 コウソ 、 らにおいては
、
確率的親和力での違いは、
起こりにくい。
一方で、
高分子の化合物の代謝酵素らにおいては、
確率的親和力での違いが、
起こりやすい❗
、 と、 述べられています。
しかし、
藤川院長 ; 自分 、 の意見では、
生命の根幹に関する、
『 ピルビン酸 デヒドロゲナーゼ 』
、では、
確率的親和力に、 個体差がある❗
、 とする、 考え方をしています。
＠ ストレス 、 などで、
２つ、で、ある、
腎臓らの各々に、 そってある、
副腎ら、において、
ウイルス 、 の本体を断ち切りもする、
剣豪 、な、 ビタミン Ｃ ;
≒
『 Ｃ ６ ➕ Ｈ ８ ➕ Ｏ ６ 』 ;
、 たちが、
大量に消費される❗
、などして
、
その他の体の所々での、
免疫性の、 あり得る度合ら、が、
削り減らされてしまう❗
、 事 、 などにともない、
・・タンパク質への要求量の増大があったら
、
それに応じてゆく、
心構えの食事に対して
、
三石巌先生は、
『 高 タンパク 食 』
、 の名をつけた。
☆ 三石巌先生 ;
・・これは 、 国連の指示ではなく、
科学の教える所の事だ。
本書の意味での、
高タンパク食主義者である、
私の家では、
昼食の時などは
、
『 配合 タンパク 』 ;
≒
『 十分な、 質と量の、 タンパク質ら 』 ;
、 と、
牛乳とで、
タンパク質の、１食への割当量をとる❗
、 ことにしている。
２００ ｍｌ 、ほどの、
牛乳に、
２０ ｇ 、 の 、
『 配合 タンパク 』
、を加え
、
『 ビタミン Ｃ 』
、と、 砂糖 、とで、
調味し、
シェーカーで、よく、混ぜれば、 ＯＫだ。
これは、 手っ取り早いばかりでなく、
うまくもあり、 完全食でもあり、
理想的な食事だ❗
、 という、 自信がある。
◇ 【 高 タンパク 食 、の、
２０のメリットら 】 ;
① 貧血しにくい。
② 血圧が正常に保たれやすい。
③ ホルモンらの分泌が、
正常に保たれやすい。
④ 細菌や、 ウイルス 、 に感染しにくい。
⑤ 内臓障害が、おこりにくい。
⑥ 内臓が、下垂しにくい。
⑦ 筋肉が、劣化しにくい。
⑧ 姿勢が、悪くなりにくい。
⑨ リューマチになりにくい。
⑩ 出血が、とまりやすい。
⑪ 骨が、劣化しにくい。
⑫ 虫歯になりにくい。
⑬ 疲労しにくい。
⑭ 公害や薬害に、やられにくい。
⑮ シワになりにくい。
⑯ 老化を減速する。
⑰ 消化不良をおこしにくい。
⑱ 食欲不振になりにくい。
⑲ 傷のなおりが、はやい。
⑳ ストレスに、強い。
◆ 【 スープや、みそ汁の効用 】 ;
洋食のフルコースでは、
最初に、 スープがでる。
和食でも、みそ汁や、澄まし汁がでる。
このような、
タンパク質を、 最初に、 口にすると
、
タンパク消化酵素 コウソ 、達が、
十分に、 分泌される❗
、ので、
『 高 タンパク 食 』
、には、 有利だ。
最初に、
炭水化物な ;
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』、な 】
、
『 糖質 』 、 を口に入れると、
血糖値が高まるために、
糖尿病の患者でなければ
、
膵臓 スイゾウ 、から、
大量の、 インシュリン 、が分泌される。
それがために、
血潮の中の、 『 ブドウ糖 』
、 たちが、
肝臓、や、筋肉に、どんどん吸収され、
血糖値が、 十分にあがる
、 ことを、 できなくされる。
◇ 正常人らの場合においては
、
血糖値が、適当に高く、
『 ブドウ糖 』
、たちが、
脳 、や、神経系へ、 十分に行き渡ると、
意識の覚醒レベルは、 高くなり、
気分は、 爽快になる。
このように、
『 インシュリン 』 、 の分泌が、
抑制される、 食事が、
正常人らにとっては、 望ましい❗ 。
その条件を満足させる為には、
糖質を無闇にとらないばかりでなく、
食事の最初に、
適量のタンパク質をとる事が、
理想だ。
ここまで、 デリケートな心掛けは、
健康人らには、 必要とは、 いえまいが、
病人らの場合には、 案外に、
大きな意味をもつに違いない。
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1560727437376908
◇ その、 ３つごとな、 ➖つごとの、 並びよう、 な、 その物
、が、
色々な、 アミノ酸たちのうちの、 ➖つ、 を指定する、
関係性を、自らに帯びてある❗
、 が、 ゆえに、
『 遺伝 情報 』、 な、その物
、 でも、あり得てある
、
『 塩基 』
、の、 ３つごとによる、 ➖つごとの、 並びよう、
な、
『 遺伝 情報 』
、 らは
、
塩基らからも成る、
遺伝子、らを膜に包んで、 含んである、
細胞ごとの、内側において
、
毎日に、 いつでも、
塩基らからも成る、
遺伝子、の、本体な、 『 デオキシ リボ 核酸 』 ;
≒ 『 ＤＮＡ 』 ;
、 が
、
体からの、 色々な求めに応じて
、
その、 ２重の螺旋 ラセン 、 の、
所々を、 開いては
、
そこの、 塩基らである、 遺伝情報 、 ら、を
、
『 リボ 核酸 』 ;
≒ 『 ＲＮＡ 』 ;
、 らへ、
転写させる❗
、 事により
、
その細胞の内側の物らをして、
その細胞の内側に、 用意される、
色々な、アミノ酸 、たちから、
特定のタンパク質ら、を、 作り出さしめる❗
、 事によって
、
体の何彼らを作り出し続けて来てあり、
生まれる時に、 与えられる、能力性ら、
等といった、
必ずしも、 毎日の時々に、
タンパク質ら、などの、
生産や、 廃棄 、 への、
因 チナ みもと、 として、 機能する、
訳ではない、ものら、 に、 限定される、
宛 ア ての、 ものら、 では、 ない。
塩基らな、 遺伝情報、 の、 開示により、
細胞ごとの内側にある、 遺伝子らは、
毎日に、 いつでも、
その細胞の内側の物らをして、
その細胞の内側に、用意される、
色々な、アミノ酸、たちから、
タンパク質らの各々のどれか、を、
作り出さしめ得て来てあり、
より、 あるべき、代謝ら、も、何も、かもが、
遺伝子ら、の、 そうした、
特定の、タンパク質らを作らしめる、だけな、
日頃の仕事ら、を、 前提として、
自らの、より、よき、存在や、
より、 ぞんざいな、存在、を、得て来てある❗ 。
★ 自己 免疫 病 、 への因 ;
三石分子栄養学➕藤川院長 ;
生きてある体、な、
『 生体 』
、 は､
色々な、 『 アミノ酸 』 、 から、
タンパク質 、 を作っては、 壊し❗
、 を、繰り返している。
古くなった、 アミノ酸 、 には、
原子団、 や、 ミネラル、 が結合し、
変形してしまう。
通常は、 そのような変形した、
アミノ酸 、 たちは、 廃棄される❗
、が
、
タンパク質での不足性があると
、
変形したアミノ酸が、再利用される❗ 。
変形した、 アミノ酸 、
によって作られた、 タンパク質らは
、
その人の体の免疫系の細胞たちから、
「 非 自己 」
、 と、 認識され、
自己免疫疾患を発症する❗ 。
◆ 一定な度合い以上に、
より、 高度に、 タンパク質ら、と、
ビタミンら、とを、 飲み食いなどをして、
摂る事を、 しない、 場合らにおいては
、
他に、 健康性を成し得る、
足しになる事らを余計に成しても、
万病を呼び起こす事に成る❗ 。
そうした、万病の中に、
自己免疫疾患ら、も、ある❗ 。
☆ 江崎グリコ ;
『 ビタミン Ｂ３ 』 、で、 『 ニコチン酸 』
、な、
『 ナイアシン 』
、は、
不足すると
、
食欲が、無くなり、
消化不良、や
皮ふでの発疹をおこす。
さらに、 不足すると
、
うろこ状に荒れる、 皮膚炎や、 認知症❗
、に、
下痢、 などをおこす、
『 ペラグラ 』
、 という、 欠乏症を成す。
『 ペラグラ 』 、 は、 かつて、
中南米 、 などにおいて、
『 トリプトファン 』 、の含有量の、少ない、
唐黍 トウキビ ≒ とうもろこし ;
、 を、
主食とし、 他の食品を、
余り食べない地域らで、 見られたが
、
日本で、 通常の食生活をする場合は、
ここまで、 不足する心配は、
ほとんど、 ありません。
一方で、
通常の食事から、 過剰になる事は、
ほとんど、 ありませんが
、
薬や、サプリメントでは、
誤って、 大量に摂取すると
、 消化不良や、 ひどい下痢
、 などの、 消化器系の障害や、
肝臓での障害❗
、 などの、
過剰症がおこる事がありますので、
適切なご利用方法を心がけてください。
☆ 知恵蔵 ;
・・一般に、 ビタミン Ｂ３ 、な、
ナイアシン 、 が欠乏すると、
脳の発育、や、機能が低下する❗ 。
『 ナイアシン 』
、 は、
酸化還元酵素 コウソ 、 への、
補酵素 ホコウソ 、 な、 ＮＡＤ
、 と、
ＮＡＤＰ
、 への、 構成要素として、
必須であり、
酸化還元反応における、 電子強盗な、
電子受容体、 または、
水素を与える、 水素供与体、として、 働く❗ 。
細胞の内での呼吸による、 グルコース ;
≒
『 ブドウ糖 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
、
への、 分解に関わり、
『 ナイアシン 』 、 が不足すると
、
細胞の内での呼吸で生じる、 物質や、
エネルギー、 を、 作り出せなくなる❗ 。
『 ＮＡＤ 』
、は、
細胞、 の、増殖や、分化、
での、 シグナル ;
≒ 『 信号 』 ;
、 や、
塩基らからも成る、 遺伝子、
とも言う、 『 デオキシ リボ 核酸 』
、 な、
『 ＤＮＡ 』
、 への、
修復にも関与し
、
水素 Ｈ 、 と結合して
、
自らの、 その連れな相手を、 電子強盗から、
電子強盗をしないものへと、 もどす❗
、
『 還元型、 の、 ＮＡＤＰ 』
、 は、
脂肪酸の合成や、
ステロイド・ホルモン 、に、
コレステロール 、への、合成に関わる。
◇ ナイアシン
、は、
５百以上の代謝に関わっており
、
これを、 一定な度合い以上で、
欠く事も
、
他の、 ビタミン、らや、 タンパク質ら、を、
一定な度合い以上で、
欠く事と同じく
、
栄養らを飲み食いしても、
それらから、 体の、部分らや、
機能らに、 健康性、を、 成す、 度合いら、 を、
一定以上に、 欠く事を意味し
、
必ず、 万病を呼び起こす事に成る。
☆ ためしてガッテン ;
血管を守れ❗、 動脈硬化を見抜く、
夢ワザ３連発 ; 2015年 11月11日 （ 水 ） ;
けい動脈 （ 首の血管 ） 、の、
動脈硬化について ;
腎動脈の動脈硬化について ;
家族性高コレステロール血症について ;
食後の眠気って、 みなさん、ありますよね。
実は、 そんな人は、 「 動脈硬化 」
、 を成してある、可能性があるんだとか。
それは、 食後に、 いつの間にか、
寝てしまう 、
「 時間が飛ぶような、強い眠気❗ 」
