更年期かと思いきや

先週２４日に受けたハリで
更年期の脈がでてると
いわれたワタシ。

その二日後くらいから、
なぁんか
喉に不快感が出始めちゃいました。。。

更年期のときって
あるらしいんですよネ
喉の不快感

「あぁあ......イヤだなぁ......」
って思いつつ

それに良いというコト
（梅やシソを食べる、首肩のストレッチする、深呼吸する等）
をコツコツやってはいたんです。


そしたらそしたら
なんか咳が出てきて......

そんでもってそんでもって
咳したりツバ飲むと
喉がむちゃ痛くなってきて......


おや.....？？


とどめは、発熱（微熱程度ですが）。
どうやら風邪だったみたい、デス
(笑)
なぁぁんだ、
KOUNENKIのせいかと思ったじゃーーん、
もぉーーーー
(笑)


で、
いまだ 喉は激痛、
タンがしょっちゅう出て、
たぁいへんデス( ;∀;)

なんか今、百日咳が
流行ってるそうですね

病院受診したら
そっち系にきく抗生物質を
出してくれたんで
飲んでみてますが、
まだあまり
変化は見られない、です......


まぁ、どれもこれも
支援学級は休みの今に、
でヨカッタ

のんびり治します～
と思える状況でヨカッタ
(´▽｀*)




せっかくのパパ休みだけど
外は暑い......
結局、ゲームtime

でも次女ちゃんは
うれしそうだから、まぁ良しカナッ

久々きました、KOUNENKI

ごぶさた...しておりました......

いやぁ、マイッタ。
来てしまったんです、久々に、
KOUNENKIの波が......


前回の記事・夏休み入ってすぐの
連休。
あのあたりから
なぁぁぁぁんか変な感覚に
襲われるトキ、あり。

ハッと気づく。
ストレス.......？？？


夏休みで、外は暑いから
家の中でずーーーーーーーっと
子供らと顔合わせてる。
（といっても、息子っちは平日は毎日高校あるけど）

でも、特に、重いのが......
息子っちのアイ(◎_◎;)


いまだにママダイスキ
といってくれる
娘っこ息子っち（専門2年＆高校1年）


それはありがたいんだ。
うん。
けれど
息子っちのジャレツキ方は
それはもぉ.......大型犬のようで

単純に疲れる。
キツイ。ちょいキモイ（あっ、ごめん....）

それがずぅぅぅぅっと続き、
そのうえコチラの思うように
（ご飯のテーブル準備とか）
動いてくれないカレに

たぶん...
イライラがつのってしまってたのかと
思います......


かかりつけのハリでみてもらったら
みごとに
お年頃の波がきてる、と。
プラス夏休みで
自律神経みだれて
爆発したんだね、と。


そんなこんなな１週間、で
今日もまだ
眠りはイマイチ(T_T)なんですが

なんとなぁぁくbetterにはなってきてるので
ゆるゆるとヤッテマス。

そんな中、
這うようにして
行ってきたのが～～～

娘っこの成人式の
振袖の展示会

はい、今頃です
ようやく、です
(;´∀｀)



はおってみると
やっぱり違いますねぇ～～！



ネットであらかじめ見て行ったけど
思ってたのとは違う色味のに
決定！！！

無事に決まって、
肩の荷が ひとつおりて
ホッッとしまくりましたぁぁぁ

カメと日光浴

今日も福生市はいい天気

我が家のミドリガメ・カメチも
朝からベランダへ～～(*´▽｀*)




気持ちいいねぇ～～～っっ




私も一緒に、日光浴(*´▽｀*)


先週くらいから、意識して
日光浴びるようにしてマス


4月７日に婦人科で受けた
ホルモン値の結果を先日きいてきましたら

女性ホルモンであるエストラジオールは
まだ　まぁまぁ出てた。

けど、
性腺刺激ホルモンであるFSH値は
もぉバカ高く、［閉経］の域

こりゃあ～眠りも乱れるわっ
と、
自分では納得( ;∀;).....だったのです。

《排卵を即すホルモンがFSHで、通常なかったソレが　　
　　大量に出ることで、通り道の自律神経がバランスを崩しちゃうんだそうデス》　　　



「婦人科でやれる事は
　　女性ホルモンの補充療法」なので....
今のとこだと
やれる事はなく、帰宅。でした。


結局は自律神経か！！！
あははのは( ;∀;)

