大気汚染から身体を守る！

ノルディックウォーキングのような屋外スポーツとPM（微小粒子状物質）は、
どのように向き合えばいいのでしょう。。先日、中医アロマの重光先生と、
薬膳での養生アドバイスを含めて、勉強会させていただきました。
東洋思想では、微小粒子は、風と運ばれ、風邪（ふうじゃ）と供に体内へ入ってくる。
この風邪を、ケアしていく為に、ツボなどもご紹介いたします。
そして、五行論からは、五臓の『肺』六腑の『大腸』を強化して、
毒素を排出して体を浄化！
食養の観点からも、肺を潤す、邪気を取り除く食材など、レッスン後にご紹介いたします。

私自身、アトピー、アレルギーと長く友好？関係にあります。
スタジオ近く、関門海峡がかすむ日々も見て参りました。
全てを受け入れて、ノルディックウォーキングの素晴らしさがお伝えできたらと思います。

この日の勉強会後、重光先生とお茶を楽しみました。
PM、花粉、紫外線。。
いろんなものが飛んでいた日のようですが、
学ぶ楽しさ、美味しいお茶とお菓子、いつしかプライベートな爆笑トーク。。
心地よい屋外でのひとときを、笑顔で過ごすことができました。。
陰陽論では、陽気を正常に働かせる、抵抗力を働かせることも重要です。
きっと笑顔が、バリアになったのでしょうか。。

ノルディックウォーキングはスタジオ会員様以外も、参加可能です。

Nordics SHIMONOSEKI／下関ノルディックウォーキング
日　時：4月 6日（毎月第1 日曜日）10:00～11:30（ 9:45スタジオ集合）
コース：下関・あるかぽーと周辺コース（2～3km）
費　用：1,000円（レンタルポール、保険費用含む、定員：15名）
雨　天：中止（前日の天気予報を参考に判断します）


お申込み、お問い合わせ
プロポーションスタジオAphroditeアフロディーテ
〒750-0006
下関市南部町21-4-201
09090984820
pilates.ap@gmail.com

※スタジオの、レッスンスケージュールは毎月20日にアップいたします。
※facebook
『古川智子』
www.facebook.com/Proportionaphrodite
遊びにいらしてください。。

競技会を終えて、Nordics下関へ。。

3月9日三重県津市 美杉森林セラピー基地にて、
第2回ノルディックウォーキング競技会が開催されました。
ポールの装着に時間制限があったり、姿勢、歩き方のコンテストがあったりと、
ノルディックウォーキングを愛好されている方々だからこそ、
生み出された素晴らしい競技会でした。。
私自身。。は。。
慣れているはずのポールの装着に時間がかかり、
『落ち込んでいる自分』『切り替えの遅い自分』に出会いました。。
姿勢、歩き方コンテストでは、2人づつ審査員の方の前でウォーキング。
写真を見ると、かかとからしっかり着地！膝、股関節もスムーズで、
スタジオでのレッスンが生かされている（笑）
『継続してきた事の再確認』ができました。
が、お顔が怖い、怖い、『楽しんでない自分？』に出会いました。
この後、4キロのタイムトライアル、かなりの本気で望んじゃいました。。
男性に混ざって4名の集団、ラストの登り坂。。
お二人にぬかれ、下半身のトレーニング不足、気持ちが途切れたメンタルの弱さ、
反省。反省。。でも、ポールの装着もじもじが無ければ、
こんな気持ちで望めなかったと思うと『ピンチがチャンス』かな。。
女性はハンデをいただけたので、準優勝をいただきました。。

何かに挑戦する事で、新しい自分や、歩んできた自分を再確認することができます。
その場を作っていただいた美杉の方々、
スタジオのスケジュール変更に対応いただいた生徒さん。。
本当にありがとうございました。。
寒い中、焚きの炎を絶やさず、声をかけていただき。。
昼食は美杉産の美味しいご飯と、特製お味噌汁、
美味しいお汁粉をふるまっていただき、心もほっこり、おかわりしっかり。。
最年長は83歳のおばぁちゃま。。
『初めてでワクワクする』そんなチャーミングな発言に、歳を重ねる素晴らしさも、
お土産にいただきました。。