、 を感じている人。
けい動脈の動脈での硬化が進んでいると
、
脳に血液を戻す、 詮査 センサ ; センサー ;
、 が、 うまく、
働かなくなる❗
、 場合があり
、
すると、
食後での眠気を強く感じる❗
、 ようになります。
さらに、 こうした人は、 食後に、
血圧の急降下を起こしている❗
、 可能性もあります。
食後の、 「 強い眠気❗ 」、
と、
「 血圧の急降下❗ 」
、とは、
動脈硬化からの乍謂 サイー ; サイン ;
、 かもしれません。
また、 ２つ、で、ある、
腎臓たちのあたりから
、
「 不思議な音❗ 」
、 が発せられると
、
腎動脈の動脈での硬化が疑われます❗ 。
この人たちは、
「 薬を飲んでも、 高血圧が治らない❗ 」
、
という、 特徴もあります。
さらに、
アキレス腱 ( けん )
、 が、 分厚いと
、
「 家族性 高コレステロール血症 」
、
が、 疑われ、
全身に、 動脈硬化の危険があります。
動脈硬化は、
心臓病・脳卒中への元凶❗ 。
こうした、 ３つのサインらを見逃さず、
ぜひ、早めに対処してください❗ 。
詳しくは、
お役立ち情報のページで、どうぞ！ 。
★ 今回のお役立ち情報 01 ;
けい動脈に、 コレステロール、や、
脂肪 、 が、 たまると、
ここの表面が、 傷つきやすくなるために、
血栓 ケッセン 、 とよばれる、
“かさぶた”、 が、 できます。
もし、 これが、 はがれると、
血流に乗って、 脳の血管で、
つまる、 危険性があります。
※ けい動脈の中には、
全身の血液循環を司る、 圧力センサー ≒
頸動脈洞 、 があるために、
ここに、 トラブルが起きると、
以下の症状らが出やすくなります。
① 食後に、
時が飛ぶような、 強い眠気がある ;
眠気の感じ方には、個人差がありますが、
「 意識が飛ぶような、 眠気 」 、
「 いつ、 寝たのか、 わからない 」 、
などの、 極めて強い眠気は、 要注意です。
食後に、 脳への血流低下が起きている、
のかもしれません。
② 食後に、 血圧の急降下が起きる ;
食後の、 １時間における、
上の血圧が、 食前のと比べて、
２０ mmHg 以上 での、 低下 、
を、 繰り返す人
（ 特に、 普段の血圧が、 高めの人 ）
、 は、 要注意です。
☆ 腎動脈の動脈硬化について ;
腎動脈は、 腎臓に血液を送る血管です。
ここに、 動脈硬化が起きると、
腎臓に流れる血液量が低下。
腎臓は、 自身に血液を届けようと、
全身の血圧を上昇させるため、
要注意です。
① 降圧剤を飲んでいるのに、
なかなか、 血圧が下がらない ;
降圧剤を飲んでも、
腎臓に流れる血液量は低下したままなので、
腎臓は、 血管に働きかけて、
血圧を上昇させようとします。
そのため、 降圧剤を飲んでも、
なかなか、 下がりにくいのが、 特徴です。
☆ 03 家族性高コレステロール血症 ;
家族性 高コレステロール 、 は、
生まれつきな、 遺伝の影響で、
コレステロールが下がらない病気です。
そのため、 ウォーキング 、や、
食生活の改善に取り組んでも、
コレステロールの値が下がらないため、
薬物治療が必要になる場合があります。
※ 低分子 コレステロール ≒
ＬＤＬ コレステロール 、 が、
１８０ （ mg ／ dl ） 以上、
または,
家族に、 若くして
（ 男性なら、 ５５歳未満、
女性なら、 ６５歳未満 ） 、
冠動脈疾患になった人がいれば、
以下のチェックを行って下さい。
該当する人は、医師に相談して下さい。
① アキレスけん、 が、
「横」から見て、 盛り上がっている ;
通常は、 アキレスけんは、
横から見ると、 「くぼみ」があります。
「後ろ」に膨らんでいたら、要注意です。
② アキレスけんの「厚さ」が、
２ cm 以上 、 ある ;
アキレスけん、を、 指でつまんで、
計った結果にて、
２ cm 以上 、 があれば、 要注意です。
☆ ガンを悪化させる、 糖 ≒
炭素 Ｃ 、 の、 ６個 、 に、
水素 Ｈ 、 の、 １２個 、 と、
酸素 Ｏ 、 の、 ６個 、 とから成る、
Ｃ６ Ｈ１２ Ｏ６ ❗ 。
ビタミン Ｃ ≒
Ｃ６ Ｈ８ Ｏ６ 、 は、
ブドウ糖 ≒
Ｃ６ Ｈ１２ Ｏ６ 、 と、
分子らの構成ぶりが、 似ており、
主に、 ブドウ糖らしか、 自らの糧 カテ 、
にできない、
ガン細胞たちへ、 ビタミン Ｃ 、 を、
取り込ませる事で、
ガン細胞たちを壊しもするのだ、
という。
☆ ブログ ScienceTime ;
日本のメディアでは報道されない、
科学関連のニュースの翻訳記事を中心に、
一般向けの科学コンテンツをシェアしています 。
Update your mind ,It's
ScienceTime
『 砂糖は、 癌を悪化させる❗ ,
９年に渡る研究が示す 』 ; ScienceAlert ;
2017/ 10/16 11:51 news-
sugar-cancer-cells-shuterstock_1024.jpg
< 概要 > ;
ほぼ、 すべての細胞たちは、
エネルギーとして、 糖 、を必要とするが、
『 癌 ガン 細胞 』
、 たちは、 特に、
グルコース ≒ ブドウ糖 ≒
『 炭素 Ｃ 、 の、 ６個 、 に、
水素 Ｈ 、 の、 １２個 、 と、
酸素 Ｏ 、 の、 ６個 、 とから成る、
Ｃ ６ ➕ Ｈ １２ ➕ Ｏ ６ 』 ;
、
を吸収し
、
『 乳酸 』 ≒
『 Ｃ ３ ➕ Ｈ ６ ➕ Ｏ ３ 』 ;
、
に変換する効率が、 高い❗ 。
これは、 ワールブルク効果として知られ、
癌の成長に関係がある
、 と考えられてきたが
、
これが、 癌の症状なのか、 原因なのか
、 を決定することは、 困難だった。
９年に渡る今回の研究では、
ガン細胞による、 糖の消費が、
癌の発達を促す、 悪循環を引き起こす❗
、 ことが、 明らかにされ
、
糖 、 が、 癌の成長を促進する❗
、 ことが、 示された。
だが、 研究者は、 この研究は、
ワールブルク効果、 への、
第一要因を特定するには、 十分ではない、
ために、 注意が必要である、 という。
http://www.sciencealert.com/a-nine-year-study-has-just-shown-how-sugar-exacerbates-cancer
◇ ビタミン Ｂ３ 、でもある、 ナイアシン 。
尿素窒素 ＢＵＮ ;
18/ 4/15 11:26 ;
◆ ビタミン Ｃ
、は、
『 炭素 Ｃ ６ ➕ 水素 Ｈ ８
➕ 酸素 Ｏ ６ 』
。
ビタミン Ｂ３ 、 でもある、
『 ナイアシン 』
、 は、
『 炭素 Ｃ ６ ➕ 水素 Ｈ ５
➕ 窒素 Ｎ ➕ 酸素 Ｏ ２ 』
。
☆ 藤川徳美院長の、 アメーバ・ブログ、な、
精神科医こてつ名誉院長のブログ ;
Abram Hoffer:Orthomolecular Medicine For Everyone、より ;
ビタミン Ｃ
、は、
Ｃ ６ Ｈ ８ Ｏ ６ 。
ナイアシン
、は、
Ｃ ６ Ｈ ５ Ｎ Ｏ ２ 。
たった、 １４個の原子で出来ており
、
ビタミン Ｃ 、や、 砂糖より、
小さくて、 シンプルな構造。
非常に多彩な効果を示す❗ 。
唯一の副作用は、 「 寿命の延長❗ 」 。
ーーーー
５． 血管での障害 ;
『 ナイアシン 』
、は、
循環の改善 、
血流での改善な効果があり
、
全身での循環の時間を、
２５ ％
、を短くし、
肺循環抵抗や、末梢循環抵抗を改善する❗ 。
末梢動脈塞栓症を改善する❗ 。
脳卒中や、冠動脈疾患を予防する❗ 。
透析しか方法が、ない、
最重度の糖尿病性腎症が、
『 ナイアシン 』
、の、 ３ g 、 にて、
１ヶ月で、 完全に回復した❗ 。
６． 学習障害、 行動障害 ;
上記の症状は、 『 潜在性 ペラグラ 』
、 なので、
『 ナイアシン 』 、 で改善する❗ 。
７． 糖尿病 ;
ナイアシンは、 糖尿病による、
血管障害合併症を予防する❗ 。
ナイアシンは、血糖値を安定させ、
インスリン抵抗性を改善する❗ 。
１型の、糖尿病において、
ナイアシン 、の投与により、
インスリン 、への必要量を減少させる❗ 。
８．アレルギー ;
ナイアシンの投与による、
フラッシュ❗ ;
( ヒスタミン達の放出による現象 )
、
により、
アレルギーな症状は、 改善する❗ 。
ナイアシン 、 の投与は、
蜂に刺さされた時などに起こる、
アナフィラキシー・ショックを予防する❗ 。
食物アレルギーの人には、
ナイアシン ➕ ビタミン Ｃ
、が有効❗ 。
ナイアシンの投与にて、
片頭痛、な、 患者の、 ７５ ％ 、 が改善する❗ 。
９． 多発性硬化症 （ ＭＳ ) ;
多発性硬化症をはじめとする、
脳の変性疾患は、
脳の神経な細胞が、 栄養不良で、
飢餓状態となっている。
Ｂ１ 、 ナイアシンの大量な投与、
Ｂ５０ 、 Ｃ 、 Ｅ 、
マグネシウム Ｍg 、 亜鉛 Ｚn 、で、
改善する❗ 。
１０． ストレス ;
ナイアシン 、 は、
最も顕著な、 抗ストレス因子❗ 。
１１． その他 ;
アルコール症には、
Ｂ１ 、 と、 ナイアシン 、 が有効❗ 。
うつ病、な、 患者たちの中には、
ナイアシン 、 が著効する人がいる❗ 。
『 抗 加齢 』
には、
ナイアシン 、が、 最も効果がある❗ 。
ＳＬＥ 、 にも、 ナイアシンは、 効果がある❗ 。
-----------------------------
☆ 藤川院長❗ ;
『 ナイアシン 』
、 は、
たった、 １４個の原子らでできている、
非常に小さい物質である。
砂糖よりも、 シンプルな構造である。
体内の、 ５百 、以上もの❗ 、
代謝酵素への補酵素 ホコウソ 、である。
多くの病らは、
ナイアシン 、 の不足により、生じている❗
、 ために、
高い用量での、 ナイアシンで、 改善する❗ 。
上記の疾患には
、
高 タンパク ／ 低 糖質 食
、
プロテイン 、 Ｃ 、 Ｅ 、 Ｂ５０ 、
ナイアシン 、 Ｍg 、 Ｚn 、 鉄 Ｆe
、 を試みるべき。
元の記事は、 こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1263190640463924
◇◆ 『 プロテイン 』 ;
≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、
『 タンパク質 』 】 ;
『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;
、
◇◆ 『 アミノ基 ➕ カルボキシ基 』 ;
【 タンパク質らの各々を構成する、
色々な、 アミノ酸たち、 においては、
共通する、 属性な事として、
アミノ基な、 ＮＨ２ 、 と、
カルボキシ基な、 ＣＯＯＨ 、 とを、
