一週間あまり前にのど、鼻に違和感を感じてからも大したことはないだろうと朝の早歩きを続行していましたが、日増しにひどくなってきたため家族の手前もありオリーブ葉エキス、ミネラルビタミンと併用で仕方なしに売薬を四日間服用しましてそれも一昨日でなくなり、昨日は医者へ行かないことで妻とひともめしてしまいました。
自分ひとりの体ではないのだからと厳しく言われると、さすがに自分の歳も考えたほうが身の為かと気弱になる展開でもありましたが、焦ってもどうなるわけでもなしと開き直って四日続けての早や寝続行でした。
このような体調のときほど一日の中でも体調の良し悪しの感覚が鋭くなるもので、周りのものはそれなりに気を使ってくれているのですが、つい自分だけの世界に閉じこもりがちになり易くよくないことだなと自問自答、反省していました。
体調が崩れることは一年に一度か二度と言ったところですが、健康状態が良い時期が続けば続くほど人間は生身の動物だということをついつい忘れてしまうものですから、悪いときにこそ自分を、そして日常の生活を見直すということを努めてやらなければと強く思った次第です。
人間歳をとるにつれ身体を動かすことが少なくなってくるものですが、意識して前後、左右に手、首、足と身体全体の屈伸をいつでもどこでもすることをお勧めします。
趣味でスポーツをしたり、よく運動をしたりという人は全般的にはそれでよいでしょうが、それ以外の一般人は概ね運動（身体を動かすこと）を継続してすることが苦手ですから、先ずは自分の健康面での弱い点と強い点の認識をしなおし、弱い点の改善にはどのように工夫すればよいかの勉強をすることから入るのが良いと思います。
ただ、同じひとつのことに関してでもそのことを意識する度合いは各人千差万別ですから、ひとつ自分の健康についても関心のない人に何をどうこう言っても全く意味がないということはおおいにありますし、このことは他の事象についても同じことが言えますので、結局は大人は自分のことは全て自分の責任であるということで終わりということになるかと思います。
話がそれてしまいましたが、軽い運動でも継続すればそれなりのことがあるものです。
何事においても継続は力なりです。
カレンダーには【軽い運動でも動脈若返り】とありましたが、下半身から上半身への血流をアップするには何よりも私が実行しています下半身の筋肉強化⇒毛細血管数増加⇒血流量増加が重要ですし、静脈もしっかりしていないとということで、【軽い運動でも血管若返り】と改めまして、最初は軽くから、少しずつ強化するということを推奨したいと思います。
