心が楽になるのを感じるブログ ~心理学・HSP~

わかりやすく書いていきますので、読んで楽になってください。心理支援事業を行っている公認心理師&社会福祉士のブログです。

ネガティブ思考でもいい

2021年10月29日 10時33分23秒 | 心理学

自己肯定感ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持ち

ありのままの自分
→ネガティブでも受け入れられるのか?

■ネガティブ思考でもいい

人からいやなことを言われたら=怒る、落ち込む

今からつらい仕事がある=暗い気分になる

つらい、いやだ、、心配だ、不安だ、暗い気持ちになる 

などのネガティブな感情がわきあがるのは
人間として
あたりまえのこと

感情=自分に知らせたい心のサイン

【1】
自己肯定感を高めましょう、
ポジティブ思考でいきましょう、
不安の対処法をマスターしましょう 
など

→理屈ではわかっても、気持ちがついてこない

→【まずは気持ちを大事にする】
ありのままをこれでいいと受け入れる
(感情の言いなりになったり、あきらめたりということではない)

【2】
ネガティブな親に育てられたら、
ネガティブ思考になるのは
あたりまえ

→「自分はネガティブ思考だな」と感じる気持ちは
人間としてあたりまえ🍀

まずはネガティブ思考でも
【今はこれでいい】
と受け入れることから🍀

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