必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る、
という事が、 あり、
従ってまた、
色々な、アミノ酸たちから成る、
どの、 タンパク質 、も、 必ず、
その身柄に、 ＮＨ２ 、 と、
ＣＯＯＨ 、とを、 帯びて、 成る❗ 】 ;
。
（ 超基礎編-5 ）、 タンパク不足 ＝
窒素不足 ＝ 尿素窒素 （ ＢＵＮ ） 、 が、 低い値 ;
糖質、脂質は、 ＣＨＯ ( チョ ) 。
タンパク質は、
ＣＨＯＮＳ ; ( チョンス ) 。
当然ながら、 糖質、 脂質からは、
窒素 （ N ）、 硫黄 （ S ） 、 が、
ないために、 タンパク質は、作れない。
つまり、 タンパク質は、
体の外から取り込まないと、いけない❗ 。
２０種類のアミノ酸たちの全てに、
窒素 Ｎ 、が、 含まれる。
アミノ酸の、 メチオニン、システイン 、には、
硫黄 Ｓ 、 が、 含まれる。
Ｓ-Ｓ 結合 ; ( ジスルフィド結合 )
、は、
タンパク質の三次元な構造を作るのに、
最も、重要❗ 。
タンパク質は、 窒素であり、
タンパク不足 ＝ 窒素不足 。
◆ 医師国家試験レベルでは、
クレアチニン、が、 高値 ➕ ＢＵＮ ; 高値 ＝
腎臓の機能での障害❗
、
クレアチニン、が、 正常 ➕ ＢＵＮ ; 高値 ＝
消化管での出血❗
、 などの、 タンパク質での異化の亢進❗ 。
このことは、医者なら、誰でも知っている。
しかし、
クレアチニン正常にて、
タンパク不足 ＝
尿素窒素な、 ＢＵＮ ; 低値 ;
( １５ 以下 ) 、
高タンパク食 ＝ ＢＵＮ ; 高値 ;
( ２０ 以上 ) 。
このことは、 医学教育では、
習わないために、 大多数の医者は、
このことを知らない。
しかし、
” 習っていないから、
知りません ” 、 なんて言うのは、
アフォそのもの。
尿素窒素、な、 ＢＵＮ
、は、
【 血潮をゆく、 物らを運ぶ、 空母のような、
タンパク質 、である 】
、
『 アルブミン 』
、に比べ
、
タンパク質の不足への鋭敏な指標になる❗ 。
; ( 腎障害のある、高齢者を除く ) 。
女性の、
鉄 ➕ タンパク 、 での不足性のある、 患者の多くは、
ＢＵＮ ＜ １０ 。
統合失調症な、患者の多くも、
ＢＵＮ ＜ １０ 。
自分は、 高タンパク食を続けており
、
ＢＵＮ 、の値は、 ２０ ～ ２５ 。
まずは、 高タンパク食で、
ＢＵＮ ; １５ 、 以上 、 を目指すべき。
元の記事は、こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1318042288312092
★ より、 あるべき、代謝ら、を、 漏れなく、
成し付けるべき、 人々の日頃の、飲み食いら❗ ;
◇◆ 体に良い、とか、
健康に良い、とか、 言われる、
より、 特定の、何彼を、
バカスカと、 無闇に、
飲み食いしたり、
成し行いまくったり、する事は、
それが、
より、 あるべき、代謝ら、の、
あり得る、 成り立ちようら、を、
そこなってしまい得る、
度合いら、に、応じて、
我彼の命と健康性に責任性のある、
人々が、
より、 避けるべくもある事であり、
特定の、 何彼への、
余計な、摂取らが、 あるべき場合は、
より、 あるべき、代謝ら、を、
欠かし得ないようにするが為に、
代謝員らの組み合わせごとの、
確率的な親和力らでの、
不足性ら、を、 より、
埋め余し得るようにする、
場合、 などに、 限られる。
◆ 次の記事らの情報な事らでの、
問題な、事らは、
『 糖化の害 』、 ら、 との、 差し引き、で、
飲み食いの宛てな物ら、 の、 価値性の度合いが、
観積もられるべきである、
にも関わらず、に、
それが、 欠けてある、事であり、
『 確率的な親和力 』、らでの、 あり得る、
不足性ら、 を、 より、 埋め余し付け得る、
飲み食いらが、 成されるべき、 必要性についての、
認識の呈示も、指摘も、欠けてある、事だ❗ 。
☆ バナナは、 栄養の宝庫❗ ;
女性に嬉しい効能、ダイエット法、おいしい食べ方をチェック！
美的.com ;
「 バナナ 」、は、 おいしいだけじゃなく、
栄養バランスも抜群なのは、ご存知でしたか？ 。
天然のサプリメントとしても名高い、
黒バナナを食べるだけの、 簡単な、ダイエット法から、
さらに、 おいしく食べれる、 絶品レシピ
、などを、 たっぷりと、お届けします。
【 ビタミン B6 】 ;
・Ｂ２ 、や、Ｂ６
、は、
皮脂の分泌を抑える❗ 、 働きのある、ビタミン 。
・パプリカ、ケール、トマト、パセリ
、などの、
ビタミン Ａ･Ｃ･Ｅ 、 と一緒にとると、
ポツポツと、目立つ、白角栓に、効果が覿面❗ 。
睡眠コンサルタント ;
友野なお さん ;
科学的なエビデンスを基にした行動療法からの、
睡眠の改善を得意とし、 「 眠りのプロ 」、として、
全国での講演活動、健康・美容市場における、
企業の商品開発にも携わる。 著書も多数。
産業心理カウンセラー。 「 SEA Trinity 」 代表。
http://tomononao.com/
「 眠るのは、 夜のことですが、
質の高い睡眠への準備は、 朝食から始まっています。
体内時計をリセットする役割の朝食は、
毎日の、 定時にとるのが 、 ◎ 。
しかも、
昼間の元気と、 夜の快眠源となる、
『 タンパク質 』 、を、 しっかりとりましょう❗ 。
タンパク質に含まれる、 必須の、 アミノ酸、な、
『 トリプトファン 』、 という、 物質は、
日中の活動をサポートする❗ 、
神経を伝達される物質、な、
『 セロトニン 』、 への、 原料となるもの❗ 。
その、 『 セロトニン 』
、は、 夜になると、
眠らせホルモンの、
『 メラトニン 』 、 に変換されます❗ 。
『 トリプトファン 』 、を含む、
色々な、アミノ酸たちから成る、
タンパク質が、 豊富なのは、
乳製品、 卵、 大豆製品、 赤身魚 、などの、
魚介類、 肉類、 アボカド、 バナナ、 ナッツ類
、 などです。
さらに、
『 セロトニン 』 、への、 生成に必須の栄養素な、
ビタミン Ｂ６ 、
炭水化物も、欠かせません。
≒
【 代謝らに、障害性らの、より、全く、無い、 より、
通例な、遺伝性らへの主である、 人々には、
炭水化物な、糖質 、を、 摂取すべき、必要性は、無く、
より、 『 糖化の害 』、らなどを、 未然に、差し止めるべく、 より、
糖質は、摂取しない方が、 善い❗ 】 ;
朝は、忙しくて、 朝食に、時間をかけられない❗
、 という人は、 これらな、
３種類の成分らを、バランスよく含む、
バナナをとるだけでも、違います 」 。
【 疲労から、元気性を回復する効果の高い、 ビタミン Ｂ群 】 ;
・ビタミン Ｂ群
、は、
疲労から回復したり、
脳・神経・皮膚 、などを、 健康に保つ、 ビタミン 、ら 。
・それを含む、 バナナ、や、 納豆、豚レバー、玄米
、などを、意識して食べるように。
◇ 春の眠気やだるさ、への解消に、効果的な栄養素とは？ ;
＼教えてくれたのは…／
鶴見クリニック院長 ;
鶴見隆史先生 ;
西洋医学の限界を悟り、さまざまな代替医療を追求後、
酵素栄養学に出合い、 研究を続ける。
日本の酵素栄養学の第一人者として活躍中。
酵素による治癒症例の紹介、栄養学、ジュース・レシピ 、
など、著書多数。
【 黒バナナは、栄養素が豊富❗ 】 ;
「 黄色いバナナを購入して、 ５ ～ ６日が経つと、
皮に、 黒い斑点が出てきます。
これが、 食べごろの、 乍謂 サイー ; サイン 。
熟成したバナナは、 黄色いものよりも、
酵素 コウソ 、 食物繊維、 ビタミン、 ミネラル、
オリゴ糖、 アミノ酸の宝庫❗ 。
食べ続けると、 便通が、スムーズになったり、
代謝が上がったりする❗
、などし、
疲れやすく、太りやすい体質の改善にも、 効果的です。
ダイエットのみならず、下記の悩みがある人は、
➖度は、試してみると、いい、 と思いますよ 」 ;
□疲れやすくなってきた、と感じる 。
□風邪をひきやすくなった 。
□慢性的な便秘に悩まされている 。
□肥満気味で、年齢とともに、おなかが出るようになった 。
□肌トラブルが、気になるようになった 。
□緊張すると、頭痛がする❗、
または、 慢性的な頭痛がある❗ 。
□けが、などへの原因が、考えられないのに、
肩こりや腰痛が気になる。
□眠りが浅い、または、
眠れない❗ 。
□気分の落ち込みが激しい、 または、
鬱❗ 。
□血圧や、コレステロール値が高いことを指摘された❗ 。
【 腸内環境を改善❗ 】 ;
「 酵素と食物繊維が多く含まれているので、
腸内の悪玉菌を減らし得るのです。
悪玉菌が、 腸内にあると、
アンモニア 、や、 硫化水素
、などの、 有害な物質を発生させ、
肥満、 アレルギー、などの、 色々な不調への原因になります。
さらに、 黒バナナのダイエット効果が高いのは、
ビタミン Ｂ群 、が豊富 、という点が、挙げられます。
この栄養素は、 体内に取り込まれた栄養素を、
有効な物質や、エネルギーに変え、
不要な脂肪として、ため込まないようにしてくれます 」 。
【 黒バナナ・ダイエットの方法 】 ;
「 朝は、 黒バナナだけにしてください。
というのも、 人体での、➖日の周期は、
３つの時間帯に分けられます。
午前中は、 前日のうちにたまった、老廃物を対外に出し、
いったんは、 体内を空っぽにすべき時間帯。
体が、 消化モードになっていないのに、
朝ごはんをしっかり食べてしまうと、
食べ物が、十分に消化されないまま、腸に送られ、
腸内環境が悪化してしまう、恐れも。
朝ごはんを、黒バナナだけにすることで、
必要な栄養素を補給できるのです 」 。
美容にも嬉しい絶品レシピ ;
毛穴 ➕ 皮脂の分泌に効く、
「 カボチャとバナナのチーズ・メルト 」 ;
■材料 ;
カボチャ ; （ 冷凍でも、 OK ）…
1/10 ～ 1/8 個 ; （ 約 ２百 g ） 。
バナナ… 1本 。
カマンベール・チーズ… 大きめを、 1/4 個 ;
（ 小さめのタイプなら、 1/ 2 個 ） 。
好みのオイル… 小さじ 2 。
塩… 少量 。
A ; ［ マヨネーズ… 大さじ 2 、
プレーン・ヨーグルト… 大さじ 2 、
塩 、 こしょう… 各 少量 ］ 。
ナツメグ、カレー粉 …好みで 。
■作り方 ;
(1) カボチャは、 くし形に、 ４等分に切る。
バナナは、 １ cm 、な、 厚さの輪切りにし、
カマンベール・チーズは、
冷蔵庫から出して、 冷たいうちに、
４等分に切る。
(2) カボチャに、 オイルをまぶし、
器 、または、 耐熱容器に並べ、 軽く、 塩を振る。
ラップをし、 電子レンジ ; （ ６百 W ）
、で、 ３分程を加熱する❗ ;
（ 冷凍カボチャを使う場合は、 表示どおりに ） 。
(3) (2) 、 が熱いうちに、
