昼のトレーニングを実施。
実働２８分。
高重量のデッドリフトを行い、
その後、レネゲード・ロウを片腕３０㎏で５回ずつを２セット。
短時間トレーニングなので、
【タバタ・プロトコル】として、行いそうなモノだが、
行わない。あえて。
最大筋力値付近を刺激して、
最近のトレーニングとは、異方向の稼働性と柔軟性
筋力発揮を大きくするコトで、カラダの柔軟性が増す方法があるのです
ここを目指すのが、今日の目的だったので。
夜もトレーニング予定なので、
久し振りに、
２部練になる予定
インストラクターになってから、そして、
ある方からとの「邂逅」から、マインド・思考のベクトルが明らかに変化
とても良いコンディションをキープ中
