後ろバイバイ

先日、テレビ観ていたらはるな愛が
「後ろバイバイ」は背中の筋肉のトレーニングにもなって
代謝アップ！
肩胛骨周りのストレッチにもなるんですよー

みたいなことを言っていたのでやってみた。

『できない・・・』

あたしだけ？
うまく後ろでバイバイできないんですわ。

多分腕が上がらない
背中が硬い

からなんですかね

しかもそれでも一日何回かやるうちに
三角筋が（肩から腕）痛い
筋肉痛だ。

なぜだ

謎・・・

プール行ってきた！

久しぶりだわぁ。
１５０でデッドポイントがきました。
既にももが張ってるのでお風呂上がったら
もう一度ストレッチやらないと

写真は水泳場のプリペ。
終わってしまったので、今日新しいの買いました。

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anego

プール通いは何処へ

去年は頑張ってたんだけどね～
もう全然行けてない。

今日こそ！！！って思ったけど
体力が「E」マークついて
ゴロゴロでした。

明日の夜はプール行きたいなぁ
行けるかなぁ

謎。

久々プールに行ってきた

足がかなり痛かったこともあって
運動と名のつくことを
できるだけ触れないようにしてきたが
やっぱりそろそろ冬眠から覚めないと
どんどん肥大するぞっ！

というわけで
泳いできました。
一緒のコースで泳いでたおじいちゃんが
「自分のペースでゆっくり泳ぎなよ」
と声をかけてくれました。

自分は結構いろんな事考えながら
腹が立ったこととか思い出して
必死で手足を動かすうちに
意外といい感じになるんだよね。

みんな何考えて泳いでるんだろうなぁ。

プールに行ってきた

今日は長水路だったので
泳いだ距離がわかりやすくて良かった。
日曜なのにすごく空いていて、
やっぱり真冬のプールは、マニアだけなのかも・・・

水が温かくて、身体は冷えないが
先日は試合前で、かなり水が冷たかった時と比べると
確かに冷たい方が泳ぎやすいかも。
でも、ウォーキングとかは、
ぬるい方が身体が冷えなくていいかも。

空いている利点で、今日もジャグジーでゆっくり身体を温めてから
上がったんだけど
とにかくやっぱろプール塩素鼻炎みたいで
帰ってきてからのくしゃみ鼻水が半端じゃない。
それだけはまいるよなー。

久々プールへ

今日は８００ｍでやめました。
いつもより水温がかなり低め。

身体がかなり冷えたので（顔は上気して真っ赤なのに）
ジャグジーであったまってると
おばちゃんがひとり入ってきて教えてくれた
明日試合があるから水温が低くしてあるらしい
とのこと。
そういやぁ娘が「水がぬるくて泳ぎにくい」って
よく言っています。
試合の時は冷たい方がいいらしい。

２ヶ月ぶりに行って、もう筋肉痛だよ。
困ったもんだよ

新記録だぜ

今週は週に３回もプールに行ってしまいました。
いつも長水路なんだけど
今は限定短水路なんだよね

２５ｍで区切られていると
ヘボスイマーにはありがたい。

木曜が休館だったせいか
水がかなり冷たくて「冷たいっ！」と思ったのですが
しっかり泳いで上がると
身体がぽかぽかしていて丁度良い感じです。

来週はとてもプールに行ける時間には帰ってこられないから
また気が向いたらウォーキングだな。

今日もプール

昨日に引き続き
今日もちょっとだけプールに行ってきました。
気持ちがちょっと落ちているので
電車の高校生のマナーの悪さが目立ち
腹がたった事に、また腹が立ちました。

だめだよねぇ
「楽しかったこと」にする日記だからね。

Fitで体重測定したところ
「１７日ぶりですね、あ、×△さんですね」
とわざと名前を間違えられ、ちょっぴりがっかり。

明日も体重はかってやる。

運動不足です

２週間以上頭痛に悩まされ
全然運動できなかったのよ。
痛み止め他の薬で身体が
ぼーっとした感じだし

でも今日は頑張って３０分ばかし歩いてきました。
久しぶりだとちょっと辛いのよね。
ホントは泳ぎに行きたかったけど
今日は一般開放してない日。
今日は仕事だったし
今週泳ぎに行けるかな・・・・謎。

体重は増えないのよ。
何故かというと
筋肉が落ちて脂肪になっているからと想像され
かなり落ち込んでます。

がんばります。

今日は歩いたぜ

頭痛がようやくおさまり
（といっても昼に痛み止めのんだ記憶があるが）
とにかく身体がだるくて、
なんていうの？
運動不足になるとやたら動きたくなる衝動みたいな。

なので
家にたどり着いてから、
携帯をrun＆walkモードにして歩いてきました。
いつもと違う歩道のある大きな道路沿いに大回りで
２キロ程度。
くそっ、健脚なら絶対ジョギングで倍は距離稼げるのに。

B'zのLiar!Liar!聞きながらテンション上げて歩きました。

ＢＧＭのB'zは調子が出ていいわ。

もうちょっと調子が出たら
また泳ぎに行こうと思う。

頑張れ、健康診断まであと７週間！！！