.........睡眠が乱れがちだったこの１ケ月、
うまく寝られなかった翌日は
体もメンタルも そりゃあ
アップアップするけれど

........自律神経との闘い、ならば
あなた、もうプロ級でしょ！？
（笑）
だってもうこの何年も、
【自律神経の乱れ】とは
向かい合ってきたもんね～～～(￣▽￣；)

と思うようにしたら、
少し　落ち着いた（かな？）


［朝日をあびる］と
"幸せホルモン" と呼ばれるセロトニンが
分泌されて
ココロや自律神経のバランスを整えてくれるそう

それに、
"入眠ホルモン" のメラトニンも
分泌されやすくなるし

ってことで！
せっせと日光浴！！
やれる事をやってみようと
思いまーす。

New漢方、その後

火曜日に導入した
New 漢方、［甘麦大そう湯］



この子のおかげか？
ここ連日、いい感じで眠れてますっっ
ウレシイ......(ノД`)・゜・。


他にも心がけてるのが
①朝、日の光をしっかり浴びる


あと、
寝る前のルーティーンで

①お風呂
②ストレッチ
③三行日記かく
④３分間、瞑想

なぁんてのも、やってます
（笑）

頭をできるだけカラッポに。
副交感神経をできるだけ高めて。

がんばれ私の自律神経～～！（？）
ヾ(≧▽≦)ﾉ　　　ヾ(≧▽≦)ﾉ

New 漢方、導入！

≪日々まだまだアップダウンあり、で
　更新がゆっくりになっております》

続けて更年期ネタですみません

土曜に受けたはり治療の
パワー が切れたのか.....

月曜～火曜の夜はまた
最悪な夜、になり.....
火曜の仕事はヒーコラ、でした(ノД`)・゜・。

でもね、
結局　いまって
［緊張］だと思うんです、寝をさらに乱してるのって。

次の日に仕事あったり
用事があったりして
『ちゃんと寝られないとキツイなあ....』
って、
思っちゃうトコロからの［緊張］


以前もソレは
無くはなくって、
でもそれでも寝られてたんだけど、
たぶん更年期、にて自律神経が乱れてる今、
ちょっとのソレが
大きく影響しちゃってるのではないか。


そんなトコロを昨日、
かかりつけ医で相談しましたところ、
こんな漢方だしてくれました



そしたら、そのおかげかなあ？
昨晩は良く寝られたのーーっ！

２３時に寝て、
次に気づいたらもう...５時！！
えぇぇぇぇぇぇぇ！！！
か......感動っっ(ノД`)・゜・。

体とココロの、
軽いこと軽いことっ




ってことで、
しばらくこの［甘麦大どう湯］も
続けてみようと思いますっ(*´▽｀*)

もうここ５年くらいかな、
飲み続けてるのは
［加味逍遙散］
更年期に代表的な漢方。

このワン、ツー漢方で
なんとかやってけないかしら～～(;^ω^)


ってことで、



私が最近、日々摂取してる物たち
　　　　　for KOUNENKI

★大豆イソフラボンのサプリは
　コロナ禍で一時期　材料がない？だかで
　販売されなくなってて困りましたが
　また入手できるよーになってヨカッタ

　ネイチャーメイド社のが
　いいらしいです
　　（昔、ボクシングやってる友達に勧められた）

★豆乳は
　１日１００ｍｇの大豆イソフラボン摂取×４ケ月　で
　更年期症状の緩和がかなりある、とのデータ拝見

　よっ、４ケ月！！！？？？
　だけど(;´∀｀)
　でも、もともと飲んではいたんで
　さらに こまめに飲むのを意識！

　大豆イソフラボンは
　骨粗しょう症予防にもいいしねっ


できればこういった
西洋医学以外のものたちに
頑張っていただきたいなぁ～～～..........

