外練 猿投温泉

本日のトレーニング 1時間18分 32.8km

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いろんな方のパワトレブログを拝見させてもらっているのですが、皆様強過ぎますね！

FTP189Wの自分と同程度のブログを探しているのですが、なかなか見つかりません( .. )

"自称パワトレブログ最弱男"

さて本日の外練、いつもの猿投温泉までの往復。

過去最高タイムの自分の分身と今日も競争！

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今日のの登りインターバル

L6 2′09 228W
L7 1′06 285W
L6 5′23 236W
L5 8′03 196W
L4 9′08 193W
L6 1′31 231W
L7 1′12 316W

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(Golden Cheetahより)
後で分析してみると、アップダウンのコースなので結構なインターバルトレーニングになっているようです。

当然貧脚なのでワットは低いですが•••

ターゲットにしていた自分の分身より20秒程速く到着。