今月もウォーキングレッスンを
継続してお身体の変化を感じていきます。
背中も意識することで、
肩甲骨周辺も感じていきます。
背中の背骨に綺麗なラインを。。
『ねじる』ためには、体幹の安定。
『引き上げる』ためには、床を押す力、
『すすむ』ためには、蹴り出す力
足の裏、ふくらはぎ、股の裏、お尻。。
笑顔でチャレンジいたします。
★体験会は随時開講いたします。
スタジオに日程をお尋ねください。
★9月のスタジオスケジュールのご案内★
★プロポーショントレーニング会員制★
基礎レッスンとなる12名定員制の
90分のグループレッスン。
歪みを解消する、ダイエットストレッチ
バランストレーニングをはじめ、
インナーマッスル、体幹、腹筋を強化、
骨盤ツイストウォーキングなど、
姿勢を意識、綺麗な身体を目指します。
ラストはストレッチポールを使って
リラクゼーションのお時間を。
講師 古川智子
【費 用】入会金5000円/お月謝6500円
月4回継続をサポートする振替制度あり
【クラス】
火曜日 19;00～20:30
水曜日 9:30～11:00/18:45～20:15
木曜日18:30～20:00/20:15～21:45
土曜日 9:30～11:00/11:15～12:45
日曜日11:00～12:30 ( 第1日曜9/6 ）
☆東京レッスンの為休講
9/16水曜日～19土曜日
☆9/22祝日休講
★振替9/23水曜日
★振替9/28月曜日18:00～/20:15～
★ジュニアレッスン★
歩き方、座り方、
お子さんの姿勢が気になりませんか？
ご自宅のケアも含めて、
アドバイスさせていただきます。
ストレッチを中心に、柔らかい身体作り
『地に足を着ける』
しっかり地面を感じ、姿勢を意識します。
椅子に腰かける時、浅く腰が丸くなる。
猫背、背骨が丸くなりやすい。。。
首が前に出ている。。
O脚、X脚、XO脚。。
お子様からチャレンジされませんか？
1レッスンづつ受講可能になりました。
クラスはご予約時にお問い合わせ。
★ 60分1レッスン\1800 前日迄予約制
☆土曜日 9月5日//9月26日
17:00～・18:15～（年長さんより）
★月1ビジターレッスン★
月に1回でも、
1ランク上の身体作りを。
☆9月4日金曜日19:00～20:30 予約制
\2500（初回、継続の方\2000）
★自然とご自身を感じるフィットネス★
Nordics下関ノルディックウォーキング
初心者から中級者までを対象。
初めての方、スタジオ会員様以外も、
【日 時】9月 6日 日曜日 9:00～10:30
9月11日 金曜日 19:00～20:30
（集合＝南部町スタジオAphrodite
15分前から受付開始 )
【コース】下関あるかぽーと周辺コース
【費 用】1000円（レンタルポール含
/マイポール700円 定員15名）
【雨 天】中止
～城下町長府コース～
【日 時】9月 4日 金曜日 9:00～10:30
（集合＝長府庭園 駐車場 8:45から受付 )
【コース】城下町長府周辺コース
【費 用】1000円（レンタルポール含
/マイポール700円 定員15名）
【雨 天】中止
～ポールウォーキング下関 ～
【日 時】未定 木曜日 9:15～10:45
（集合＝向洋町体育館 前 9:00から受付）
【コース】下関 向洋町 競技場周辺コース
【費 用】1000円（レンタルポール含
/マイポール700円 定員15名）
【雨 天】中止
【指 導】
日本ノルディックウォーキング協会
日本ノルディックフィットネス協会
日本ポールウォーキング協会
公認インストラクター
★★ヨガレッスン会員様以外もOK★★
くりこ先生オリジナルヨガレッスン
※9/5・9/19土曜日 14:00～ 70分
【費 用】\2000 前日までのご予約制
★タイ古式マッサージ～くりこ～★★
ヨガ、レイキ、など様々な学びを深め
『身体』『heart』『空間』の癒しを学ばれた
くりこ先生による極上の施術空間です。
日程、お時間は、ご予約制となります。
【タイ古式マッサージ】
90分8700円 60分5500円
【タイ古式フットマッサージ】
60分6000円 30分3000円
☆☆心模様カラーリーディング
個人カウンセリング9月☆☆
新たな課題を見つけませんか。。
※火曜日21:00～
60分3000円
プロポーションスタジオ
Aphroditeアフロディーテ
〒750-0006
下関市南部町21-4-201
（駐車場は近隣にお願いいたします）
09090984820
（レッスン中は、
着信より折り返しご連絡いたします）
pilates.ap@gmail.com
※スタジオスケージュールは
毎月月末にアップいたします。
※体験会は随時開催中です、
日程、お時間はお問い合わせください。
※facebook
『古川智子』
『プロポーションスタジオAphrodite』
www.facebook.com/Proportionaphrodite
遊びにいらしてください。。
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継続してお身体の変化を感じていきます。