チーズをのせ、 余熱で、 とろりとさせる。
(4) バナナを盛り、
A 、を、よく混ぜ合わせて、 回しかけ、
好みで、ナツメグや、カレー粉を散らす。
◇ 血液をサラサラに❗ ;
「 クレソンとバナナのサラダ 」 ;
■材料 ; （ 1人分 ） ;
クレソン… 1/2 束 ; （ ３０ g ） 。
バナナ （ 小 ） …1 本 ; （ ６０ g ） 。
A ; ［ 信州みそ ; （ または、 好みのみそ ）
…小さじ 2 、 ケチャップ … 小さじ 1 、 酢 …小さじ 1 、
メープル・シロップ ; （ または、 はちみつ ） …小さじ 1 ］
■作り方 ;
（1） クレソン 、は、 ５ cm 、な、 長さに切り、
茎の太い部分は、 さらに、 縦に切る。
バナナは皮をむいて、
５ cm 、 な、 長さに切り、
縦に十字に切る。
（2） ボウルに、 1 、
よく、混ぜ合わせた、 A 、 を入れ、
全体を、さっくり、 和える。
◆ 栄養バランスが、ばっちりな、
「 ツナとバナナのサラダ 」 ;
■材料 ; （ 1 ～ 2人分 ） ;
バナナ …1 本 。
いんげん …6 本 。
ツナ （ 缶 ） … 百 g 。
キドニー・ビーンズ ;
（ 水煮 ） … 百５０ g 。
白いドレッシング …好みの量 。
ミントの葉 …適量 。
■作り方 ;
（1） バナナは、 １ cm 、な、 厚さに切る。
いんげんは、ゆでて、 1 cm 、な、 長さに切る。
（2） （1）、と、 そのほかの材料をよく和える。
器に盛り、ミントの葉を飾る。
◆ 腸内の環境への改善 ;
「 ダーク・チョコ・バナナ 」 ;
■材料＆作り方 ;
（1） 角食パン、な、➖枚をトーストし、
３等分に切る。
（2） バナナ、な、 1本を、 薄めの輪切りにし、
「 味のベース 」 ; マスカルポーネカルピス、 の、適量と、
交互に、 食パンに並べる。
（3） ダーク・チョコ ; ➕ g 、を、
ピーラーなどで削って、散らし、
カカオ・ニブ、 の、 ひとつまみをトッピングする。
■材料 ( 1人分 ) ;
A ; [ バナナ… 1/2 本 。
プレーン・ヨーグルト… 1/2 カップ 。
はちみつ… 小さじ 1 。
氷… 3個 。
パクチー 、 コリアンダー・パウダー …好みで 。
■作り方 ;
（1） ミキサーに、 Aを入れ、
なめらかになるまで、攪拌する。
（2） グラスに注ぎ、 好みで、 パクチー、
コリアンダー・パウダーを散らす。
ＳＮＳ 、で人気 ;
「 バナナ ✖ ベーコン ✖
カッテージ・チーズのクラウド・ブレッド 」 ;
■材料 （ 1人分 ） ;
クラウド・ブレッド…1枚
ベーコン…1枚
バナナ… 1/2 本
カッテージ・チーズ… 大さじ 3
■作り方 ;
（1） ベーコンを細切りにする。
フライパンを中火にかけ、
ベーコンから出る脂で、 カリカリに炒める。
（2） バナナは、 厚さが、 ➖ cm 、 な、幅の輪切りにし、
１ 、と、 カッテージ・チーズ 、と共に、
クラウド・ブレッドにのせる。
ＳＮＳ 、で話題❗ ;
「 クラウド・ブレッド 」、の簡単レシピ♪ 。
ダイエット中でも❗ ;
「 エッグ・バナナ・パンケーキ 」 。
■材料 （ 2 人分 ） ;
大きめのバナナ …2本
卵ナ… 4個
ココナッツ・オイルナ… 適量
はちみつナ… お好みで
■作り方 ;
（1） ボウルに皮をむいたバナナを入れ、
フォークなどで、しっかりつぶす。
（2） 卵を割り入れ、バナナと、よく混ぜる。
（3） フライパンに、ココナッツ・オイルを入れて、熱し、
2の生地を、直径が、 約 ➕ ㎝ 、になるように落とす。
半生で、 OK 、なので、
弱火 ～ 中火で、 片面を、 約 ➖分ずつを焼く。
（4） お皿に盛り、 お好みで、はちみつをかける。
◇ ポップ・コーンの意外な健康効果 ;
注目は、 豊富な食物繊維の量❗ ;
日刊ゲンダイDIGITAL
（Ｃ）kevinmayer／iStock
話すのは、 千葉大学大学院教授で、 日本食物繊維学会理事の、
江頭祐嘉合 （ えがしら・ゆかり ） 氏 。
トウモロコシ 、を、皮ごとの、すべてを使って作る、
ポップ・コーンは、
食物繊維が、 非常に豊富なのだ❗
、 という。
「 ポップコーンの食物繊維の含有量は、
百 グラム 、中に、 ９・３ グラム❗ 。
ゆでた、サツマイモは、
約 ３・５ グラム 、
レタス 、では、
１・１ グラム 、 なので、
ポップコーンが、いかに、多くの食物繊維を含んでいるか
、が、 分かります 」 。
食物繊維は、 便秘への対策に役立つ。
食物繊維は、 体内での、 ブドウ糖の吸収を遅らせて、
血糖値の急激な上昇を抑制するのに加え
、
朝食で、 食物繊維が豊富な食事を取ると
、
次の食事 （ 昼食 ）、 の後の、
血糖値の上昇を抑制する❗ 、
セカンド・ミール効果もある。
高脂血症 、などな、 ほかの生活習慣病への対策にも、
食物繊維が、威力を発揮する❗ 。
食物繊維への摂取は、
心筋梗塞での死亡率とも関係していて、
積極的に摂取することで、
死亡率が下がる❗ 。
別の信頼できる、コホート研究では、
食物繊維への摂取で、
冠状動脈性心疾患の発症な、リスクが、
２６ ％ 、を低下した❗
、 という、 結果が出た。
「 食物繊維への摂取で、 腸内環境が整います。
腸内が、 酸性に傾き、 アルカリ性でしか、生きられない、
腐敗物質を出す、 悪玉菌が、 生きづらくなるので、
生体にとって、 有利な菌が増える。
また、 腸内が、酸性になると、
カルシウム 、や、 ミネラル、への、 吸収率が高まる❗
、 という、論文もあります 」 ; （ 江頭氏 ） 。
さらに、注目すべきは、
ポップコーンの抗酸化作用だ。
体内で、 電子強盗を働く、 活性酸素が、 過剰に発生すると、
ＤＮＡ 、 が障害され❗
、
老化、がん、動脈硬化のリスクが高まる❗ 。
それを抑えるのが、 電子強盗らを差し止める、
抗酸化物質だが、
ポップコーンには、 抗酸化物質な、
『 フェルラ酸 』
、が、
その、 百 グラム 、の中に、 ３１３ ミリ・グラム
、が、 含まれている❗ 。
玄米で、 ４２ ミリ・グラム 、 だから、
かなり、多い❗ 。
加えて、
ビタミン Ａ 、 の仲間の、
『 ゼアキサンチン 』 、 も含まれていて、
これにも、 抗酸化作用がある❗ 。
「 ポップ・コーンは、 ヘルシーな食べ物。
ただし、 塩分が多かったり、
チョコ 、が付いているものは、
ちょっと、 違う。
純粋な、ポップ・コーンを 」 ; （ 江頭氏 ） 。
年間での販売の重量、 が、
４千５百 トン
、
マーケット・シェア 、 が、 ８５ ％ 、 を誇る、
菓子メーカー、 の、 「 ジャパンフリトレー株式会社 」、 の社長、な、
岩崎直哉氏は、
ポップコーンと、バナナ・ジュースを朝食に取ることがある
、 という。
また、
管理栄養士の豊田愛魅氏は、
ミキサーにかけた、 ポップコーンをご飯に混ぜた、
“ 食物繊維量 アップ かさまし ポップコーン おにぎり ”
、 を提案。
ポップコーンを、
「 映画館で食べるもの 」、にとどめておくのは、
もったいない。
◇ 『 糖化の害 』、らを避け、
より、 『 インスリン 』、 の、 追加での分泌による、
可損ら、を、 避ける、 向きで、
筋肉らは、 運動性らを成す時々に、 より、
インスリン、 の、追加での、分泌を呼ばず❗
、
従って、 あり得る、 血糖値の高まり、 を、 より、 呼ばず、
に、
血潮の、ブドウ糖、らを、自らへ、呼び寄せて、
消費する❗
、 との事なので、
何らかの、必要性があって、
日々に、 よく、 運動性らを成し付けるべくある、
人々であれば、
上記のような、 飲み食いらを成し付ける、
日々を自らに成しても、
より、 差し引きで、 自らの健康性への、
加害性らを、 余計に、 成し付けずに、
その、 運動性らを成し付ける事への、 必要性を、
よく、みたす事に、 役立てもし得る
、 とも、考えられる、
が、
より、 大して、 運動性らを成し付ける、日々を自らに成す事が、
難しい状況にある、 人々で、
代謝らに障害性らの、より、無い、 より、
通例な、遺伝性らへの主である人々は、
上記の、飲み食いの宛てら、から、 より、
糖質 、を、 除き去ったような、物ら、を、
より、飲み食いし付けた方が、善い❗ 。
企業らや、あり得る、発明家ら、などは、
甘味らへの、要因性な、物らをして、 より、
あり得る、 インスリン、の、追加での分泌を呼ばず、
より、 あり得る、血糖値を高めない、 物にする事も、
目指すべきであり、
甘い果実ら、などでも、 そうした事らを、 より、
実現すべきだ❗ 。
確率的 親和力 ❗ ➕ Ｂ３ ;
糖化の害ら、 との、差し引きで、 観積るべき、
飲み食いの宛てらの価値性の度合い ;
18/ 7/26 23:21
◇ 人々の命と健康性とを成す上で、 必要な、
より、 あるべき、 代謝ら、 が、
十分に、 成り立たない状況ら、が、
生きてある体にある事は
、
その体に、 万病が成り立つ事への、
要因な事でもあり
、
より、 あるべき、 代謝ら、を、 十分以上に、
成り立たせるべくも
、
『 高 タンパク 食 ➕ 高 ビタミン 摂取
➕ オメガ３系 、 などの、 一定の、
脂肪酸への摂取 』
、 が、
あり続けるべきであり、
炭水化物な ;
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』 、な 】 ;
、
『 糖質 』
、への、 摂取を減らしたり
、
より、 糖質を含む、
酒への摂取を減らしたりする事には
、
より、 あり得る、 健康性を成し続ける上で
、
より、 あるべき、 代謝ら、 を、
十分以上に、 成り立たせる❗
、事へ向けて
、
より、 そうではない、
糖質らへ宛 ア てた、 代謝ら、 へ
、
ビタミンら、や、 タンパク質ら、 が、
より、 無駄に、 宛て使われる、
度合いを減らす、 意味があり
、
より、 あり得る、
『 糖化の害 』
、ら、を、 未然に、 差し止め付ける、
意味 、などがある❗ 。
◇ 三石分子栄養学➕藤川院長系の、
医者たちを除いて、
ほとんど、大半の医者たちは
、
この、 代謝系らへ宛てた、
一定な度合い以上の、
分析型の体系知らを欠いて来てある、
のが、 現状であり、
可能的な患者である、
自らの社会への一般の主権者たちは、
より、 能 ヨ く、 自らの側の、
あり得る、 万病を未然に防ぎ
、
発病した後でも、
より、 被害性を成さずに、
より、 早くに、 健康性を回復するには
、
自ら、 代謝系らへ宛てた、
分析型の体系知らを成し増すべき、
立場にある。
◆ 代謝 ; （ たいしゃ 、
metabolism ）
、 とは、
生命の維持のために、
炭素 Ｃ 、 を含む、
化合物から成る、 『 有機体 』 、 が行う、
外界から取り入れた、 無機物 、や、
