動きを伴うスタビライゼーション

本日のトレーニングはスタンディングポジション。


一般的にはスタビライゼーションというと、動きのないものを思い浮かべる人が多いと思います。

しかし、スタビライゼーションには、ゆっくりとした動作で行なうスロースタビライゼーションや、素早い動作で行なうクイックスタビライゼーションもあります。

クイックのような素早い動作がキツイのは容易に想像できると思いますが、スロースタビライゼーションも十分過ぎるほどにキツイトレーニングです。

たとえ動きはゆっくりでも、動きに伴う重心の移動やブレを押さえこみ、しっかりとアライメントを保持するのは並大抵のことではありません。

もし、ストップスタビライゼーションしか行なっていないようでしたら、ぜひスローやクイックを取り入れてみてください。

驚くほど強度が上がり、トレーニング効果も倍増しますよ。