鍼灸治療と更年期

今日は、
娘っこ＠高校３年生と
息子っち＠中学２年生　が
２人でショッピングに出かけました。

え～っと、
言い方、変えますね。

娘っこが
息子っちを
ショッピングに連れ出してくれましたぁ.....
(ノД`)・゜・。


（似た者姉弟？ 黒×白コーデがお好き)


週末、ただただずーーーーーーっと
家でYouTubeみてるか
ゲームしてるか.....の息子氏。

【平日の疲れを癒す】のに、
【パワー充電する】のに、全集中してます！！

と言ってあげてたけど～～、
それにしても.....ねぇ
(￣▽￣；) 苦笑


ってコトで？
常に『お前さぁ～、外行けばぁ？？』
といってくれてたオネエサマが、
何かのエサをちらつかせ、
息子を行く気にしてくれました

ありがたや～～～(*´▽｀*)


残った組は？というと

次女ちゃん＠小学３年生　が
朝から発熱＆嘔吐.....(T_T)でして。

でも、昼過ぎた今は
少し楽になったみたい。
ＤＶＤ観てます。

このまま吐き気が治まってけばいいけど.....


さて、私の話。
ご心配いただき、ありがとうございます(T_T)

昨日、ハリに行きました。
《脈診察》ができる先生で、
脈にもしっかり
［オトシゴロ］が出ている、と。。。

でも
『大丈夫！落ち着きますから。』
の言葉に、涙、ナミダ。


で、そのとーり！？
施術始まったら
やってる最中からすでに
なんか力が戻ってきた感覚.....

終わったら、体が.....いい！

そして、夜も眠れた！

ハリ、すげぇ ( ;∀;)


私の悩む《睡眠の乱れ》に関しては
自律神経のなすトコロ、なので

婦人科でできる治療（ホルモン療法等）では
あまり直接的な効果は
期待できない....と聞きました。

ならばやっぱり
ハリ治療をこまめに入れて
今を乗り越えていく......で
いいんじゃないだろーか。

そう思った帰り道、でした。


（伊豆・三津シーパラダイスからの景色）


［オトシゴロの波はあっても、

　　　　　　大きくなければいい］
そう、ハリの先生にいわれて
ずっとやってきてるので(´∀｀)

小さい波に、うまく乗って、
この時をすごせたらいいなあ。


とりあえず本日は、次女ちゃん！
たくさんくっついてお世話して、
心も体も元気になってくれるように
したいと思います！

やっぱ、まだです....

すいません、
やっぱまだ、
落ち着いてません

そんな甘くないです、ＫＯＵＮＥＮ－ＫＩ
甘くみてはいなかったけど
やっぱキツイっす。

この一週間は、
ほんっと日々、アップダウン。
こんなんなら、
婦人科受診したその日に
さっさとホルモン療法でもなんでも
始めちゃえばよかった......(ノД`)・゜・。

と、深く後悔する最近、です。
（次の受診予約とれたの、２週間後なんで）

私の場合は、とにかく
睡眠の乱れ、なんで。

眠れなくても、翌日
『眠い～～～』ってだけなら
まだいいんです、が。

めまいしたり、食欲なくなったり、
ブワーーッと不安がよぎったり。

ああ、オトシゴロ


それでも今日はこの後、
かかりつけの［はり］予約が入ってるので

そこでなんとか少し
楽に.....なりたいなって感じです。

落ち着きました

オトシゴロの波に襲われた
金曜日、でしたが......

その後、ちょっと落ち着いた感じ。
頼れるっ(*´ω｀*)って思える
婦人科のお医者サマに出逢えて
ホッとした....から、かなぁ？？


金曜は支援学級の仕事初日、
だったけど
そんなこんなな体調NGにて
休んでしまって.....(T_T)

今年度・初出勤　をひかえた今日は余計に
『明日、大丈夫かなあ.....』って
思っちゃったり(;´Д｀)

なんっかキンチョーも
してる んですよね、新年度。

ってさあ
もう５年目ですよ！？勤務して！！！
いい加減、なににキンチョーすんのよっっ？？？
（と、自分に！笑）


でも、春休み入る前の
卒業式の写真みたら....
なんか落ち着いた★

大好きな先生方、
大好きな子供たち、だった！
思いだしたっ
(￣▽￣)（笑）


体調が落ち着いた今、
あとは《夜、フツーに眠る》のみが課題。

おだやかに、眠れますように......
　　　　　　　　　　　　