有機化合物 、を、 素材として行う、
一連の合成や化学反応のことであり、
新陳代謝 、へ宛てた、 略称である [1] 。
これらの経路によって、
『 有機体 』、
は、 その成長と生殖を可能にし
、
その体系を維持している。
代謝は、 大きく、
『 異化 』 ; ( catabolism )
、 と、
『 同化 』 ; ( anabolism )
、 の、
２つに区分される [1] 。
『 異化 』
、は、 物質を分解する❗
、 ことによって、
エネルギー 、 を得る❗
、 過程であり、
例えば、
細胞呼吸 、 がある [1] 。
『 同化 』
、は、 エネルギーを使って、
物質を合成する過程であり、
例えば、
タンパク質・核酸・多糖・脂質
、への、 合成がある 。
★ ガン、を悪化させる、 炭水化物、な、
『 糖 』 ;
≒
『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
18/ 7/24 19:34 ;
◇ 確率的親和力とは ；
三石理論の根幹をなす理論の一つ。
人により、 遺伝子が、 違えば、
顔や体型が、 異なる
、 のと同じように、
『 タンパク質から成る 』 、
代謝酵素 コウソ 、 の、
立体な構造が、 異なります❗ 。
基質、 代謝酵素、 補酵素 ホコウソ
、 の、 ３者が揃えば、
代謝、な、 反応が進みます。
しかし、
代謝酵素と、 補酵素である、
ビタミン 、 や、
補因子、 な、 ビタミン
、 との、 結合部らは、
人によって、
その、 形が、異なります❗ 。
形が良ければ、
百 ％ 、 で、 結合して、
代謝が、 スムーズに行く❗ ;
（ 確率的親和力 ＝ １ ） 。
形が、 少し、悪ければ、
２回に、１回しか、 結合できない ;
( 確率的親和力 ＝ ０・５ ) 。
形が悪ければ、
➕回に、 ➖回しか、 結合できず、
代謝が滞る ;
（ 確率的親和力 ＝ ０・１ ） 。
すなわち、 このような場合には、
補酵素の濃度を、 ➕倍にすれば、
代謝が、 スムーズに行く❗
、 という、 理論です ;
( パーフェクト・コーディング理論 ) 。
三石先生は、 著書の中で、
生命の根幹に関わる、 低分子の、
代謝酵素 コウソ 、 らにおいては
、
確率的親和力での違いは、
起こりにくい。
一方で、
高分子の化合物の代謝酵素らにおいては、
確率的親和力での違いが、
起こりやすい❗
、 と、 述べられています。
しかし、
藤川院長 ; 自分 、 の意見では、
生命の根幹に関する、
『 ピルビン酸 デヒドロゲナーゼ 』
、では、
確率的親和力に、 個体差がある❗
、 とする、 考え方をしています。
＠ ストレス 、 などで、
２つ、で、ある、
腎臓らの各々に、 そってある、
副腎ら、において、
ウイルス 、 の本体を断ち切りもする、
剣豪 、な、 ビタミン Ｃ ;
≒
『 Ｃ ６ ➕ Ｈ ８ ➕ Ｏ ６ 』 ;
、 たちが、
大量に消費される❗
、などして
、
その他の体の所々での、
免疫性の、 あり得る度合ら、が、
削り減らされてしまう❗
、 事 、 などにともない、
・・タンパク質への要求量の増大があったら
、
それに応じてゆく、
心構えの食事に対して
、
三石巌先生は、
『 高 タンパク 食 』
、 の名をつけた。
☆ 三石巌先生 ;
・・これは 、 国連の指示ではなく、
科学の教える所の事だ。
本書の意味での、
高タンパク食主義者である、
私の家では、
昼食の時などは
、
『 配合 タンパク 』 ;
≒
『 十分な、 質と量の、 タンパク質ら 』 ;
、 と、
牛乳とで、
タンパク質の、１食への割当量をとる❗
、 ことにしている。
２００ ｍｌ 、ほどの、
牛乳に、
２０ ｇ 、 の 、
『 配合 タンパク 』
、を加え
、
『 ビタミン Ｃ 』
、と、 砂糖 、とで、
調味し、
シェーカーで、よく、混ぜれば、 ＯＫだ。
これは、 手っ取り早いばかりでなく、
うまくもあり、 完全食でもあり、
理想的な食事だ❗
、 という、 自信がある。
◇ 【 高 タンパク 食 、の、
２０のメリットら 】 ;
① 貧血しにくい。
② 血圧が正常に保たれやすい。
③ ホルモンらの分泌が、
正常に保たれやすい。
④ 細菌や、 ウイルス 、 に感染しにくい。
⑤ 内臓障害が、おこりにくい。
⑥ 内臓が、下垂しにくい。
⑦ 筋肉が、劣化しにくい。
⑧ 姿勢が、悪くなりにくい。
⑨ リューマチになりにくい。
⑩ 出血が、とまりやすい。
⑪ 骨が、劣化しにくい。
⑫ 虫歯になりにくい。
⑬ 疲労しにくい。
⑭ 公害や薬害に、やられにくい。
⑮ シワになりにくい。
⑯ 老化を減速する。
⑰ 消化不良をおこしにくい。
⑱ 食欲不振になりにくい。
⑲ 傷のなおりが、はやい。
⑳ ストレスに、強い。
◆ 【 スープや、みそ汁の効用 】 ;
洋食のフルコースでは、
最初に、 スープがでる。
和食でも、みそ汁や、澄まし汁がでる。
このような、
タンパク質を、 最初に、 口にすると
、
タンパク消化酵素 コウソ 、達が、
十分に、 分泌される❗
、ので、
『 高 タンパク 食 』
、には、 有利だ。
最初に、
炭水化物な ;
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』、な 】
、
『 糖質 』 、 を口に入れると、
血糖値が高まるために、
糖尿病の患者でなければ
、
膵臓 スイゾウ 、から、
大量の、 インシュリン 、が分泌される。
それがために、
血潮の中の、 『 ブドウ糖 』
、 たちが、
肝臓、や、筋肉に、どんどん吸収され、
血糖値が、 十分にあがる
、 ことを、 できなくされる。
◇ 正常人らの場合においては
、
血糖値が、適当に高く、
『 ブドウ糖 』
、たちが、
脳 、や、神経系へ、 十分に行き渡ると、
意識の覚醒レベルは、 高くなり、
気分は、 爽快になる。
このように、
『 インシュリン 』 、 の分泌が、
抑制される、 食事が、
正常人らにとっては、 望ましい❗ 。
その条件を満足させる為には、
糖質を無闇にとらないばかりでなく、
食事の最初に、
適量のタンパク質をとる事が、
理想だ。
ここまで、 デリケートな心掛けは、
健康人らには、 必要とは、 いえまいが、
病人らの場合には、 案外に、
大きな意味をもつに違いない。
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1560727437376908
◇ その、 ３つごとな、 ➖つごとの、 並びよう、 な、 その物
、が、
色々な、 アミノ酸たちのうちの、 ➖つ、 を指定する、
関係性を、自らに帯びてある❗
、 が、 ゆえに、
『 遺伝 情報 』、 な、その物
、 でも、あり得てある
、
『 塩基 』
、の、 ３つごとによる、 ➖つごとの、 並びよう、
な、
『 遺伝 情報 』
、 らは
、
塩基らからも成る、
遺伝子、らを膜に包んで、 含んである、
細胞ごとの、内側において
、
毎日に、 いつでも、
塩基らからも成る、
遺伝子、の、本体な、 『 デオキシ リボ 核酸 』 ;
≒ 『 ＤＮＡ 』 ;
、 が
、
体からの、 色々な求めに応じて
、
その、 ２重の螺旋 ラセン 、 の、
所々を、 開いては
、
そこの、 塩基らである、 遺伝情報 、 ら、を
、
『 リボ 核酸 』 ;
≒ 『 ＲＮＡ 』 ;
、 らへ、
転写させる❗
、 事により
、
その細胞の内側の物らをして、
その細胞の内側に、 用意される、
色々な、アミノ酸 、たちから、
特定のタンパク質ら、を、 作り出さしめる❗
、 事によって
、
体の何彼らを作り出し続けて来てあり、
生まれる時に、 与えられる、能力性ら、
等といった、
必ずしも、 毎日の時々に、
タンパク質ら、などの、
生産や、 廃棄 、 への、
因 チナ みもと、 として、 機能する、
訳ではない、ものら、 に、 限定される、
宛 ア ての、 ものら、 では、 ない。
塩基らな、 遺伝情報、 の、 開示により、
細胞ごとの内側にある、 遺伝子らは、
毎日に、 いつでも、
その細胞の内側の物らをして、
その細胞の内側に、用意される、
色々な、アミノ酸、たちから、
タンパク質らの各々のどれか、を、
作り出さしめ得て来てあり、
より、 あるべき、代謝ら、も、何も、かもが、
遺伝子ら、の、 そうした、
特定の、タンパク質らを作らしめる、だけな、
日頃の仕事ら、を、 前提として、
自らの、より、よき、存在や、
より、 ぞんざいな、存在、を、得て来てある❗ 。
★ 自己 免疫 病 、 への因 ;
三石分子栄養学➕藤川院長 ;
生きてある体、な、
『 生体 』
、 は､
色々な、 『 アミノ酸 』 、 から、
タンパク質 、 を作っては、 壊し❗
、 を、繰り返している。
古くなった、 アミノ酸 、 には、
原子団、 や、 ミネラル、 が結合し、
変形してしまう。
通常は、 そのような変形した、
アミノ酸 、 たちは、 廃棄される❗
、が
、
タンパク質での不足性があると
、
変形したアミノ酸が、再利用される❗ 。
変形した、 アミノ酸 、
によって作られた、 タンパク質らは
、
その人の体の免疫系の細胞たちから、
「 非 自己 」
、 と、 認識され、
自己免疫疾患を発症する❗ 。
◆ 一定な度合い以上に、
より、 高度に、 タンパク質ら、と、
ビタミンら、とを、 飲み食いなどをして、
摂る事を、 しない、 場合らにおいては
、
他に、 健康性を成し得る、
足しになる事らを余計に成しても、
万病を呼び起こす事に成る❗ 。
そうした、万病の中に、
自己免疫疾患ら、も、ある❗ 。
☆ 江崎グリコ ;
『 ビタミン Ｂ３ 』 、で、 『 ニコチン酸 』
、な、
『 ナイアシン 』
、は、
不足すると
、
食欲が、無くなり、
消化不良、や
皮ふでの発疹をおこす。
さらに、 不足すると
、
うろこ状に荒れる、 皮膚炎や、 認知症❗
、に、
下痢、 などをおこす、
『 ペラグラ 』
、 という、 欠乏症を成す。
『 ペラグラ 』 、 は、 かつて、
中南米 、 などにおいて、
『 トリプトファン 』 、の含有量の、少ない、
唐黍 トウキビ ≒ とうもろこし ;
、 を、
主食とし、 他の食品を、
余り食べない地域らで、 見られたが
、
日本で、 通常の食生活をする場合は、
ここまで、 不足する心配は、
ほとんど、 ありません。
一方で、
通常の食事から、 過剰になる事は、
ほとんど、 ありませんが
、
薬や、サプリメントでは、
誤って、 大量に摂取すると
、 消化不良や、 ひどい下痢
、 などの、 消化器系の障害や、
肝臓での障害❗
、 などの、
過剰症がおこる事がありますので、
適切なご利用方法を心がけてください。
☆ 知恵蔵 ;
・・一般に、 ビタミン Ｂ３ 、な、
ナイアシン 、 が欠乏すると、
脳の発育、や、機能が低下する❗ 。
