心が楽になるのを感じるブログ ~心理学・HSP~

わかりやすく書いていきますので、読んで楽になってください。心理支援事業を行っている公認心理師&社会福祉士のブログです。

今はこれでいい

2021年11月01日 10時05分54秒 | 心理学

 

自己肯定感:ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持ち

●今はこれでいい

これでいい
弱い自分、変えられない自分から逃れる・現実逃避・あきらめ?

困難やつらいことに対して、ネガティブな感情がわくのは
【人間としてあたりまえ】

「どうしてこんな簡単なことができないんだろう?自分はダメな人間だ。」

と思った時、

✖そーだね、ほんとダメだね 
はNG。

〇あれだけ頑張ったんだもん、うまくいっている人を見たら
悔しくなるのも当然だよ

と、失敗のたびに自分を否定するよりもねぎらってあげましょう。

どんなポジティブな人でも、
何かストレスを感じることにぶつかれば
ネガティブになるのが
【人間としてあたりまえ】

★今までの事情を振り返ると、
自分で選択してきた結果が今目の前にある

「今はこれでいい(今はこれが当然の結果)」

これはあきらめでも、なまけることでもない。

★でも、ネガティブな自分はいやだ

そう思うのも
【人間としてあたりまえ】、
「それでいい」

★変わりたいのであれば、【今の自分をまず肯定してあげる】

話はそこから。

今を肯定するからそれが土台になって次のステップへ歩める

※怠けている人が、怠けるために
「今はこれでいい」
と言っていると、
それは本当の気持ちではないので
心の中の自分がいつか悲鳴を上げる

だから、

「たいへんだったね」
「がんばったね」
「仕方がないよね」 
「今はこれでいい」 

パワーワードとしてぜひ

 

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