筋トレではタンパク質をたくさん摂るように言われている
それが筋肉を作るんだよって！
それでタンパク質を意識している
例えば、「たまご」「肉」「魚」「チーズ」「豆腐」「牛乳」「ヨーグルト」等々
＊プロテインは毎日飲んでいる＊
その中でも「豆腐」を良く食べる
でもレパートリーが少ない
冷ややっこばかりじゃ飽きちゃう
そしたら、筋トレのジムである料理を教えてもらった
レシピは
材料は、豆腐、マヨネーズ、にんにく、チーズ、しらす
どこの家にもありそうなものばかり・・・（しらすはないかな？）
ウチにもしらすがない
それで・・・
冷蔵庫を探して見つけたものが「油揚げ」の冷凍
これを代わりに使った
そしてトースターで焼いて出来上がった
最後に黒コショウをかけるとさらにGOOD
たまには味変（あじへん）してもいいよね
トータル