『 ナイアシン 』
、 は、
酸化還元酵素 コウソ 、 への、
補酵素 ホコウソ 、 な、 ＮＡＤ
、 と、
ＮＡＤＰ
、 への、 構成要素として、
必須であり、
酸化還元反応における、 電子強盗な、
電子受容体、 または、
水素を与える、 水素供与体、として、 働く❗ 。
細胞の内での呼吸による、 グルコース ;
≒
『 ブドウ糖 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
、
への、 分解に関わり、
『 ナイアシン 』 、 が不足すると
、
細胞の内での呼吸で生じる、 物質や、
エネルギー、 を、 作り出せなくなる❗ 。
『 ＮＡＤ 』
、は、
細胞、 の、増殖や、分化、
での、 シグナル ;
≒ 『 信号 』 ;
、 や、
塩基らからも成る、 遺伝子、
とも言う、 『 デオキシ リボ 核酸 』
、 な、
『 ＤＮＡ 』
、 への、
修復にも関与し
、
水素 Ｈ 、 と結合して
、
自らの、 その連れな相手を、 電子強盗から、
電子強盗をしないものへと、 もどす❗
、
『 還元型、 の、 ＮＡＤＰ 』
、 は、
脂肪酸の合成や、
ステロイド・ホルモン 、に、
コレステロール 、への、合成に関わる。
◇ ナイアシン
、は、
５百以上の代謝に関わっており
、
これを、 一定な度合い以上で、
欠く事も
、
他の、 ビタミン、らや、 タンパク質ら、を、
一定な度合い以上で、
欠く事と同じく
、
栄養らを飲み食いしても、
それらから、 体の、部分らや、
機能らに、 健康性、を、 成す、 度合いら、 を、
一定以上に、 欠く事を意味し
、
必ず、 万病を呼び起こす事に成る。
☆ ためしてガッテン ;
血管を守れ❗、 動脈硬化を見抜く、
夢ワザ３連発 ; 2015年 11月11日 （ 水 ） ;
けい動脈 （ 首の血管 ） 、の、
動脈硬化について ;
腎動脈の動脈硬化について ;
家族性高コレステロール血症について ;
食後の眠気って、 みなさん、ありますよね。
実は、 そんな人は、 「 動脈硬化 」
、 を成してある、可能性があるんだとか。
それは、 食後に、 いつの間にか、
寝てしまう 、
「 時間が飛ぶような、強い眠気❗ 」
、 を感じている人。
けい動脈の動脈での硬化が進んでいると
、
脳に血液を戻す、 詮査 センサ ; センサー ;
、 が、 うまく、
働かなくなる❗
、 場合があり
、
すると、
食後での眠気を強く感じる❗
、 ようになります。
さらに、 こうした人は、 食後に、
血圧の急降下を起こしている❗
、 可能性もあります。
食後の、 「 強い眠気❗ 」、
と、
「 血圧の急降下❗ 」
、とは、
動脈硬化からの乍謂 サイー ; サイン ;
、 かもしれません。
また、 ２つ、で、ある、
腎臓たちのあたりから
、
「 不思議な音❗ 」
、 が発せられると
、
腎動脈の動脈での硬化が疑われます❗ 。
この人たちは、
「 薬を飲んでも、 高血圧が治らない❗ 」
、
という、 特徴もあります。
さらに、
アキレス腱 ( けん )
、 が、 分厚いと
、
「 家族性 高コレステロール血症 」
、
が、 疑われ、
全身に、 動脈硬化の危険があります。
動脈硬化は、
心臓病・脳卒中への元凶❗ 。
こうした、 ３つのサインらを見逃さず、
ぜひ、早めに対処してください❗ 。
詳しくは、
お役立ち情報のページで、どうぞ！ 。
★ 今回のお役立ち情報 01 ;
けい動脈に、 コレステロール、や、
脂肪 、 が、 たまると、
ここの表面が、 傷つきやすくなるために、
血栓 ケッセン 、 とよばれる、
“かさぶた”、 が、 できます。
もし、 これが、 はがれると、
血流に乗って、 脳の血管で、
つまる、 危険性があります。
※ けい動脈の中には、
全身の血液循環を司る、 圧力センサー ≒
頸動脈洞 、 があるために、
ここに、 トラブルが起きると、
以下の症状らが出やすくなります。
① 食後に、
時が飛ぶような、 強い眠気がある ;
眠気の感じ方には、個人差がありますが、
「 意識が飛ぶような、 眠気 」 、
「 いつ、 寝たのか、 わからない 」 、
などの、 極めて強い眠気は、 要注意です。
食後に、 脳への血流低下が起きている、
のかもしれません。
② 食後に、 血圧の急降下が起きる ;
食後の、 １時間における、
上の血圧が、 食前のと比べて、
２０ mmHg 以上 での、 低下 、
を、 繰り返す人
（ 特に、 普段の血圧が、 高めの人 ）
、 は、 要注意です。
☆ 腎動脈の動脈硬化について ;
腎動脈は、 腎臓に血液を送る血管です。
ここに、 動脈硬化が起きると、
腎臓に流れる血液量が低下。
腎臓は、 自身に血液を届けようと、
全身の血圧を上昇させるため、
要注意です。
① 降圧剤を飲んでいるのに、
なかなか、 血圧が下がらない ;
降圧剤を飲んでも、
腎臓に流れる血液量は低下したままなので、
腎臓は、 血管に働きかけて、
血圧を上昇させようとします。
そのため、 降圧剤を飲んでも、
なかなか、 下がりにくいのが、 特徴です。
☆ 03 家族性高コレステロール血症 ;
家族性 高コレステロール 、 は、
生まれつきな、 遺伝の影響で、
コレステロールが下がらない病気です。
そのため、 ウォーキング 、や、
食生活の改善に取り組んでも、
コレステロールの値が下がらないため、
薬物治療が必要になる場合があります。
※ 低分子 コレステロール ≒
ＬＤＬ コレステロール 、 が、
１８０ （ mg ／ dl ） 以上、
または,
家族に、 若くして
（ 男性なら、 ５５歳未満、
女性なら、 ６５歳未満 ） 、
冠動脈疾患になった人がいれば、
以下のチェックを行って下さい。
該当する人は、医師に相談して下さい。
① アキレスけん、 が、
「横」から見て、 盛り上がっている ;
通常は、 アキレスけんは、
横から見ると、 「くぼみ」があります。
「後ろ」に膨らんでいたら、要注意です。
② アキレスけんの「厚さ」が、
２ cm 以上 、 ある ;
アキレスけん、を、 指でつまんで、
計った結果にて、
２ cm 以上 、 があれば、 要注意です。
☆ ガンを悪化させる、 糖 ≒
炭素 Ｃ 、 の、 ６個 、 に、
水素 Ｈ 、 の、 １２個 、 と、
酸素 Ｏ 、 の、 ６個 、 とから成る、
Ｃ６ Ｈ１２ Ｏ６ ❗ 。
ビタミン Ｃ ≒
Ｃ６ Ｈ８ Ｏ６ 、 は、
ブドウ糖 ≒
Ｃ６ Ｈ１２ Ｏ６ 、 と、
分子らの構成ぶりが、 似ており、
主に、 ブドウ糖らしか、 自らの糧 カテ 、
にできない、
ガン細胞たちへ、 ビタミン Ｃ 、 を、
取り込ませる事で、
ガン細胞たちを壊しもするのだ、
という。
☆ ブログ ScienceTime ;
日本のメディアでは報道されない、
科学関連のニュースの翻訳記事を中心に、
一般向けの科学コンテンツをシェアしています 。
Update your mind ,It's
ScienceTime
『 砂糖は、 癌を悪化させる❗ ,
９年に渡る研究が示す 』 ; ScienceAlert ;
2017/ 10/16 11:51 news-
sugar-cancer-cells-shuterstock_1024.jpg
< 概要 > ;
ほぼ、 すべての細胞たちは、
エネルギーとして、 糖 、を必要とするが、
『 癌 ガン 細胞 』
、 たちは、 特に、
グルコース ≒ ブドウ糖 ≒
『 炭素 Ｃ 、 の、 ６個 、 に、
水素 Ｈ 、 の、 １２個 、 と、
酸素 Ｏ 、 の、 ６個 、 とから成る、
Ｃ ６ ➕ Ｈ １２ ➕ Ｏ ６ 』 ;
、
を吸収し
、
『 乳酸 』 ≒
『 Ｃ ３ ➕ Ｈ ６ ➕ Ｏ ３ 』 ;
、
に変換する効率が、 高い❗ 。
これは、 ワールブルク効果として知られ、
癌の成長に関係がある
、 と考えられてきたが
、
これが、 癌の症状なのか、 原因なのか
、 を決定することは、 困難だった。
９年に渡る今回の研究では、
ガン細胞による、 糖の消費が、
癌の発達を促す、 悪循環を引き起こす❗
、 ことが、 明らかにされ
、
糖 、 が、 癌の成長を促進する❗
、 ことが、 示された。
だが、 研究者は、 この研究は、
ワールブルク効果、 への、
第一要因を特定するには、 十分ではない、
ために、 注意が必要である、 という。
http://www.sciencealert.com/a-nine-year-study-has-just-shown-how-sugar-exacerbates-cancer
◇ ビタミン Ｂ３ 、でもある、 ナイアシン 。
尿素窒素 ＢＵＮ ;
18/ 4/15 11:26 ;
◆ ビタミン Ｃ
、は、
『 炭素 Ｃ ６ ➕ 水素 Ｈ ８
➕ 酸素 Ｏ ６ 』
。
ビタミン Ｂ３ 、 でもある、
『 ナイアシン 』
、 は、
『 炭素 Ｃ ６ ➕ 水素 Ｈ ５
➕ 窒素 Ｎ ➕ 酸素 Ｏ ２ 』
。
☆ 藤川徳美院長の、 アメーバ・ブログ、な、
精神科医こてつ名誉院長のブログ ;
Abram Hoffer:Orthomolecular Medicine For Everyone、より ;
ビタミン Ｃ
、は、
Ｃ ６ Ｈ ８ Ｏ ６ 。
ナイアシン
、は、
Ｃ ６ Ｈ ５ Ｎ Ｏ ２ 。
たった、 １４個の原子で出来ており
、
ビタミン Ｃ 、や、 砂糖より、
小さくて、 シンプルな構造。
非常に多彩な効果を示す❗ 。
唯一の副作用は、 「 寿命の延長❗ 」 。
ーーーー
５． 血管での障害 ;
『 ナイアシン 』
、は、
循環の改善 、
血流での改善な効果があり
、
全身での循環の時間を、
２５ ％
、を短くし、
肺循環抵抗や、末梢循環抵抗を改善する❗ 。
末梢動脈塞栓症を改善する❗ 。
脳卒中や、冠動脈疾患を予防する❗ 。
透析しか方法が、ない、
最重度の糖尿病性腎症が、
『 ナイアシン 』
、の、 ３ g 、 にて、
１ヶ月で、 完全に回復した❗ 。
６． 学習障害、 行動障害 ;
上記の症状は、 『 潜在性 ペラグラ 』
、 なので、
『 ナイアシン 』 、 で改善する❗ 。
７． 糖尿病 ;
ナイアシンは、 糖尿病による、
血管障害合併症を予防する❗ 。
ナイアシンは、血糖値を安定させ、
インスリン抵抗性を改善する❗ 。
１型の、糖尿病において、
ナイアシン 、の投与により、
インスリン 、への必要量を減少させる❗ 。
８．アレルギー ;
ナイアシンの投与による、
フラッシュ❗ ;
( ヒスタミン達の放出による現象 )
、
により、
アレルギーな症状は、 改善する❗ 。
ナイアシン 、 の投与は、
蜂に刺さされた時などに起こる、
アナフィラキシー・ショックを予防する❗ 。
食物アレルギーの人には、
ナイアシン ➕ ビタミン Ｃ
、が有効❗ 。
ナイアシンの投与にて、
片頭痛、な、 患者の、 ７５ ％ 、 が改善する❗ 。
