小6の男の子が弟子入り

本日のトレーニング 2時間 26分 55.9km

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今日は定光寺方面へヒルクライムでもしに行こうかと思っていたら、仲の良い近所の親子が自転車でやってきて、一緒に走りに連れて行ってほしいとのお願いを受けました。

今は6年生で最近クロスバイク(もどきではありますが)を買って、毎朝学校に行く前に走って、下校後も日が暮れるまで乗っているそうです。
ゆくゆくはレースにも出場したいと、やる気満々です！

予定を変更して、新弟子とモリコロパークへ、

自分の子供は2人娘なので、なんだか新鮮です。

もちろん速くはないのですが、一生懸命走る姿見ているとなんだか嬉しくなってきます(^^)

20km程走った所で男の子のを自宅まで送ります。
いっぱい食べて、沢山寝るようにと偉そうにもアドバイスを送って、今度は1人で走りに行きます。

時間がが余りなので、一定の出力で坦々と負荷をかけました。

32分前後のCP(クリティカルパワー)で過去最高のワットを更新します。

25～50分の連続強度で効果的なトレーニングが出来たと言えそうです。
(パワー解析ソフト、Golden Cheetah使用)

ライド後にリカバリータイム48時間と表示されました。明日は休むべきかな～？