ここ数日、
外に出たくてたまらなかった
うちのカメチ（ミドリガメ）



って、あぶなぁぁぁい(；ﾟДﾟ)



........が、今日はなんだか
朝からおとなしい。

春のバタバタ期、だったカメチも
少し落ち着いた.....かなっっ？？？

あぁ、オトシゴロ

いやあ......
きちゃってます、KOUNENKI


（楽しかった山梨県立富士湧水の里水族館）


この一週間、
なぁんっか調子がいつもと違って....

だましだましやってた、けど
睡眠ばかりはどうにもならず(￣▽￣；)


昨晩も、２３時に布団入っても
ネムレナイ、ネムレナイ

で、なんとか寝たけど、
１．５時間後（am１時すぎ）に
ポッと気づいちゃった


ここで、入眠剤を飲めばよかった。
なのに、なんか、どーしよーとか
思ってるうちに
また寝られちゃったらしい

で、次に気づいたらam３時.....で
もぉココで薬のむには
時間が遅すぎて.......飲めず (T_T)

なんとか寝たけど、
次は４：３０に気づき.....５時までウトウト....
６時に起きて.....
みたいな夜、でした。


《お守り》でもらってる入眠剤。
量はごくごく少ない、ので
「それで眠れるならいいわよぉ～～」
位にかかりつけ医もいってくれてる。

だけど、迷っちゃうんですよね....
飲まないでイケないかなあ、って
思っちゃうんですよね......


あんまり朝方に飲んじゃうと
寝起きもまだ薬が残ってる状態になるから
飲めない。

もう、ダメならダメで
さっさと飲めばいいのにね、自分！！
(/・ω・)/　　　(=ﾟωﾟ)ﾉ　　　(/・ω・)/


はい。とゆー事で。
本日、仕事初日だったけど欠勤。
スミマセン........(T_T)

そして、婦人科を受診してきました～。
とりあえず、検査した結果は２週間後。
それまでを
穏やかに過ごしたい.......(*_*;

オトシゴロの大波に、
なんとかうまくのっていきたい！です！

引き続き、ちょっと痛いぃぃぃ......

おはようございます～～！！
お仕事前の投稿です(￣▽￣)←非常にレア

いや、痛い痛い と記事かいて、
そのままじゃダメじゃん(;´Д｀)
と気づきまして(;´∀｀)


痛かった目の周辺、
翌日もとくには腫れたりしてなくて
大丈夫でした～

せっかく（？）職場で
青く腫れあがった顔みせて
「息子にぃぃぃ.......」とかなんとか言おうかな？
って思ってたのにい、なんて（笑）★


でも、
まゆげ下あたりは押すとイタイんで、
今しばらくは 気にして過ごします。


しかしながら、
両肩がそれはもぉ痛い......
が続いていまして、それがちょとツライ、今。

たぶん、生理ってのもあるんですよね。
もう更年期かかってるオトシゴロなので
今回は
古い感じの血が、ちょぉ～っとずつ出てる、
みたいな感じで.....
これまたなんとも「不調」な感覚(;´Д｀)

時々、生理前後にある
肩こり・頭痛。
バッキバキの両肩の原因は
それかな。あるいは、
もしかしたら今回の
目のゴッツン、のせいも？


なかなか生活リズムが戻らず、の我が家ですが
今夜はゆっくり
お風呂につかりたいなあ.....



今年は行けそうにない、
檜原村の払沢の滝（去年の正月の写真です）

ここ数日はさむいから、
凍ってるかなあ～～～(*´▽｀*)？見たいなあ。

では！
支援学級のお仕事、いってきまぁ～～す！！


Wish you have a wonderful day!!!
Same to myself.