９． 多発性硬化症 （ ＭＳ ) ;
多発性硬化症をはじめとする、
脳の変性疾患は、
脳の神経な細胞が、 栄養不良で、
飢餓状態となっている。
Ｂ１ 、 ナイアシンの大量な投与、
Ｂ５０ 、 Ｃ 、 Ｅ 、
マグネシウム Ｍg 、 亜鉛 Ｚn 、で、
改善する❗ 。
１０． ストレス ;
ナイアシン 、 は、
最も顕著な、 抗ストレス因子❗ 。
１１． その他 ;
アルコール症には、
Ｂ１ 、 と、 ナイアシン 、 が有効❗ 。
うつ病、な、 患者たちの中には、
ナイアシン 、 が著効する人がいる❗ 。
『 抗 加齢 』
には、
ナイアシン 、が、 最も効果がある❗ 。
ＳＬＥ 、 にも、 ナイアシンは、 効果がある❗ 。
-----------------------------
☆ 藤川院長❗ ;
『 ナイアシン 』
、 は、
たった、 １４個の原子らでできている、
非常に小さい物質である。
砂糖よりも、 シンプルな構造である。
体内の、 ５百 、以上もの❗ 、
代謝酵素への補酵素 ホコウソ 、である。
多くの病らは、
ナイアシン 、 の不足により、生じている❗
、 ために、
高い用量での、 ナイアシンで、 改善する❗ 。
上記の疾患には
、
高 タンパク ／ 低 糖質 食
、
プロテイン 、 Ｃ 、 Ｅ 、 Ｂ５０ 、
ナイアシン 、 Ｍg 、 Ｚn 、 鉄 Ｆe
、 を試みるべき。
元の記事は、 こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1263190640463924
◇◆ 『 プロテイン 』 ;
≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、
『 タンパク質 』 】 ;
『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;
、
◇◆ 『 アミノ基 ➕ カルボキシ基 』 ;
【 タンパク質らの各々を構成する、
色々な、 アミノ酸たち、 においては、
共通する、 属性な事として、
アミノ基な、 ＮＨ２ 、 と、
カルボキシ基な、 ＣＯＯＨ 、 とを、
必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る、
という事が、 あり、
従ってまた、
色々な、アミノ酸たちから成る、
どの、 タンパク質 、も、 必ず、
その身柄に、 ＮＨ２ 、 と、
ＣＯＯＨ 、とを、 帯びて、 成る❗ 】 ;
。
（ 超基礎編-5 ）、 タンパク不足 ＝
窒素不足 ＝ 尿素窒素 （ ＢＵＮ ） 、 が、 低い値 ;
糖質、脂質は、 ＣＨＯ ( チョ ) 。
タンパク質は、
ＣＨＯＮＳ ; ( チョンス ) 。
当然ながら、 糖質、 脂質からは、
窒素 （ N ）、 硫黄 （ S ） 、 が、
ないために、 タンパク質は、作れない。
つまり、 タンパク質は、
体の外から取り込まないと、いけない❗ 。
２０種類のアミノ酸たちの全てに、
窒素 Ｎ 、が、 含まれる。
アミノ酸の、 メチオニン、システイン 、には、
硫黄 Ｓ 、 が、 含まれる。
Ｓ-Ｓ 結合 ; ( ジスルフィド結合 )
、は、
タンパク質の三次元な構造を作るのに、
最も、重要❗ 。
タンパク質は、 窒素であり、
タンパク不足 ＝ 窒素不足 。
◆ 医師国家試験レベルでは、
クレアチニン、が、 高値 ➕ ＢＵＮ ; 高値 ＝
腎臓の機能での障害❗
、
クレアチニン、が、 正常 ➕ ＢＵＮ ; 高値 ＝
消化管での出血❗
、 などの、 タンパク質での異化の亢進❗ 。
このことは、医者なら、誰でも知っている。
しかし、
クレアチニン正常にて、
タンパク不足 ＝
尿素窒素な、 ＢＵＮ ; 低値 ;
( １５ 以下 ) 、
高タンパク食 ＝ ＢＵＮ ; 高値 ;
( ２０ 以上 ) 。
このことは、 医学教育では、
習わないために、 大多数の医者は、
このことを知らない。
しかし、
” 習っていないから、
知りません ” 、 なんて言うのは、
アフォそのもの。
尿素窒素、な、 ＢＵＮ
、は、
【 血潮をゆく、 物らを運ぶ、 空母のような、
タンパク質 、である 】
、
『 アルブミン 』
、に比べ
、
タンパク質の不足への鋭敏な指標になる❗ 。
; ( 腎障害のある、高齢者を除く ) 。
女性の、
鉄 ➕ タンパク 、 での不足性のある、 患者の多くは、
ＢＵＮ ＜ １０ 。
統合失調症な、患者の多くも、
ＢＵＮ ＜ １０ 。
自分は、 高タンパク食を続けており
、
ＢＵＮ 、の値は、 ２０ ～ ２５ 。
まずは、 高タンパク食で、
ＢＵＮ ; １５ 、 以上 、 を目指すべき。
元の記事は、こちら
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1318042288312092
★ より、 あるべき、代謝ら、を、 漏れなく、
成し付けるべき、 人々の日頃の、飲み食いら❗ ;
◇◆ 体に良い、とか、
健康に良い、とか、 言われる、
より、 特定の、何彼を、
バカスカと、 無闇に、
飲み食いしたり、
成し行いまくったり、する事は、
それが、
より、 あるべき、代謝ら、の、
あり得る、 成り立ちようら、を、
そこなってしまい得る、
度合いら、に、応じて、
我彼の命と健康性に責任性のある、
人々が、
より、 避けるべくもある事であり、
特定の、 何彼への、
余計な、摂取らが、 あるべき場合は、
より、 あるべき、代謝ら、を、
欠かし得ないようにするが為に、
代謝員らの組み合わせごとの、
確率的な親和力らでの、
不足性ら、を、 より、
埋め余し得るようにする、
場合、 などに、 限られる。
◆ 次の記事らの情報な事らでの、
問題な、事らは、
『 糖化の害 』、 ら、 との、 差し引き、で、
飲み食いの宛てな物ら、 の、 価値性の度合いが、
観積もられるべきである、
にも関わらず、に、
それが、 欠けてある、事であり、
『 確率的な親和力 』、らでの、 あり得る、
不足性ら、 を、 より、 埋め余し付け得る、
飲み食いらが、 成されるべき、 必要性についての、
認識の呈示も、指摘も、欠けてある、事だ❗ 。
☆ バナナは、 栄養の宝庫❗ ;
女性に嬉しい効能、ダイエット法、おいしい食べ方をチェック！
美的.com ;
「 バナナ 」、は、 おいしいだけじゃなく、
栄養バランスも抜群なのは、ご存知でしたか？ 。
天然のサプリメントとしても名高い、
黒バナナを食べるだけの、 簡単な、ダイエット法から、
さらに、 おいしく食べれる、 絶品レシピ
、などを、 たっぷりと、お届けします。
【 ビタミン B6 】 ;
・Ｂ２ 、や、Ｂ６
、は、
皮脂の分泌を抑える❗ 、 働きのある、ビタミン 。
・パプリカ、ケール、トマト、パセリ
、などの、
ビタミン Ａ･Ｃ･Ｅ 、 と一緒にとると、
ポツポツと、目立つ、白角栓に、効果が覿面❗ 。
睡眠コンサルタント ;
友野なお さん ;
科学的なエビデンスを基にした行動療法からの、
睡眠の改善を得意とし、 「 眠りのプロ 」、として、
全国での講演活動、健康・美容市場における、
企業の商品開発にも携わる。 著書も多数。
産業心理カウンセラー。 「 SEA Trinity 」 代表。
http://tomononao.com/
「 眠るのは、 夜のことですが、
質の高い睡眠への準備は、 朝食から始まっています。
体内時計をリセットする役割の朝食は、
毎日の、 定時にとるのが 、 ◎ 。
しかも、
昼間の元気と、 夜の快眠源となる、
『 タンパク質 』 、を、 しっかりとりましょう❗ 。
タンパク質に含まれる、 必須の、 アミノ酸、な、
『 トリプトファン 』、 という、 物質は、
日中の活動をサポートする❗ 、
神経を伝達される物質、な、
『 セロトニン 』、 への、 原料となるもの❗ 。
その、 『 セロトニン 』
、は、 夜になると、
眠らせホルモンの、
『 メラトニン 』 、 に変換されます❗ 。
『 トリプトファン 』 、を含む、
色々な、アミノ酸たちから成る、
タンパク質が、 豊富なのは、
乳製品、 卵、 大豆製品、 赤身魚 、などの、
魚介類、 肉類、 アボカド、 バナナ、 ナッツ類
、 などです。
さらに、
『 セロトニン 』 、への、 生成に必須の栄養素な、
ビタミン Ｂ６ 、
炭水化物も、欠かせません。
≒
【 代謝らに、障害性らの、より、全く、無い、 より、
通例な、遺伝性らへの主である、 人々には、
炭水化物な、糖質 、を、 摂取すべき、必要性は、無く、
より、 『 糖化の害 』、らなどを、 未然に、差し止めるべく、 より、
糖質は、摂取しない方が、 善い❗ 】 ;
朝は、忙しくて、 朝食に、時間をかけられない❗
、 という人は、 これらな、
３種類の成分らを、バランスよく含む、
バナナをとるだけでも、違います 」 。
【 疲労から、元気性を回復する効果の高い、 ビタミン Ｂ群 】 ;
・ビタミン Ｂ群
、は、
疲労から回復したり、
脳・神経・皮膚 、などを、 健康に保つ、 ビタミン 、ら 。
・それを含む、 バナナ、や、 納豆、豚レバー、玄米
、などを、意識して食べるように。
◇ 春の眠気やだるさ、への解消に、効果的な栄養素とは？ ;
＼教えてくれたのは…／
鶴見クリニック院長 ;
鶴見隆史先生 ;
西洋医学の限界を悟り、さまざまな代替医療を追求後、
酵素栄養学に出合い、 研究を続ける。
日本の酵素栄養学の第一人者として活躍中。
酵素による治癒症例の紹介、栄養学、ジュース・レシピ 、
など、著書多数。
【 黒バナナは、栄養素が豊富❗ 】 ;
「 黄色いバナナを購入して、 ５ ～ ６日が経つと、
皮に、 黒い斑点が出てきます。
これが、 食べごろの、 乍謂 サイー ; サイン 。
熟成したバナナは、 黄色いものよりも、
酵素 コウソ 、 食物繊維、 ビタミン、 ミネラル、
オリゴ糖、 アミノ酸の宝庫❗ 。
食べ続けると、 便通が、スムーズになったり、
代謝が上がったりする❗
、などし、
疲れやすく、太りやすい体質の改善にも、 効果的です。
ダイエットのみならず、下記の悩みがある人は、
➖度は、試してみると、いい、 と思いますよ 」 ;
□疲れやすくなってきた、と感じる 。
□風邪をひきやすくなった 。
□慢性的な便秘に悩まされている 。
□肥満気味で、年齢とともに、おなかが出るようになった 。
□肌トラブルが、気になるようになった 。
□緊張すると、頭痛がする❗、
または、 慢性的な頭痛がある❗ 。
□けが、などへの原因が、考えられないのに、
肩こりや腰痛が気になる。
□眠りが浅い、または、
眠れない❗ 。
□気分の落ち込みが激しい、 または、
鬱❗ 。
□血圧や、コレステロール値が高いことを指摘された❗ 。
【 腸内環境を改善❗ 】 ;
「 酵素と食物繊維が多く含まれているので、
