痛たたた!!(泣)

　昨日、段差の場所でぼーっとしてて、
左足首を捻挫してしまいました…(泣)
「右足膝の、少し前からの原因不明の痛みも
まだ続いてるんですが!!」
　どちらも、立って歩けないほどひどくはないですが、
しかし、寝てる姿勢から起き上がる時には
痛くてつらいです。
「去年から足が受難だなあ…!」
　酷使してるどころか、もっと使って運動が必要なんですが!!