思わぬ怪我

先週でしたかね。
ソフトバレーに参加している人で
試合形式の練習中に、

レシーブをしようとした時に、足元が少し不自然にというか、捻ったのかな、前につっかかった形で足を痛めたメンバーがいたんです。

その後、見学をしていて私も湿布をあげたりしたのですが、捻挫かと思っていたら、後日、アキレス腱断裂していたことがわかりました。

私よりも年下ですが、年齢的に近い人だったので自分も気を付けなければと心配と同時に思いましたね。(^_^;)))

40を越えると、日頃の運動不足が
身に染みる年代ですね。ホント。
練習前のストレッチって大事だと思い、必ず私も練習前には入念に行うのですが、

ストレッチしてなかったなぁ、確か。
あとは、やはり体格ですかね。
私も12キロ半、太ってた頃に比べると
全く体の動きが違いますし、

足にかかる負担も相当に軽減されている感があります。
当然ですね、12キロ半の鉄アレイが
体から無くなった訳ですから。

引き続き、精進していきたいと思います。ウォーキングでもはじめようかな。(^_^;)))