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今日のレッスン
場所：ツインドーム重信
時間：１０：１０～ 骨盤ビクス ＭＩＳＵＺＵ先生
１１: １０～ ヨーガ ＭＩＳＵＺＵ先生
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今日はツインドームのレッスンです。
夏休みまるまる１か月の８月なので、
８月はお休みっていうメンバーさん多いです。
お休みするのもよし、暑い中がんばってくるのもよし、
自分に合ったレッスンの受け方でやっていくのが一番
。
少ない人数だとMISUZU先生が、かなり丁寧に一人一人まわって
フォームをチェックしてくれるという利点もあるんですよ
ってことで、今日も少ない人数でがんばってレッスン
まずは、骨盤ビクスでエアロビクスから。
ちょっとだけ動きが複雑に。
手をつけて足が動かなくなるなら、手はさっさと諦めて、
足だけ動かす！これとっても大事だと思います。
足を動かすだけで十分運動になってます
そして、いつもの骨盤体操やって、マットでお尻のエクササイズ。
汗がたっぷり、いっぱいがんばりました
２本目のヨーガはまずはリングを使って、足のストレッチから。
今日の自分の体の伸びを感じます。
そして、太陽礼拝。
MISUZU先生、ひとりずつチェック。
太陽礼拝、一人でやるのと違って、先生が手でちょっと押すだけで、
運動量が増える感じ。
先生が手で押したときの感覚を忘れないようにして、
一人でやるときもらないといけませんね。
そして、お尻と太ももをのばすポーズをとっていきました。
最後は、今日もリングを使って体全体ほぐしタイム。
気持ちよくて、寝ちゃいそうでした。
明日からB.B、お盆をはさむので１０日間のお休みに入ります。
次回のレッスンは、８月１９日永木のステップ＆ヨーガのレッスンです。お間違いなく
あっ、今日の写真いつもよりちょっと大きい^^;
スマホでリサイズしたハズなんだけど、いつも大きさなかった。
まぁ、今日はこれで良しとしてください^^;
以上、しょこでした。
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。
で。
難しかった～
っとは思いますが、
