湯の山のレッスン～ダンスエアロ＆ウェイブストレッチリング～

広報部長のしょこです。

すみませんm(__)m
なかなか更新できず・・・・
というか、レッスンに行けず・・・・

明日、明後日は、５週目のたレッスンお休み。
今日っておかなければ！！

ってことで、とりあえず、１本だけですが湯の山ダンスエアロだけ受けてきました。

当然、今日は４週目。
完成形です^^;

私、今月の動きまったくわかりません！！^^;
でも、なんとか、なるさ！！
（あんまりなんとかなってなかった？）

久々なので、ひとつひとつの動きを丁寧に。

VステップAステップは、上半身もしっかり動かして運動量UP↑です。
体幹をしっかりかためておかないといけないところは、しっかりかためて。

最後はふらふらでした。
やっぱり普段から運動しないといけないなと痛感。
しばらくレッスンを休んでいたら、動けなく感じるだけでなく、日々の体の不調ができてました。
腰が痛い。肩がこる。
普段の運動大切ですよ。

ってことで２本目のウェイブストレッチリングのレッスンはパスしてかえってきたしょこでした。