* 女性専用整体 赤坂整体院やわらぎ~HEALING THERAPYあかね *

福岡市中央区赤坂にある女性専用整体院。
貴女のQuality of Lifeのために
ブログは徒然なるままに

桜の木を見上げて

2015-03-31 | 徒然にいろいろ
今年も咲いたね綺麗だね

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2015/4/4は皆既月食

2015-03-30 | 徒然にいろいろ
日刊☆こよみのページ】2015/03/30 号、暦のこぼれ話を転載致します!

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 ちょっと気が早いかも知れませんが、次の土曜日、4/4 土曜日の夜には皆既
 月食が起こります。

◇月食のスケジュール?
 4/4 の月食の進行は次の通りです。

  18時00分 半影食の始まり
  19時15分 欠け始め (本影食の始まり)
  20時54分 皆既食の始め
  21時00分 食の最大 (食分 1.005)
  21時06分 皆既食の終わり
  22時45分 食の終わり (本影食の終わり)
  24時01分 半影食の終わり ・・・ *4/5 0時01分

 「あれ? この時間は東京での時間?
  私の住んでいる街の予報はないの???」

 と思った方もいらっしゃるかも。
 日食の場合は、見る場所によってその現象の時刻は異なるのですが、月食の
 場合は、お月様が見えている場所であればどこでも現象は同じ時刻に起こり
 ますので、ご心配は無用。

 上記の時刻であれば、半影食の始まり以外は日本中どこでも見ることが出来
 ます(「曇ってます」といった苦情は受け付けませんよ)。
 半影食は、肉眼ではなかなか気がつかない現象ですから、普通、月食と云え
 ば本影食の始まりから終わりまでの間ととらえられますから、その意味で云
 えば、「日本全国で全部見えます」といってもよいでしょう。

◇赤い月が見えるかも?
 今回の月食は、皆既食ですが食分の最大が1.005 ですから、辛うじて皆既食
 となるという比較的浅い皆既月食です。
 最大食分が1.0を超えると皆既月食、1.0未満なら部分月食ですから、ぎりぎ
 り皆既月食となったと云う月食です。

 こういう浅い皆既月食の場合、地球の大気屈折による赤い月が見え易くなる
 ので、今回も赤い月が見えるかもしれません。
 時間的に、土曜日の夜の遅くない時間帯に起こる月食ですので、お子さんと
 一緒に月の欠けてゆく様子を観察して見るのもよいかも知れません。
 また、花見の時期にも当たりますから、花見をしながら月見(月食観察)も
 よいかもしれませんね。

◇ちょっと宣伝させていただきます
 ついでに、日刊☆こよみのページのしまいメールマガジン「お月様のお知ら
 せメールの宣伝を一つ。

 新月、三日月、上弦の半月、十五夜、満月、下弦の半月、二十六夜の月の日
 (下弦の半月以降は、その前日)に、

   お月様のお知らせメール

 なる、メールマガジンを発行しております。
 「あ、満月を眺めようとしていたのに、うっかり忘れた!」
 「しまった、昨日は月食だったんだ、見逃した!」

 なんていうことのないように、お知らせするためのメールマガジンです。
 ちなみに、今回の皆既月食のお知らせも、4/4 発行予定の「満月&皆既月食
 のお知らせメール」で、再度お知らせいたしますので、このメールマガジン
 の購読登録しておけば、月食をうっかり見忘れる心配がありません・・・。

 どんなメールマガジンかな?
 と興味をお持ち下さった方は、以下のページからバックナンバーをご覧下さ
 い。ついでにそのページで購読登録していただけると嬉しいな(もちろん無
 料のメルマガです)。

  「お月様のお知らせメール」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ほぼ、1年前月の満ち欠けと交通事故…因果関係ある?のブログ記事でもご紹介しました
「お月様のお知らせメール」晴れなければ見られない…。と言うことはありますけれども、
こういう月食とかの時って登録してて良かったって思ってしまう質なので、再びご紹介させて頂きました
  
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3月30日~4月5日の開運たなくじ

2015-03-30 | 0655
年度末と年度初め。終わりと始まり。
新年度が始まる今週の開運たなくじはコチラ

新しい服、気に入って買った新しい春服。袖を通すだけでワクワクします
春服は、きっと春福を運んできます


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福岡は3月いっぱいは晴れ 一転、4月は雨模様の予報です。
とは言え、桜もきれいな今週は、あたたかい日が続く予報
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ヤマザキナビスコカップ 第2戦 

2015-03-29 | マリノスと俊輔
昨日の3月28日、マリノスのホーム・ニッパツで行われました。
横浜Fマリノス 2-0 清水エスパルスで勝利
第1戦のアウェイ仙台では負けていたので、勝ってよかった
先制点はOGですけれど、ほぼほぼ崩してる状況でしたから、よし

