■今、ここ【マインドフルネス】
「今」という瞬間を大切にしましょう。
例えば、
「もしかしたら、彼に嫌われたんじゃないか？」
と不安になって夜も眠れないときって、
つらいですよね。
でも、悩んで時間を使っても解決するどころか、
心も身体もエネルギーをムダに消費してしまっているのです。
人は誰にもそれぞれの瞬間を十分に
精いっぱい生きる能力を持っています。
「今」という瞬間を大切にしましょう。
今という瞬間を「意識的に」生きることで、
必ず道は開けます。
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