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今日のレッスン
場所：ツインドーム重信
時間：１０：１０～ 骨盤ビクス ＭＩＳＵＺＵ先生
１１: １０～ ヨーガ ＭＩＳＵＺＵ先生
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毎日、書いていますが・・・
ツインドーム今年最後のレッスン日です。
重信は寒いけど・・・とりあえず、ツインドームの中は、凍える～
ってほどの寒さじゃなかったですよ。
さて、がんばって１本目から。
骨盤ビクスっていうレッスンですが・・・
今日はエアロビクスをめいいっぱい楽しむという１時間でした。
私は遅刻したし、エアロビクス大好きなので・・・・
今日の写真はウォーミングアップのみで
ごめんなさい。
だって、今日は今年最後のレッスンってことでＭＩＳＵＺＵ先生、次々動きを加えていき、
かなり複雑で長いコンビネーション。
覚えるのも動くのも必死でした
でも、楽しい～
もちろん、全然動けてないですが、私はごまかくの上手（なつもり）。
ちゃんと足さえ動かしていれば、全然
できなーいって思わず、どんどん動いていくことが楽しむ秘訣ですよ
ってことで、私は、めちゃくちゃ楽しい１時間でした。
２本目のヨーガはまずはリングをつかって、足裏刺激。
そして、リングを使って、足のストレッチ。
今日は座位でのポーズをやって体の伸びをおもいっきり感じるヨーガでした。
それから、いつものように太陽礼拝。筋トレ要素たっぷりのヨーガ。
最後はリングで体ほぐしです。
ツインドーム人数が少ないので、ＭＩＳＵＺＵ先生が丁寧にひとりずつチェックしていき、
背中を押したりしてポーズの矯正をしていってくれました。
痛いけど、先生が背中押してくれたその位置をきちんと覚えていて、正しい姿勢でできるようになりたいですね。
今年は火曜日のみのレッスンです。
木曜日のみレッスンに参加されている方お疲れさまでした。
また来年もがんばりましょう
以上、しょこでした。
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