プール(スポーツクラブ)から宿舎までは歩いて1分、いや走れば30秒。画像の左の建物が最早常宿となった「カワラホテル」さん。右に見えるのが隣接している「花和楽の湯」。
昨日から主将サユリ、シオリ、そして最年少アカデミー生のニコが合流し賑やかに合宿が行われています。
今回の合宿のキーポイント🔑は「全力」。
今までの練習で、EN1'〜EN4といったAT系、VO2Max系の練習ばかりやってきてしまったツケが出てしまっています。
一発のスピードが出ない、「全力」の泳ぎ方が出来ないのです。
全力で泳ごうとすると腕の動作が途中で(前で)止まってしまったり、キックがブロークンになってしまってギャロップクロールになってしまったり…。
その結果、レースの時に前半から行けず常に「追う展開」になってしまうか、或いは前半力んで後半撃沈するか。
なので、今回の合宿ではAN1,AN2といった乳酸系トレーニングとAN3(すなわちスプリント＆パワー系の練習)をメチャクチャ多く取り入れています。
4x25(30")Max-Effort を8分持ちで3ラウンドとか…
パラシュートつけてUWD(アンダーウォータードルフィン)とか…
水曜日にやった200のBMX(Broken Max)でも、やはりカギを握るのが最初の50m。
此処さえハマればかなりの記録が期待できます。そう、高校生以下に設けられたJAPANの特別標準記録突破も夢じゃないのです。
ハマれば…ですが😅
苦手なトマトも食べられるようになりました🍅笑
そしてサプライズ‼️
今日の夕食後にホテルの方から食後のデザート🍰をいただきました〜
ありがとうございます！
明日が合宿最終日。
顔晴れスナッパーズ🏊♂️
顔晴れ還暦ジジイ😎
