もう早いもので11月、先週の火曜日に2ヶ月ぶりに厚生年金病院で血糖値の検診に行って来たが、やはり前回より血糖値とコレステロールの数値が健康値の範囲ですが微量に上がっていました。（ヤッパリ）
まあ、当然でしょう。だって、体重が2キロ近く増えてしまっていたのだから。
今まで止めていた朝食のイチゴバターパン（大好物）を再開したのと、お肉・天麩羅・なども普通に食べていましたから、只、食事のパターン（ひじき・野菜・など）や、量・ご飯の量と運動量は変えなかったのですが・・・・。
ひとつ誤算だったのは階段50段の2段とび20往復は自分としても運動量的にはかなり多くしたつもりでしたが、あれは有酸素運動でないからカロリーが消費が少ないと言われたのがショック！ショック！大ショック！
だから、
今は帰りの徒歩をランニングに変えましたが朝の階段跳びの筋肉痛がひどく走っても足が上がりません.
筋肉痛と言えば一定期間運動すると筋肉が付き痛みが無くなるようです。4月から歩き始めてからふくらはぎを中心に3ヶ月位筋肉痛でしたが、それを境にピタッと痛みがなくなり、
今、階段跳びをしていますが、まだヒザ・ももの筋肉痛が直りませが、もう、一ヶ月位の辛抱。今は立ち上がる時、歩き始める時などは最悪・・・。
しかし、身体の筋肉は融通が効かないと言うか使っていない筋肉は動かない、当たり前と言えば当たり前ですが、体は急に動かない？・・・デスネ！動かしていないと硬くなるんだな～（シミジミ）。予定ではあと1ヶ月位で筋肉痛が直るはずが、水曜日から走り始めたので新たにももの筋肉痛が加わり足が上がりません
、家にたどり着いたとたんももの筋肉痛でしゃがめない有様。何だか錆びたロボット君みたいでガックリ・・・。
娘に「お父さん健康に成る前に死ぬんじゃない。」と言われる有様。その言葉に何となく納得している自分がいる悲しさトホホホホ・・・。（歩きに戻そうかなと思う今日この頃です）以上、残念な結果報告でした。
（良い事と悪いことがハッキリしたのが収穫でした）負け惜しみタップリ。
（写真はしばしの別れスイーツ）
定休日 火曜日 １１月１７(火)１８（水）連休
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