朝日を浴びると良い事だらけかもっ

わぁ久しぶりの日差しっ




『台風一過はナシ』なんてな天気予報を
昨日きいたけど、
日差しが出て、うれしいっ(∩´∀｀)∩




カメチも久々の日光浴。
気持ちよさそーです




たたんだタオルに上陸された......(;´∀｀)



【朝日を浴びる】って、
すごくいいそうですね(´▽｀*)

入眠を促進する《メラトニン》は
朝にしっかり日を浴びることで
そこから１４～１６時間後に再びしっかり出る。

おまけに
“幸せホルモン”の《セロトニン》も、
朝日を浴びると出るらしい！！！！

朝日、すごいじゃないかぁ(・´з`・)

　　　　　　　　　　　　


セロトニンをしっかり分泌させるには
夏は５分以上
冬は２０分以上

朝日を浴びるのがいいらしく。


実は、１ケ月位前から私、
朝おきるとベランダへＧＯ
そこでのんびり
本よんでみたり
子供らの学校プリントの整理してみたり

そんな風に
朝日を浴びるように努めだしたらば～～～

見事に睡眠の質が改善っっっ


まず、入眠が変わった！
それこそ「コテッ」
気づいたら寝てる。

そして、
なにやら精神も安定
特に、イライラＭＡＸで苦しかった
生理前なんかでも、わりと穏やかに
いられて.....　　うれしい


そして、そして
昨晩なんかは、
寝て、次に気付いたら
朝６：３０。

.......夜中、起きてないっっ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ちょっとちょっと、
ドウシチャッタノ？あたしのカラダ！！！？

って、そんな
ウレシイ悲鳴をあげているのです
（何年も、睡眠には度々悩まされている私が、デス）


......これが全部、朝の日光浴のおかげなら。
すごくないっすか！？
(・´з`・)

『なんか最近、よく眠れないなぁ～』
と、もし悩んでいる方がいたら、

朝日！！
朝日を是非、オタメシくださいっ！！！