ケアーを忘れずに

　特に今年は寒いので、故障の原因になりやすい低気温が続いています。
　
　もちろん、この時期は、毎年、寒いので・・・・

　香取先生が、良くこの時期言われるのは、

　関東の平野部は、特に雪も多くなく、１年中練習が出来るいい環境と・・・

　だから、練習が出来るのだから、恵まれているのだと！

　やりたくても、天候が悪く思うように練習の出来ない子達を考えれば・・・

　幸せだと！

　そうですね。


　しっかり練習をこなそう。

　寒いとか、疲れたとか、どこが痛い、ここが痛い、風邪引いたではなく。

　自分で、自分の身体の悲鳴をしっかり対話して欲しいものです。

　
　お風呂で手の届く範囲のところは、袋はぎ、股、肩や首、は自分でマッサージしてみる。

　それだけでも、少しは違いますよ。

テレビを見ながら音楽を聴きながら１０′～１５′青竹踏みで、足の裏をほぐすと、疲れが取れますよ。

　ストレッチを５′でも１０′でも習慣づけてみる。

　腹筋、背筋、腕立て計画的に寝る前にやってから寝る努力してみる。

　時には、お金を使ってマッサージをする。

　そんなことのちょっとした努力が、自分の力になるものです。

　
　通常の練習の他に、コツコツとケアーの努力をすることのよって、練習の効果が更に上がってくるものです。

　どうかな～～

　皆さんやっていますか・・・・

　やっていない人は、今から、何か毎日、コツコツ努力する事を身につけましょう。

　頑張れ！