こんばんは。
over40のためのひとりサルサ＆ベリー初級教室
💖アモールダンス💖主宰の齊藤なつです。
今日はベリーダンスクラスのレッスンでした。
めったに風邪をひかない生徒さんが、今年は風邪をひいてしまったとか。
今年はお天気の変動が特に大きい気がします。
あなたも体調くずされませんよう、気を付けてくださいね。
今日のベリークラスは、振付のラストの部分をメインに練習。
アモールダンスは初級教室ですので、初心者さんにはわかりづらい後ろ向きのポジションはあまり振付に取り入れないようにしています。
ですが決まったパターンの動き、やりやすい動きばかりを練習していると
全身運動をしているようでもやはり体の使い方に偏りが出てきますので
ときには後ろ向きのポジションや初心者にはちょっと苦手かもしれない動きも🌟隠し味🌟的に入れるようにしてます。
そんなわけで、
今回のラストのポーズは後ろ向きから振り向くようなポーズにしました。
ウエストをひねりポーズします。
私は時代劇が大好き。
なぜか昔から古いものが好きで、一時期、骨董屋さんでアルバイトしていたんです。
刀剣や根付、古銭などのほか、切手も扱っていました。
当時、切手マニアの中で一番高値が付いていたのが「見返り美人」の切手でした。
女性がふと振り向いた瞬間が描かれた日本画ですね。
女性がなにげなく振り向く瞬間。
真っ正面でもなく横向きでもないこの瞬間に
不思議と美を感じるのは何故なのでしょうね。
ともあれ、ダンスの振付でもよく出てきますが、
💦ねじる体勢ツラい、苦手。
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
そんなあなたでも、体に無理をかけずもう1段深くねじるコツをご紹介しますね。
💗コツ💗
ねじる前にお腹を上下方向に伸ばして。
そしてお腹を伸ばしたままねじってみましょう🌟
ねじる時、息を吐きながら行うとさらにスムーズでしょう。
ねじるとき、胸がさがっていませんか？
お腹が緩んでいませんか？
息をつめていませんか？
お腹を薄くのすように、胸を少し引き上げてお腹を気持ち締めて、息を楽に吐いてみてくださいね☺️
誤解のないように注釈を添えますと
「これで次からすぐに、
身体能力がスゴいダンサーのように
フクロウの首と同じくらいねじれる！」
というわけでは決してありません。
あくまで
⭕️前の自分と比較して
⭕️1段深く
ねじれるようになるという意味です。
そして
⭕️腰や肩に無理をかけないでできる
というのがポイントです。
お腹を伸ばさずに体をねじるということは、
ねじるほどに
背骨一個一個の間隔を絞めつけていくような
上からの圧をかけることになります。
すると
動きがロックされてねじることができない→さらに力技でねじる→腰や背中傷める
ということにもなりかねません。
💗ねじる前にお腹を伸ばしてくださいね💗
深くスムーズに、そして楽に
✨見返り美人✨になれますよ。
まずは
⭕️ご自身の痛くない所まで
⭕️呼吸がつまらない所まで
で練習しましょう。
だんだんと、ねじりが深くなりますよ。
そしてそして！
「美しいポーズ」を自分の中でしっかりとイメージすることも大事です！
漫然と「振付がこうだから腰をねじってポーズするんだな」というのではなく
それは本当に、
そんなに深くねじる必要があるの、自分の中の「美しいと思うかたち」と照らし合わせながら考えることも大事です。
ダンスというと、「イコール身体能力」という感じで
高く足が上がる
ぺったんこにスプリットができる
オーメンのように反れる
といったことばかりを「正解」にしてしまう風潮もありますが、
それはそれとして
一方でダンスは「演奏」でもあります。
このメロディーやリズム、歌詞では、どんなポーズが合うかなあ？
と、先生とちがったとしても、とりあえず自分で考えてみる。
私は私の感性で、それを手直ししてしまうかもしれませんが、
それでも自分の中に持っておくことが大事です。
それが全部土台にになって踊りがスキルアップします。
だから、普段から好きなファッション誌のデルモのポーズでもいいし
絵画や彫刻などのアートを見ることはダンサーにとって大事なんです。
生徒さんにもたまに言いますが、コンビニの成人雑誌コーナーの棚も
「いやらしいわぁ…😒」
という目で漫然と見るのではなく
何故目が止まったのか？
チラッとでも「セクシーだな」「なんかキレイだな」と思ったら、何がそう思わせたのか？
そしてそのポーズはどうやってやってるのか？
自分の中で考えてみることが大事です。
そういうことが全部ダンスを良くしていく素材になりますので✨
そこに初心者だからとか、ベテランだからとかは関係なく、全部ご自身の中で昇華できます。
いかがでしたか？
ねじるポーズが苦手なあなたのご参考になればうれしいです。
over40な初心者さんでも、体の使い方を一工夫すれば楽にスムーズに練習できるんです💖
体験受講も受け付けておりますので
ぜひご予約くださいね。
💝湘南台クラス詳細ご案内 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス
自由が丘クラスもあります👯
💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内
💝告知💝
10/27湘南台ファンタジア✨ベリー・ソロ
11/3ガチで踊るぜ✨よみカル文化祭@自由が丘
over40❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモールダンス🎀
🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております（女性専用）🎀
ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。
〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)
いずれも13時10分～14時40分
まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約
【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨
【体験レッスンお申し込みフォームはこちら↓】
🌹対象年齢：４０才くらい～🌹
🎀スマホ、パソコン共用
🎀携帯電話専用
お申し込みお待ちしています✨
🎀自由が丘クラスご案内🎀
※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」
体験料金:90分2677円。要予約
よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00
❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。
🎀なつへのお問い合わせはフォームはこちら↓🎀
🌹スマホ、パソコン共用
🌹携帯電話専用
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大人のベリーダンス
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💖アモールダンス💖主宰の齊藤なつです。
今日はベリーダンスクラスのレッスンでした。
めったに風邪をひかない生徒さんが、今年は風邪をひいてしまったとか。
今年はお天気の変動が特に大きい気がします。
あなたも体調くずされませんよう、気を付けてくださいね。
今日のベリークラスは、振付のラストの部分をメインに練習。
アモールダンスは初級教室ですので、初心者さんにはわかりづらい後ろ向きのポジションはあまり振付に取り入れないようにしています。
ですが決まったパターンの動き、やりやすい動きばかりを練習していると
全身運動をしているようでもやはり体の使い方に偏りが出てきますので
ときには後ろ向きのポジションや初心者にはちょっと苦手かもしれない動きも🌟隠し味🌟的に入れるようにしてます。
そんなわけで、
今回のラストのポーズは後ろ向きから振り向くようなポーズにしました。
ウエストをひねりポーズします。
私は時代劇が大好き。
なぜか昔から古いものが好きで、一時期、骨董屋さんでアルバイトしていたんです。
刀剣や根付、古銭などのほか、切手も扱っていました。
当時、切手マニアの中で一番高値が付いていたのが「見返り美人」の切手でした。
女性がふと振り向いた瞬間が描かれた日本画ですね。
女性がなにげなく振り向く瞬間。
真っ正面でもなく横向きでもないこの瞬間に
不思議と美を感じるのは何故なのでしょうね。
ともあれ、ダンスの振付でもよく出てきますが、
💦ねじる体勢ツラい、苦手。
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
そんなあなたでも、体に無理をかけずもう1段深くねじるコツをご紹介しますね。
💗コツ💗
ねじる前にお腹を上下方向に伸ばして。
そしてお腹を伸ばしたままねじってみましょう🌟
ねじる時、息を吐きながら行うとさらにスムーズでしょう。
ねじるとき、胸がさがっていませんか？
お腹が緩んでいませんか？
息をつめていませんか？
お腹を薄くのすように、胸を少し引き上げてお腹を気持ち締めて、息を楽に吐いてみてくださいね☺️
誤解のないように注釈を添えますと
「これで次からすぐに、
身体能力がスゴいダンサーのように
フクロウの首と同じくらいねじれる！」
というわけでは決してありません。
あくまで
⭕️前の自分と比較して
⭕️1段深く
ねじれるようになるという意味です。
そして
⭕️腰や肩に無理をかけないでできる
というのがポイントです。
お腹を伸ばさずに体をねじるということは、
ねじるほどに
背骨一個一個の間隔を絞めつけていくような
上からの圧をかけることになります。
すると
動きがロックされてねじることができない→さらに力技でねじる→腰や背中傷める
ということにもなりかねません。
💗ねじる前にお腹を伸ばしてくださいね💗
深くスムーズに、そして楽に
✨見返り美人✨になれますよ。
まずは
⭕️ご自身の痛くない所まで
⭕️呼吸がつまらない所まで
で練習しましょう。
だんだんと、ねじりが深くなりますよ。
そしてそして！
「美しいポーズ」を自分の中でしっかりとイメージすることも大事です！
漫然と「振付がこうだから腰をねじってポーズするんだな」というのではなく
それは本当に、
そんなに深くねじる必要があるの、自分の中の「美しいと思うかたち」と照らし合わせながら考えることも大事です。
ダンスというと、「イコール身体能力」という感じで
高く足が上がる
ぺったんこにスプリットができる
オーメンのように反れる
といったことばかりを「正解」にしてしまう風潮もありますが、
それはそれとして
一方でダンスは「演奏」でもあります。
このメロディーやリズム、歌詞では、どんなポーズが合うかなあ？
と、先生とちがったとしても、とりあえず自分で考えてみる。
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それでも自分の中に持っておくことが大事です。
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💝湘南台クラス詳細ご案内 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス
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10/27湘南台ファンタジア✨ベリー・ソロ
11/3ガチで踊るぜ✨よみカル文化祭@自由が丘
🎀アモールダンス🎀
🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております（女性専用）🎀
ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。
〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)
いずれも13時10分～14時40分
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体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約
【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
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🌹対象年齢：４０才くらい～🌹
🎀スマホ、パソコン共用
🎀携帯電話専用
お申し込みお待ちしています✨
🎀自由が丘クラスご案内🎀
※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」
体験料金:90分2677円。要予約
よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00
❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。
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