今日も、フィットネスに行ってきました。
ボディヒーリングには間に合わなかったけど、
昨晩、「ヨガのレッスン、キャンセルが出たので、受けられますよ」ともらっていたので。
ヨガ終了後、トレッドミル（ウォーキング＆ランニングマシン）で、
初めて“コーストレーニング”というものを選んでやってみたのです。
が、、、、、
上限値を6.3km/hと入力したら、4kmで2分ほど歩いてすぐに6kmへ。
さらに50 . . . 本文を読む
N●K『スタジオパークからこんにちは』
今日のゲストは藤田弓子さんでした。
還暦を過ぎて受けた検診（人間ドックでしょうか）で、
血液その他は至極健康体だけど、内臓脂肪だけがものすごくてCTの画面が脂肪に埋め尽くされていて、内臓が映ってないくらいだったそう。
で、専門家についてダイエットされたそうなんですが、そのやり方が奮ってました。
ポイントが３つあったんだけど、メモ取らなかったので、あやふやにし . . . 本文を読む
ここ1ヶ月ほど、気がつくと時間が過ぎていたり、行ったものの、忘れ物をしていて入れなかったりで、ボディヒーリングのレッスンに出ていなかったのですが、
今日はぎりぎり滑り込みました。
久しぶりだし、ゲーム漬けでパンパンに張って凝り固まってしまった肩＆背中には、なかなかきついものがありました。
ぐるじいーーーーー
その後の時間は、ヨガのレッスンなのですが、
予約制だし、予約開始直後に定員いっぱいになる . . . 本文を読む
水曜日、またボディ・パンプを受けてきました。
最初に受けたときは、その後3日ほど筋肉痛が抜けなかったのに、
今日は平気
スクワットでは、初めて今までより重いバーベル使ったのに。
そして、今日、また行って、受けたいレッスンが無かったので、マシンジムを。
最初と最後ににデータ入力するんだけど、
太腿鍛えるジムが、書いてある負荷よりも重くしていることに気が付いた
最初は、軽い負荷でも、15回2セット . . . 本文を読む
7/31のNHK「生活ほっとモーニング」
テーマは“夏ばてにさようなら”でした。
その中で、『汗をかけるようになる入浴法』を紹介してまして。
フィットネスで汗が出ないために、気分悪くなる私にはとっても重要な情報
昨日は、かなり飲んでしまって、入浴は危なかったので、
今日、試してみました。
一日やっただけでは、まだ全然出ないけど、しばらく続けたら出るようになるかな？
夏場、暑くなると顔が真っ赤になっ . . . 本文を読む
今日は、1ヵ月半ぶりに、ボディコンバット４５を受けてきました。
前回は、体調のあまり良くないときに、勢いで受けて途中で何度も休憩したけど、
今日はとりあえず最後まで。
といっても、最後の最後、ジョギングした後、目の前が暗くなりかけたので、
ストレッチはパスして、後ろのほうでしゃがんでました
後少しだから、頑張れないことも無かったけど、本当に具合悪くなると、
しばらく横にならないとまで帰れなくなるか . . . 本文を読む
母が篠原佳年著「快癒力」を持っていたので、寝る前にチョコチョコ読んでます。
まだ、最初のほうしか読めてないけど、
プロローグの“難病が治るケースはこの三つしかない”という章で
難病が治るケースは次の３つしかないとして
第一に「病気をあきらめた人」
第二に「病気を忘れた人」
第三に「人のために尽くした人」
が、挙げられていました。
この３つに当てはまっても、治らずに苦しんでいる人もたくさんいるし . . . 本文を読む
前回のボディパンプ受けた後、土曜日くらいまで筋肉痛だったので、
どうしよ～～～と思いつつ、
そのままじゃ、やっぱり情けなくて悔しいので、本日2回目を受けてきました。
めっちゃ迷ったけど・・・・・
運動前の体重や血圧を測っている時、担当インストラクターに発見されました
「今日も入ってくれます？」って、きっと受ける運命だったんだわ～
で、どうだったかと申しますと・・・
前回よりも、う～～～～んと楽 . . . 本文を読む
フィットネス、行ってきました。
ボディヒーリングという、太極拳やヨガ、ピラティスをベースにしたプログラムを受けようと思っていたのに、夕食食べ始めるのが遅れて、タッチの差で間に合わず
で、先にマシンジムで時間をつぶし、
20時半からのボディパンプ45というのを受けてきました。
それは、バーベルを使って音楽に合わせて動くというもの。
だからと一番軽い重りにしてもらったのに、太ももプルプル、右の上腕から . . . 本文を読む
今日のお昼休みに職場を抜け出して、フィットネスセンターの入会手続きしてきました。
明日は休館日だし、4月いっぱいじゃないと入会金無料にならないから、ダッシュで行きました。
結局、ちょっとお高いけれど、から一番近い所に。
でも、全日会員は金銭的にきついから、とりあえずナイト＆ホリデー会員で。
土日祝日は仕事なので、平日晩しか行けないんだけどね～
入会に当たって、血圧測られました。
それが、最高血 . . . 本文を読む