1時間22分 32km TSS 101 体重 52kg
朝、ZWIFTで初のミートアップも痛恨のパワーロスト
なので雨が降る前に外を走る
夜練ロングコースを
セグメント 猿投H.Cで全力アタック！
2km 5.1% 5:08 258W
今回で195回目
ストラバセグメントの中でも5分の出力は必ずここで確認している
5分で5倍が出た
去年の2月にも1度5倍を出した事があるけど、その時は274W
今回は260W
体重が減っている為か、タイムが19秒も速い
やっぱり軽さは正義なのか？
次の登りでは、案の定脚がスカスカ
猿投温泉で休憩
帰りの登りはＬ4で登り切る
この辺りの強度までなら耐えられる
最後の500mの登り
57sec 395W 7.6倍
因みにベストは8.8倍
それでも少しづつ、調子が上向きなような気がする