背中も意識することで、
肩甲骨周辺も感じていきます。
背中の背骨に綺麗なラインを。。
『ねじる』ためには、体幹の安定。
『引き上げる』ためには、床を押す力、
『すすむ』ためには、蹴り出す力
足の裏、ふくらはぎ、股の裏、お尻。。
笑顔でチャレンジいたします。
★体験会は随時開講いたします。
スタジオに日程をお尋ねください。
★9月のスタジオスケジュールのご案内★
★プロポーショントレーニング会員制★
基礎レッスンとなる12名定員制の
90分のグループレッスン。
歪みを解消する、ダイエットストレッチ
バランストレーニングをはじめ、
インナーマッスル、体幹、腹筋を強化、
骨盤ツイストウォーキングなど、
姿勢を意識、綺麗な身体を目指します。
ラストはストレッチポールを使って
リラクゼーションのお時間を。
講師 古川智子
【費 用】入会金5000円/お月謝6500円
月4回継続をサポートする振替制度あり
【クラス】
火曜日 19;00～20:30
水曜日 9:30～11:00/18:45～20:15
木曜日18:30～20:00/20:15～21:45
土曜日 9:30～11:00/11:15～12:45
日曜日11:00～12:30 ( 第1日曜9/6 ）
☆東京レッスンの為休講
9/16水曜日～19土曜日
☆9/22祝日休講
★振替9/23水曜日
★振替9/28月曜日18:00～/20:15～
★ジュニアレッスン★
歩き方、座り方、
お子さんの姿勢が気になりませんか？
ご自宅のケアも含めて、
アドバイスさせていただきます。
ストレッチを中心に、柔らかい身体作り
『地に足を着ける』
しっかり地面を感じ、姿勢を意識します。
椅子に腰かける時、浅く腰が丸くなる。
猫背、背骨が丸くなりやすい。。。
首が前に出ている。。
O脚、X脚、XO脚。。
お子様からチャレンジされませんか？
1レッスンづつ受講可能になりました。
クラスはご予約時にお問い合わせ。
★ 60分1レッスン\1800 前日迄予約制
☆土曜日 9月5日//9月26日
17:00～・18:15～（年長さんより）
★月1ビジターレッスン★
月に1回でも、
1ランク上の身体作りを。
☆9月4日金曜日19:00～20:30 予約制
\2500（初回、継続の方\2000）
★自然とご自身を感じるフィットネス★
Nordics下関ノルディックウォーキング
初心者から中級者までを対象。
初めての方、スタジオ会員様以外も、
【日 時】9月 6日 日曜日 9:00～10:30
9月11日 金曜日 19:00～20:30
（集合＝南部町スタジオAphrodite
15分前から受付開始 )
【コース】下関あるかぽーと周辺コース
【費 用】1000円（レンタルポール含
/マイポール700円 定員15名）
【雨 天】中止
～城下町長府コース～
【日 時】9月 4日 金曜日 9:00～10:30
（集合＝長府庭園 駐車場 8:45から受付 )
【コース】城下町長府周辺コース
【費 用】1000円（レンタルポール含
/マイポール700円 定員15名）
【雨 天】中止
～ポールウォーキング下関 ～
【日 時】未定 木曜日 9:15～10:45
（集合＝向洋町体育館 前 9:00から受付）
【コース】下関 向洋町 競技場周辺コース
【費 用】1000円（レンタルポール含
/マイポール700円 定員15名）
【雨 天】中止
【指 導】
日本ノルディックウォーキング協会
日本ノルディックフィットネス協会
日本ポールウォーキング協会
公認インストラクター
★★ヨガレッスン会員様以外もOK★★
くりこ先生オリジナルヨガレッスン
※9/5・9/19土曜日 14:00～ 70分
【費 用】\2000 前日までのご予約制
★タイ古式マッサージ～くりこ～★★
ヨガ、レイキ、など様々な学びを深め
『身体』『heart』『空間』の癒しを学ばれた
くりこ先生による極上の施術空間です。
日程、お時間は、ご予約制となります。
【タイ古式マッサージ】
90分8700円 60分5500円
【タイ古式フットマッサージ】
60分6000円 30分3000円
☆☆心模様カラーリーディング
個人カウンセリング9月☆☆
新たな課題を見つけませんか。。
※火曜日21:00～
60分3000円
プロポーションスタジオ
Aphroditeアフロディーテ
〒750-0006
下関市南部町21-4-201
（駐車場は近隣にお願いいたします）
09090984820
（レッスン中は、
着信より折り返しご連絡いたします）
pilates.ap@gmail.com
※スタジオスケージュールは
毎月月末にアップいたします。
※体験会は随時開催中です、
日程、お時間はお問い合わせください。
『古川智子』
『プロポーションスタジオAphrodite』
www.facebook.com/Proportionaphrodite
遊びにいらしてください。。
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