リラックスする

　リラックスする、リラッスしろ、リラックスが大切

　私もよく使いますが・・・

　私の場合は、

『リラックスする』主に私生活の時に、気持ちを穏やかにする、身体をケアー、ストレッチ、気分転換をする。心身共に柔軟にしておくことで本番に力を出せるようにしておく、普段から、精神的に、肉体的にリラックスする。

『リラックスしろ』主に練習の時に、試合のアップに時に指示をします。私のポイントは、走る前は、肩に力が入っていないか？　精神的にオドオドしていないか？　気合いが入りすぎていないか？　声をかけます。レース中にも、特に前半は余裕を持って走れと指示もします。そんな時にリラックスしろ。

『リラックスが大切』人間は、気持ちが入りっぱなしでいると、いざという時に力が出ないもの。よくゴムひものことを例えにして、ゴムひもをズーと伸ばしっぱなしでいると伸びきってしまうよね。等と、その意味、気持ち身体をいつも良い状態に持っておくこと、リラックスが大切。

　これから、大切なレースが、はじまっていきます。

　選手の皆さんは、いつも、プレッシャーとは背中合わせです。

　プレッシャーを適度のやる気、やり甲斐に切り替えていくことがこの時期は大切になってきます。

　自分の努力を成果に結びつけるためにも、リラックスすることを忘れないで下さい。

　その方法、それは、自分で何度かいろんな事を試していきながら、一番いいパターンを見つけ出す。

　私の場合は、選手時代は緊張すると前日眠れなかったので、１週間前から睡眠時間を長めにとり、前日は一睡もしなくても戦える、そんな気持ちで準備して備えるようにしていたら、段々、前日寝れるようになりました。

　今は、軽く一杯やることがリラックスですかね。昔はビールでしたが、今は、酎ハイ、サワーで１日の疲れをとる、リラックスですかね。