ダイジェストしか観ていませんが、学のシュートがポストに当たったり、臨時GKに塞がれたり
嗚呼…惜しい。あれらがすべて決まっていれば…なんて思っても仕方ないですね
きっと、次は学がゴールを決めてくれそうな気がします!期待してます

4月4日(土)リーグ4節はAWAY。最高の準備をして挑むんだ
九州からは中々応援には行けませんが、マリノスの勝利を願っています


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春眠暁を覚えず、でも清少納言は春はあけぼのと言う。

2015-03-25 | けんこうたいさく&整体に関して少々
  孟浩然 「春暁」


 右から縦に読んでください。

  花 夜 処 春
  落 来 処 眠  春 
  知 風 聞 不  暁
  多 雨 啼 覚
  少 声 鳥 暁


書き下し文

 春眠暁を覚えず

 処処啼鳥を聞く

 来風雨の声

 花落つること知る多少


一般的には、
 春の夜は寝心地が良くて、朝が来たのにも気づかなかった。
 目を覚ますと、あちこちで鳥のさえずりが聞こえている
 夕べは風雨が強かったから、
 一体どれだけの花が散ったのかしら

だいたいこのような意味に解釈されています。
このことから、春の夜は短い上に寝心地が良いのでついつい寝過ごしてしまう
という意味で使われています。

これ、ほぼほぼ、前半しかみてません

後半の、 来風雨の声  花落つること知る多少  が無視されています。

後半は、夜中に雨や風の音がすごくて眠れなかった、
せっかく咲いている花、散っちゃったかな?ってことを言っています。

この人、風雨のせいで寝不足なんです。

春の空、上空では冬の名残の冷たい空気と、南から入り込む暖かい空気がぶつかりやすいため、
「春暁」(春眠暁を覚えず)は、おそらく春の嵐を詩っていると、授業で習った記憶があります。

前置きが、長すぎです。。。こっから本題です。

寝不足解消、昼寝のススメ

毎日のコンディションを良い状態にキープするには、
自分の力で疲労をとるには、
睡眠は必須です。

春の季節は、気温の変化、生活環境の変化 、
新年度へ向けて世代問わず忙しい時期ではないでしょうか?

時間に追われて、人の出入りも激しいとストレスを感じやすくもなり、
睡眠不足に拍車のかかる時期ではないでしょうか?

春になると、と言いますか、あったかくなってくると、
皮膚表面の血流量が増え、交感神経系も活発になってきます。
寒さと温かさの入り混じり、寒暖の差の大きい時期、
そう、南のほうから桜前線が北上していく頃
身体はもっとも変調をきたしやすい時期でもあります。
ある意味、疲れやすい時期でもあるのです。

この時期の寝不足は、春の眠りが心地良く、寝坊してしまった…
いっそのこと、そうなって寝過ごして、自然に目が覚めた方が身体には良いのかもしれません。

睡眠時間をしっかり確保するために、
睡眠は出来るだけ、午前0時までに就寝しましょう。
個人差はありますが、目安として6時間から7時間は確保しましょう。
寝る時刻が遅くなっても、起床時間は一定にしましょう。
寝つきの悪い人は、ラベンダーなどのアロマを使ったり、
眠りへ誘ってくれるような音楽をかけるとか、
就寝前はTVや携帯電話・スマホ、PCなどの画面を見ないように!

などなど
いろいろ言われています。。。
が、
現代社会、かなり無理な相談だったりします。。。
無理とはいえ、できうることなら、そうするに越したことはありません。

けれど、がんばってもそうは問屋が卸さない!!

そんな場合、ここ数年あちらこちらで言われていますが、
昼寝!!!仮眠!!!これができる状況であれば、
10分とかでも構いません、昼寝しましょう。仮眠をとりましょう。
(30分は超えないように)

時間帯としては、
AM10:00・PM1:00・PM3:00・PM5:00
がお薦めです。
もし、可能なら、横になることをおススメします。
さらに、可能であれば、足を少し高くして横になれれば言うことなしです。
それから、夕方5時以降は眠くても、もう夜まで辛抱して、早目の就寝を。。。

睡眠不足のかたは、チョコチョコ仮眠(昼寝)して
寝不足解消して、少しでも気持ち良く過ごしましょう

そして、眠れて、目覚まし時計よりも早く目が覚めたなら、
春はあけぼの。やうやう白くなりゆく山際、少し明かりて、紫だちたる雲の細くたなびきたる。
なんていうような景色が見れるかどうかわかりませんが、
朝の美味しい空気を深呼吸するのも良いものです


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