昨日の練習から 韓国式サーキット

　一昨年の韓国・日本合同合宿（韓日競技向上スポーツ交流事業）でトレーニングメニューとして康成が指導を受けてきました。

　その事を、クラブでも導入と思っていましたが、なかなか、時期的にタイミングが合わず１年越しになりましたが・・・

　昨年、１回か２回取り入れましたが中途半端になってしまいましたので・・

　この２月は、トレーニングメニューにしっかり取り入れる考えでいました。

　冬期練習では、昨日初めてやりましたが・・・

　康成に先生になってもらい、共に２セットやりました。

　レベルは、違いますが、ある程度共にやれるので、基本ベースとして皆に会得してもらいたいと思います。

　個人的には、基礎体力を向上させながら、適度に走るパターンなので私としては、クラブのトレーニングにしっかり組みいれていこうと思います。
　

ちなみに韓国記録と日本記録を比較すると
　
韓国　　　　　　　　　　　　　　日本
　４００ｍ　　　　４５秒３７　　 ４４秒７８
　８００ｍ　　１分４４秒１４　　１分４６秒１８
１５００ｍ　　３分３８秒６０　　３分３７秒４２
５０００ｍ　１３分４９秒９９　１３分１３秒２０
１００００　２８分３０秒５４　 ２７分３５秒０９
　
　８００ｍだけ、ダントツに負けています。
　その韓国記録保持者のリーコーチに２年間康成もお世話になりました。
　合宿では、随分、厳しく指導されたようですが、
　とても、良いアドバイスも頂いたようです。　

　韓国サーキットは、そのリーさんの考案だそうですので、いよいよ、日本人も１分４４秒いけるかな・・・

　それでは、内容は・・・・・

　これ以上は、企業秘密です。

　短距離系には、クラブコーチ陣がしっかりとしたサーキットメニューを作ってありますので、それで、動きは出来ますが、中距離の練習を取り入れたサーキットは、まだ、定着していないので、形にしたいと思います。