たくさんのお土産を下関に持ち帰り、
ノルディックウォーキングをテーマに新たな『綺麗な身体作り』を
スタジオレッスンにプラスいたします。
年齢、性別問わず、素敵なご縁を。。

【下関Nordics第1日曜日4/6定例会 10:00～11:30 1000円（レンタルポール代込み）】
スタジオ集合、ポールをお渡し後、あるかぽーとへ、ポール練習の後、
30～40分ノルディックウォーキング、スタジオ解散。。

★4月のスタジオスケジュールと体験会のご案内
【プロポーショントレーニング（90分グループ12名定員制）】
入会金5000円　お月謝6500円　月4回振替制度あり～週9クラスより月4回ご選択～
　（現在定員のクラスもありますのでお問い合わせください）

※火曜日　18:45～20:15　（シーモール文化教室）
～以下、南部町スタジオになります～
※水曜日 9:30～11:00
　　　 18:45～20:15
　　 　20:30～22:00　　
※木曜日　 18:30～20:00
　　　　 20:15～21:45
※土曜日 　09:30～11:00
　　　　　11:15～12:45　
※日曜日 　10:00～11:30　 （ 4月は第2日曜日 4/13のみ ）

★体験会（前日予約制お身体診断付き1500円）
・4/12（土）13:30～
・4/13（日）12:00～
・4/25（金）18:30～/20:00
上記日程以外、平日昼間、GWなどもご予約いただけます。ご連絡の上ご相談ください。

★休講 4/29火曜日/4/30水曜日

★～季節と香りを感じて～
土曜日追加日程！
※4/18 金曜日 19:15～
※4/19 土曜日 19:15～
※4/24 木曜日 10:00～
スタジオに、オリジナル中医アロマを燻らせ、
30分の講義の後、リラクゼーションレッスンを行います。
75分2000円 中医アロマ2mlプレゼント 定員ご予約制


★プライベートレッスン75分6000円
★海峡ストーンスパ岩の癒　1階フロア内
※開催日はスタジオにお問い合わせください。
★吉田公民館　第 2 .4. 火曜日 9:30～11:00

★新規講座～綺麗な身体作り教室～
～4月より継続、追加となりました！～
※下関市体育館 下関市光洋町1丁目12-1
毎週 火曜日 13:00～14:00 14:30～15:30
※長府体育館 下関市長府江下町3-15
毎週 水曜日 13:00～14:00 14:30～15:00

★12枚のカラーカードと整体 のコラボレーションです。
カラーリーディングでご自身の～心模様～を感じ、整体の施術がスタートいたします。
土曜日20:00～60分　初回3500円

プロポーションピラティススタジオAphrodite
〒750-0006
下関市南部町21-4-201
09090984820
pilates.ap@gmail.com

※スタジオスケージュールは毎月20日にアップいたします。

※facebook
『古川智子』
www.facebook.com/Proportionaphrodite
遊びにいらしてください。。

ノルディック競技会&コンテスト参戦。。

初体験！ノルディックウォーキング競技会に出場いたします。
タイムトライアル&コンテスト。。
コンテストは、幾つか審査基準があり、ポールの調整、装着のスムーズさ。。
歩行する姿勢が『綺麗』『美しい』などが、高評価のようです。
他にも『無理がない』『リズミカルに自分にあっている』
『自分のものになっている』『自分らしさがでている』。。などなど、
普段、自分自身が指導者として心がけていることが、
『コンテスト』として評価されるのが楽しみです。。

スケジュール調整にご協力いただいた、Aphroditeの皆さん。
幾つかの問い合わせに、とても丁寧に対応していただいた、
津市森林セラピー基地運営競技会の皆さんありがとうございました。

午後は、講習会にも参加いたします。
講師は『ノルディックウォーキング ～スペシャリスト～畑顕治先生』
たくさんの～スペシャル～を学んできます。。

4月6日（日）毎月第一日曜日10:00～下関あるかぽーと にて
ノルディックウォーキング スタートいたします。

プロポーションピラティススタジオAphrodite
〒750-0006
下関市南部町21-4-201
09090984820
pilates.ap@gmail.com

※スタジオスケージュールは毎月20日にアップいたします。

※facebook
『古川智子』
www.facebook.com/Proportionaphrodite
遊びにいらしてください。。