特に今年は寒いので、故障の原因になりやすい低気温が続いています。
もちろん、この時期は、毎年、寒いので・・・・
香取先生が、良くこの時期言われるのは、
関東の平野部は、特に雪も多くなく、1年中練習が出来るいい環境と・・・
だから、練習が出来るのだから、恵まれているのだと!
やりたくても、天候が悪く思うように練習の出来ない子達を考えれば・・・
幸せだと!
そうですね。
しっかり練習をこなそう。
寒いとか、疲れたとか、どこが痛い、ここが痛い、風邪引いたではなく。
自分で、自分の身体の悲鳴をしっかり対話して欲しいものです。
お風呂で手の届く範囲のところは、袋はぎ、股、肩や首、は自分でマッサージしてみる。
それだけでも、少しは違いますよ。
テレビを見ながら音楽を聴きながら10′~15′青竹踏みで、足の裏をほぐすと、疲れが取れますよ。
ストレッチを5′でも10′でも習慣づけてみる。
腹筋、背筋、腕立て計画的に寝る前にやってから寝る努力してみる。
時には、お金を使ってマッサージをする。
そんなことのちょっとした努力が、自分の力になるものです。
通常の練習の他に、コツコツとケアーの努力をすることのよって、練習の効果が更に上がってくるものです。
どうかな~~
皆さんやっていますか・・・・
やっていない人は、今から、何か毎日、コツコツ努力する事を身につけましょう。
頑張れ!
もちろん、この時期は、毎年、寒いので・・・・
香取先生が、良くこの時期言われるのは、
関東の平野部は、特に雪も多くなく、1年中練習が出来るいい環境と・・・
だから、練習が出来るのだから、恵まれているのだと!
やりたくても、天候が悪く思うように練習の出来ない子達を考えれば・・・
幸せだと!
そうですね。
しっかり練習をこなそう。
寒いとか、疲れたとか、どこが痛い、ここが痛い、風邪引いたではなく。
自分で、自分の身体の悲鳴をしっかり対話して欲しいものです。
お風呂で手の届く範囲のところは、袋はぎ、股、肩や首、は自分でマッサージしてみる。
それだけでも、少しは違いますよ。
テレビを見ながら音楽を聴きながら10′~15′青竹踏みで、足の裏をほぐすと、疲れが取れますよ。
ストレッチを5′でも10′でも習慣づけてみる。
腹筋、背筋、腕立て計画的に寝る前にやってから寝る努力してみる。
時には、お金を使ってマッサージをする。
そんなことのちょっとした努力が、自分の力になるものです。
通常の練習の他に、コツコツとケアーの努力をすることのよって、練習の効果が更に上がってくるものです。
どうかな~~
皆さんやっていますか・・・・
やっていない人は、今から、何か毎日、コツコツ努力する事を身につけましょう。
頑張れ!