午前のZWIFT 1時間13分 TSS 99.4 体重 54kg
GIRO DI CASTELLI DOWN UNDER STAGE 2
コースはLondon Triple Loops 40.8km
まさかこんな登りのコースとは知らずにスタート
2kmで毎回恒例の先頭集団から遅れますが、40kmのレースなので慌てません
とにかく出し切る事
中盤に登りが現れます
"ま〜Box Hillくらいの峠だろう"
と鷹をくくっていたのですが、なかなか終わらん
"次のコーナーで"、"次のコーナーで"
と念じながら走りますが、終わらん
何度も挫けかけますが、それでは昨日のワークアウトの二の舞になってしまうので粘る
Leith Hill 5.2km 5%
201W (3.7W/kg)
下りに入って外国人と2人で回す
体重差があるのか相手より0.5W/kg多く出さないとローテ出来ずにツキイチになってしまう
そうこうしてると、怪しい景色が
これはもしや、、、
Box Hillに突入
Box Hill 3.4km 4%
191W (3.5W/kg)
外国人と抜きつ抜かれつ
下りも抜きつ抜かれつ
地下鉄内の激坂でアタックをかけられるもなんとか反応して
ゴールスプリント勝負に
残り400mからもがいて先着
最大パワー579W(10.7W/kg)
午後のトレ 26分 TSS 42.5 CTL 69.2 体重 54kg
疲労感がありありなので、短いレースをチョイス
WBR 1 Lap London Loop Hilly Race
コースはLondon Loop 14.8km
スタート後、暫くL5で踏みますが速すぎてちぎれます
それでも午前中に1時間以上乗ってるだけあって脚は意外にも回ります
登りに入ってもパワーを維持
Fox Hill 3km 4%
200W(3.7W/kg)
下りで3人になる
L4で下るとほぼ先頭固定に
ゴールスプリントで先着
最大パワー 595w
GIRO DI CASTELLI DOWN UNDER STAGE 2
コースはLondon Triple Loops 40.8km
まさかこんな登りのコースとは知らずにスタート
2kmで毎回恒例の先頭集団から遅れますが、40kmのレースなので慌てません
とにかく出し切る事
中盤に登りが現れます
"ま〜Box Hillくらいの峠だろう"
と鷹をくくっていたのですが、なかなか終わらん
"次のコーナーで"、"次のコーナーで"
と念じながら走りますが、終わらん
何度も挫けかけますが、それでは昨日のワークアウトの二の舞になってしまうので粘る
Leith Hill 5.2km 5%
201W (3.7W/kg)
下りに入って外国人と2人で回す
体重差があるのか相手より0.5W/kg多く出さないとローテ出来ずにツキイチになってしまう
そうこうしてると、怪しい景色が
これはもしや、、、
Box Hillに突入
Box Hill 3.4km 4%
191W (3.5W/kg)
外国人と抜きつ抜かれつ
下りも抜きつ抜かれつ
地下鉄内の激坂でアタックをかけられるもなんとか反応して
ゴールスプリント勝負に
残り400mからもがいて先着
最大パワー579W(10.7W/kg)
午後のトレ 26分 TSS 42.5 CTL 69.2 体重 54kg
疲労感がありありなので、短いレースをチョイス
WBR 1 Lap London Loop Hilly Race
コースはLondon Loop 14.8km
スタート後、暫くL5で踏みますが速すぎてちぎれます
それでも午前中に1時間以上乗ってるだけあって脚は意外にも回ります
登りに入ってもパワーを維持
Fox Hill 3km 4%
200W(3.7W/kg)
下りで3人になる
L4で下るとほぼ先頭固定に
ゴールスプリントで先着
最大パワー 595w