20110502部原

【20110502部原　天候：晴れ　風：やや強い南　波のサイズ：腹～胸　コンディション：面はややザワつき気味で、ピークワイドな繋がり気味なブレイク。セットを選べば○。　着用ウエット：セミドライ　使用ボード：sideways 5.10(3fins)】

大学の朝練習後にヘバラにＧＯ

いやはや良かったっす(^^)v　
２時間弱入ってましたが、トータル５イヒヒってとこですかね。うち１本はインサイドまでバッチリ繋げられました

なんか嬉しかったのは、みんな海に入る前に一礼したり黙祷したり、上がってからも一礼したりしてる人が多かったこと。もちろん自分もそうしたけど、サーファーの皆が同じ気持ちで海に入ってるのかと思うと凄くイイ気持ちになった。
私の車の隣に、入れ替わりで入ってきたデッカイ外人さん（ロングボーダー）とちょっと話したんだけど（あっ、とりあえず英語で^^ゞ）、「モット、サーフシマショウ！」みたいなこと言ってた（日本語やん^^ゞ）。で、その外人さん、海に入る前に深々とお辞儀してから入ってった。

良いサーフデイでした。


今日乗ってた板はsidewaysの5.10



（この画像は以前オンジュクで撮ったものです）

本来は５フィンなんだけど、今は３フィンにしてる。
こいつがまた調子がイイ。「５」にしてた時は全然しっくりこなかったんだけど、「３」にして結構フィットして来てる感じ


でもね…




ブルース・アイアンズのこのクアッド（４フィン）を観て、ちょっと試してみたくなってきたなぁ～。流石に自分は5.6とかじゃないけど、今までの自分のキャリアからいって5.10って十分に短いし、だいたい真ん中のフィンがないってことはどうなんだろ？

良輔、どうなの

まっ、四の五の言ってないでやってみる、だな。

ＧＷ強化練習その３

午前練習が始まる直前にホナミが体調不良を訴え急遽ゴーホーム。午前練習終了後には今度はユリが体調不良でゴーホーム。なんか呪われてんのか？？

そんな午前練習。
メインスイムは5x400(5:00)Fr + 20x50(0:45)Prim.E/H@alt + Kick 4x100(2:00)という、ちょっといやらしいシリーズ。Ｂチームは４００のところを6x300(4:10)Frでやったんだけど、Ａに入れた女子３名（アヤ、ナオ、アカネ）は期待に反してドロップうぅ～ん、５分は回って欲しかったな。

午前練習で結構追い込んだので、午後はテクニック＆パワー。

[[youtube:q2GfhY-8sCc]]

先ずはスカーリング。いつもはシュノーケルをつけてやるんだけど、今日はあえて「無し」で。理由は『呼吸時、呼吸後の姿勢維持』。

で、ドリルスイムやってからダイブ。
いやぁ～スプリントの欠片もない(泣)
2x15、2x25、2x50とやってみたが、浮き上がりからの出遅れ感は否めない。まぁ、時期が時期だから云々…ってな言い訳はしたくない。しっかりとこの辺の練習を取り入れていかなきゃいかんのだなぁ～と痛感した。

で、最後にＡＥＴさんとこの練習からヒントをもらって、パワートレーニング。



①メディシンボール（２Ｋ）もってスクワットジャンプ２０回
②チューブ引き、両手同時・バタフライストローク２０回
③バーティカルキック、ストリームラインで１５秒間
④１００ｍスイム（Ｆｒ）

①～④をずっとシュノーケルをつけたまま行う。これ、選手曰く結構きついらしい(笑)

明日は練習オフ。
学校が休みの者もいるらしい。

さて、寝るか。