腸内の悪玉菌を減らし得るのです。
悪玉菌が、 腸内にあると、
アンモニア 、や、 硫化水素
、などの、 有害な物質を発生させ、
肥満、 アレルギー、などの、 色々な不調への原因になります。
さらに、 黒バナナのダイエット効果が高いのは、
ビタミン Ｂ群 、が豊富 、という点が、挙げられます。
この栄養素は、 体内に取り込まれた栄養素を、
有効な物質や、エネルギーに変え、
不要な脂肪として、ため込まないようにしてくれます 」 。
【 黒バナナ・ダイエットの方法 】 ;
「 朝は、 黒バナナだけにしてください。
というのも、 人体での、➖日の周期は、
３つの時間帯に分けられます。
午前中は、 前日のうちにたまった、老廃物を対外に出し、
いったんは、 体内を空っぽにすべき時間帯。
体が、 消化モードになっていないのに、
朝ごはんをしっかり食べてしまうと、
食べ物が、十分に消化されないまま、腸に送られ、
腸内環境が悪化してしまう、恐れも。
朝ごはんを、黒バナナだけにすることで、
必要な栄養素を補給できるのです 」 。
美容にも嬉しい絶品レシピ ;
毛穴 ➕ 皮脂の分泌に効く、
「 カボチャとバナナのチーズ・メルト 」 ;
■材料 ;
カボチャ ; （ 冷凍でも、 OK ）…
1/10 ～ 1/8 個 ; （ 約 ２百 g ） 。
バナナ… 1本 。
カマンベール・チーズ… 大きめを、 1/4 個 ;
（ 小さめのタイプなら、 1/ 2 個 ） 。
好みのオイル… 小さじ 2 。
塩… 少量 。
A ; ［ マヨネーズ… 大さじ 2 、
プレーン・ヨーグルト… 大さじ 2 、
塩 、 こしょう… 各 少量 ］ 。
ナツメグ、カレー粉 …好みで 。
■作り方 ;
(1) カボチャは、 くし形に、 ４等分に切る。
バナナは、 １ cm 、な、 厚さの輪切りにし、
カマンベール・チーズは、
冷蔵庫から出して、 冷たいうちに、
４等分に切る。
(2) カボチャに、 オイルをまぶし、
器 、または、 耐熱容器に並べ、 軽く、 塩を振る。
ラップをし、 電子レンジ ; （ ６百 W ）
、で、 ３分程を加熱する❗ ;
（ 冷凍カボチャを使う場合は、 表示どおりに ） 。
(3) (2) 、 が熱いうちに、
チーズをのせ、 余熱で、 とろりとさせる。
(4) バナナを盛り、
A 、を、よく混ぜ合わせて、 回しかけ、
好みで、ナツメグや、カレー粉を散らす。
◇ 血液をサラサラに❗ ;
「 クレソンとバナナのサラダ 」 ;
■材料 ; （ 1人分 ） ;
クレソン… 1/2 束 ; （ ３０ g ） 。
バナナ （ 小 ） …1 本 ; （ ６０ g ） 。
A ; ［ 信州みそ ; （ または、 好みのみそ ）
…小さじ 2 、 ケチャップ … 小さじ 1 、 酢 …小さじ 1 、
メープル・シロップ ; （ または、 はちみつ ） …小さじ 1 ］
■作り方 ;
（1） クレソン 、は、 ５ cm 、な、 長さに切り、
茎の太い部分は、 さらに、 縦に切る。
バナナは皮をむいて、
５ cm 、 な、 長さに切り、
縦に十字に切る。
（2） ボウルに、 1 、
よく、混ぜ合わせた、 A 、 を入れ、
全体を、さっくり、 和える。
◆ 栄養バランスが、ばっちりな、
「 ツナとバナナのサラダ 」 ;
■材料 ; （ 1 ～ 2人分 ） ;
バナナ …1 本 。
いんげん …6 本 。
ツナ （ 缶 ） … 百 g 。
キドニー・ビーンズ ;
（ 水煮 ） … 百５０ g 。
白いドレッシング …好みの量 。
ミントの葉 …適量 。
■作り方 ;
（1） バナナは、 １ cm 、な、 厚さに切る。
いんげんは、ゆでて、 1 cm 、な、 長さに切る。
（2） （1）、と、 そのほかの材料をよく和える。
器に盛り、ミントの葉を飾る。
◆ 腸内の環境への改善 ;
「 ダーク・チョコ・バナナ 」 ;
■材料＆作り方 ;
（1） 角食パン、な、➖枚をトーストし、
３等分に切る。
（2） バナナ、な、 1本を、 薄めの輪切りにし、
「 味のベース 」 ; マスカルポーネカルピス、 の、適量と、
交互に、 食パンに並べる。
（3） ダーク・チョコ ; ➕ g 、を、
ピーラーなどで削って、散らし、
カカオ・ニブ、 の、 ひとつまみをトッピングする。
■材料 ( 1人分 ) ;
A ; [ バナナ… 1/2 本 。
プレーン・ヨーグルト… 1/2 カップ 。
はちみつ… 小さじ 1 。
氷… 3個 。
パクチー 、 コリアンダー・パウダー …好みで 。
■作り方 ;
（1） ミキサーに、 Aを入れ、
なめらかになるまで、攪拌する。
（2） グラスに注ぎ、 好みで、 パクチー、
コリアンダー・パウダーを散らす。
ＳＮＳ 、で人気 ;
「 バナナ ✖ ベーコン ✖
カッテージ・チーズのクラウド・ブレッド 」 ;
■材料 （ 1人分 ） ;
クラウド・ブレッド…1枚
ベーコン…1枚
バナナ… 1/2 本
カッテージ・チーズ… 大さじ 3
■作り方 ;
（1） ベーコンを細切りにする。
フライパンを中火にかけ、
ベーコンから出る脂で、 カリカリに炒める。
（2） バナナは、 厚さが、 ➖ cm 、 な、幅の輪切りにし、
１ 、と、 カッテージ・チーズ 、と共に、
クラウド・ブレッドにのせる。
ＳＮＳ 、で話題❗ ;
「 クラウド・ブレッド 」、の簡単レシピ♪ 。
ダイエット中でも❗ ;
「 エッグ・バナナ・パンケーキ 」 。
■材料 （ 2 人分 ） ;
大きめのバナナ …2本
卵ナ… 4個
ココナッツ・オイルナ… 適量
はちみつナ… お好みで
■作り方 ;
（1） ボウルに皮をむいたバナナを入れ、
フォークなどで、しっかりつぶす。
（2） 卵を割り入れ、バナナと、よく混ぜる。
（3） フライパンに、ココナッツ・オイルを入れて、熱し、
2の生地を、直径が、 約 ➕ ㎝ 、になるように落とす。
半生で、 OK 、なので、
弱火 ～ 中火で、 片面を、 約 ➖分ずつを焼く。
（4） お皿に盛り、 お好みで、はちみつをかける。
◇ ポップ・コーンの意外な健康効果 ;
注目は、 豊富な食物繊維の量❗ ;
日刊ゲンダイDIGITAL
（Ｃ）kevinmayer／iStock
話すのは、 千葉大学大学院教授で、 日本食物繊維学会理事の、
江頭祐嘉合 （ えがしら・ゆかり ） 氏 。
トウモロコシ 、を、皮ごとの、すべてを使って作る、
ポップ・コーンは、
食物繊維が、 非常に豊富なのだ❗
、 という。
「 ポップコーンの食物繊維の含有量は、
百 グラム 、中に、 ９・３ グラム❗ 。
ゆでた、サツマイモは、
約 ３・５ グラム 、
レタス 、では、
１・１ グラム 、 なので、
ポップコーンが、いかに、多くの食物繊維を含んでいるか
、が、 分かります 」 。
食物繊維は、 便秘への対策に役立つ。
食物繊維は、 体内での、 ブドウ糖の吸収を遅らせて、
血糖値の急激な上昇を抑制するのに加え
、
朝食で、 食物繊維が豊富な食事を取ると
、
次の食事 （ 昼食 ）、 の後の、
血糖値の上昇を抑制する❗ 、
セカンド・ミール効果もある。
高脂血症 、などな、 ほかの生活習慣病への対策にも、
食物繊維が、威力を発揮する❗ 。
食物繊維への摂取は、
心筋梗塞での死亡率とも関係していて、
積極的に摂取することで、
死亡率が下がる❗ 。
別の信頼できる、コホート研究では、
食物繊維への摂取で、
冠状動脈性心疾患の発症な、リスクが、
２６ ％ 、を低下した❗
、 という、 結果が出た。
「 食物繊維への摂取で、 腸内環境が整います。
腸内が、 酸性に傾き、 アルカリ性でしか、生きられない、
腐敗物質を出す、 悪玉菌が、 生きづらくなるので、
生体にとって、 有利な菌が増える。
また、 腸内が、酸性になると、
カルシウム 、や、 ミネラル、への、 吸収率が高まる❗
、 という、論文もあります 」 ; （ 江頭氏 ） 。
さらに、注目すべきは、
ポップコーンの抗酸化作用だ。
体内で、 電子強盗を働く、 活性酸素が、 過剰に発生すると、
ＤＮＡ 、 が障害され❗
、
老化、がん、動脈硬化のリスクが高まる❗ 。
それを抑えるのが、 電子強盗らを差し止める、
抗酸化物質だが、
ポップコーンには、 抗酸化物質な、
『 フェルラ酸 』
、が、
その、 百 グラム 、の中に、 ３１３ ミリ・グラム
、が、 含まれている❗ 。
玄米で、 ４２ ミリ・グラム 、 だから、
かなり、多い❗ 。
加えて、
ビタミン Ａ 、 の仲間の、
『 ゼアキサンチン 』 、 も含まれていて、
これにも、 抗酸化作用がある❗ 。
「 ポップ・コーンは、 ヘルシーな食べ物。
ただし、 塩分が多かったり、
チョコ 、が付いているものは、
ちょっと、 違う。
純粋な、ポップ・コーンを 」 ; （ 江頭氏 ） 。
年間での販売の重量、 が、
４千５百 トン
、
マーケット・シェア 、 が、 ８５ ％ 、 を誇る、
菓子メーカー、 の、 「 ジャパンフリトレー株式会社 」、 の社長、な、
岩崎直哉氏は、
ポップコーンと、バナナ・ジュースを朝食に取ることがある
、 という。
また、
管理栄養士の豊田愛魅氏は、
ミキサーにかけた、 ポップコーンをご飯に混ぜた、
“ 食物繊維量 アップ かさまし ポップコーン おにぎり ”
、 を提案。
ポップコーンを、
「 映画館で食べるもの 」、にとどめておくのは、
もったいない。
◇ 『 糖化の害 』、らを避け、
より、 『 インスリン 』、 の、 追加での分泌による、
可損ら、を、 避ける、 向きで、
筋肉らは、 運動性らを成す時々に、 より、
インスリン、 の、追加での、分泌を呼ばず❗
、
従って、 あり得る、 血糖値の高まり、 を、 より、 呼ばず、
に、
血潮の、ブドウ糖、らを、自らへ、呼び寄せて、
消費する❗
、 との事なので、
何らかの、必要性があって、
日々に、 よく、 運動性らを成し付けるべくある、
人々であれば、
上記のような、 飲み食いらを成し付ける、
日々を自らに成しても、
より、 差し引きで、 自らの健康性への、
加害性らを、 余計に、 成し付けずに、
その、 運動性らを成し付ける事への、 必要性を、
よく、みたす事に、 役立てもし得る
、 とも、考えられる、
が、
より、 大して、 運動性らを成し付ける、日々を自らに成す事が、
難しい状況にある、 人々で、
代謝らに障害性らの、より、無い、 より、
通例な、遺伝性らへの主である人々は、
上記の、飲み食いの宛てら、から、 より、
糖質 、を、 除き去ったような、物ら、を、
より、飲み食いし付けた方が、善い❗ 。
企業らや、あり得る、発明家ら、などは、
甘味らへの、要因性な、物らをして、 より、
あり得る、 インスリン、の、追加での分泌を呼ばず、
より、 あり得る、血糖値を高めない、 物にする事も、
目指すべきであり、
甘い果実ら、などでも、 そうした事らを、 より、
実現すべきだ❗ 。