腹筋プルプル

２回目のジムです

スタジオの前に少し筋トレしました…
しかし筋肉痛が取れていないので
腹筋した時お腹がプルプルふるえた…今日も10回で勘弁してもらった（笑）

私のすぐ側で細身の女性がバーベルを上げていた（ダンベルじゃないよ）
結構な重さだったと思うな～～凄いカッコイイ背筋と腹筋してた(*^^)v
チラ見しちゃった


そして腰痛ケアのエクササ～～イズ♪　ラララ　ライッ[m:72]

30分と短かったけど家でも出来る形を教えてもらえたので
TVでも見ながらやってみようと思います
そんなにきつくはないけど、結構大変なのが
　
ケツで歩くエクササイズ（笑）

さぁ！みんなでケツで歩きましょう～～～！


平日昼間は主婦系の人達が多いんですが
弁当持参で半日ここで過ごしている人も多いようですよ
バイクをこいでる時、隣のおばちゃんの方が軽やかにこいでた[m:63]