本日のロードバイク練 5月1日

39分 16km TSS 59 体重 53km

ターゲットゾーンは、Ｌ5とＬ7

ストラバのセグメント、3つをアタック

3:48 232W 4.4W/kg  ZoneＬ5

1:06 390W 7.4W/kg  ZoneＬ7

0:56 412W 7.8W/kg  ZoneＬ7

今年に入って4ヶ月が過ぎて

やっと1000km(ローラー台込)

5月は強化月間だ〜！