おなかの脂肪～

昨日ダイエット番組をみてて、
そうそう、わたしも下腹が～～。

サボっていた腹筋をちょこっとやろうか。

今日おきたらズボンがぴちぴちでない。

ふーん、けっこう効果あるんだな～。

腹筋方法。

足上げ。ねそべって足をまっすぐのばし床から5センチのところであげて
そこでひたすた我慢する。

Ｖ字。体をＶサインのようにしてすわる。
無理なら、（結構きついので）足を伸ばしてすわり、
上半身をすこしうしろに倒し気味にしんどいところでとめる。
しばらくその格好でテレビを見る。


そういや、独身のころは腹筋して
ウエスト５８を保っていました！

いまはあんまりヤルキなし＾＾
こしをねじる運動もウエスト効果ありだよん。

がんばれ！

あ、皮下脂肪が多い方に効果ありですよ。
もみほぐすと、いいかも。