![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/2d/ed732875e11614fa92d5eb4e9e933e9c.jpg)
貧血の値がどうしても上がらないので、鉄剤を飲んでいますが、
それだけでなく食事からも取ろうと思って
貧血改善レシピを作ってみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
鉄分が入っているヨーグルトとかチーズも食べているんですけど
まだまだ足りないみたいで・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
つい最近『たけしの本当は怖い家庭の医学』のテーマが“貧血”で、
奥薗さんが貧血予防レシピを教えてくれたので、
それを参考に作ってみました。
いつもはひじきの煮物を大量に作るんですけどね。
奥薗さんのレシピには、油揚げと人参は入っていませんでしたが、
私は1食で沢山の食材が取りたかったので入れちゃいました。
味付けもごまダレじゃなく、ごまとポン酢でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
大量に作ったので、しばらくは毎食に出てくると思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
鶏レバーの方は実家で作ってみるつもりです。
これで少しは貧血の値が上がってくれると良いんですけどね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
もうすぐ出産だから頑張らなくちゃ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
それだけでなく食事からも取ろうと思って
貧血改善レシピを作ってみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
鉄分が入っているヨーグルトとかチーズも食べているんですけど
まだまだ足りないみたいで・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
つい最近『たけしの本当は怖い家庭の医学』のテーマが“貧血”で、
奥薗さんが貧血予防レシピを教えてくれたので、
それを参考に作ってみました。
いつもはひじきの煮物を大量に作るんですけどね。
奥薗さんのレシピには、油揚げと人参は入っていませんでしたが、
私は1食で沢山の食材が取りたかったので入れちゃいました。
味付けもごまダレじゃなく、ごまとポン酢でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
大量に作ったので、しばらくは毎食に出てくると思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
鶏レバーの方は実家で作ってみるつもりです。
これで少しは貧血の値が上がってくれると良いんですけどね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
もうすぐ出産だから頑張らなくちゃ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)