健康。

 

近年フリーゲーム・インディーゲーム作者様が、

癌などの大病を患った話をちらほら耳にします。

 

 

かく言う僕も、２０２０年に父親を胆管癌で亡くし、

その少し後に自分が脳出血で右半身がまともに動かないと言う状況に陥りました。

恥ずかしい話、失ってから

健康と言うものがいかに大切かを思い知った次第です。

 

 

 

その昔、確か「MELODIES」を制作して居た頃は

毎晩酒呑んで一日４時間睡眠なんて日がザラでした。

今思えば、だいぶ無謀と言うか無茶をしてましたね。

 

 

その後、歳を重ねるごとに徐々に夜更かし出来る身体では無くなって、

それに合わせて睡眠時間もある程度確保していくようにしました。

で、当時は気付かなかったのですが、

睡眠時間が不足している状態だと、必ずと言って良いほど短気でイライラを募らせるようになったり、

凡ミスを連発するようになってましたね。

睡眠が足りないことで、気付かぬうちに脳が疲弊して衰えて行ったのでしょう。

 

 

ただ、睡眠こそ確保したのは良いとして、

飲酒や塩分、カフェイン接種など他の不摂生がたたって

今は健康体では無くなった次第です。

 

 

飲酒は病院から退院した後にまた始めてしまいましたが、

ある大物歌手の仰る通り、

現在は週３回は酒を抜いております（笑）。

 

 

 

そう言えば話は変わりますが、

昔ネットかスマホのニュースか何かで、とある本が紹介されていました。

 

 

その本は、

「睡眠は万病の元」

「長生きする人にはショートスリーパーが多いことが分かった」

「人の睡眠時間は４５分だけで良いことが分かった」等、

睡眠をとることをまるで「呪詛」のように扱った本で、

正直紹介文を読んでいてあまり気分のいいものではありませんでした。

ただし、著書にある４５分睡眠を実践していた有名人も居るみたいで（現在はどうなのか不明）、

健康上どうなるのかと言う意味で、ある意味ちょっと興味はありました。

 

その本は、どこまで具体的なデータを突き詰めて睡眠と言うものを検証していたのかは分かりませんが、

著者は現在も健康でお元気でいらっしゃいますでしょうか？

 

 

 

今になって思うのは、基本的なこととして、

しっかりと睡眠をとり、偏りのない食事をとることが大事だなと思うのです。

 

 

そもそも疾患と言うものは確率で罹患してしまうもので、

どれだけ気をつけていてもかかってしまう時があり

その場合はどうしようもないのですが、

普段から上述のことの他に適度な運動、正しい健康知識を知り実践することで、

罹患する確率は格段に減らせるはずです。

 

 

そのことを知ってか知らずか、

仕事や家庭の多忙続きや、ゲーム制作・その他の活動のために

睡眠時間を極度に削ったり、思い切り偏った食生活をしていることを散見するたびに、

「この人大丈夫なんだろうか……？」とつい心配になってしまうのです。

 

 

まぁ、「おまえに言われたくないわｗ」と言われると、それまでの話なのですが……。

 

 

 

……人間、みんな歳をとり何かしらの形でいつかは最期を迎えますが、

その寿命を極度に縮めないためにも、改めて健康には気をつけたいところですね。

 

 

では、本日はこれにて。