ふんがー！

なんかねえ、最近ダメなんですよー。

５月病なのかなあ？

主な症状としては、
●夜寝付けない
●明け方４時とかにおきてしまう
●仕事のときはいいんだけど、家に帰るとやる気が起きなくて何も出来ない
●ずーっと仕事のこととか家でもぐるぐる考えてしまう
●頭痛が・・・。

なんだろねえ。頭では、「こんなんじゃだめだ！」とかって思ってるんだけど。たとえば、仕事のことにしたって、家で考えてたって結論が出ないってことはわかってるんですけど、考えてるの。ぐはー。
やる気の低下自体は多分精神的なものではなくて、眠れないから基本的にいつも寝不足状態で、多分それがやる気の低下のかなり大きな原因になってるんじゃないだろか。頭痛もまたしかり。というわけで、睡眠の質と時間の改善をはかってみることにしよう。

最近では寝付けない人のための市販薬なども売ってるけど、なんか怖いので、昔ながらの方法を試してみようと思います。
「ぬるめのお湯でゆっくり入浴する」
これですよ。それであったかくして寝ればきっと気持ちよく眠れるはず・・・。

なんか寝つきや眠りを改善する方法をご存知のかたがいらっしゃったら教えてくださいねー。