メンタルヘルス

先日、会社で催されたメンタルヘルス講演会。いがいと楽しかった。
東京メンタルヘルスアカデミー　武藤先生による講演だった。
心身症やノイローゼやウツについての説明やチェックシートを使いながら自分自身の現在の心の健康診断を実際にしながら隣に座った友人とおしゃべりしながら楽しい時間を過ごした。

私としては、心身症やウツやノイローゼを簡単に心の病気という言葉で片付けてしまうのはあまり好まないし、みんな心のどこかが時には病気になると思っている。

今回、講演会に参加して思ったのは、体が病気になるのと同じように心も病気になるということ。くしゃみや鼻水が出たら薬を飲んで養生するのと同じように、心もダメージをうけたら何かしら手を打たなくてはいけないということ。リフレッシュしたり、リラックスしたり、心にも休息する時間を作ってあげる必要があるってこと。

でもね。なかなかそうもいかず毎日ストレスと共に生活している。最近はストレスともだいぶうまく付き合えるようになったのかなぁ。と、思えることが多くなった。
こうしてBLOGを書いてメッセージをもらうことで気持ちがだいぶ楽になることも多い。

ストレスをためない方法、ストレスへの対処方法として、話を聞いてもらうということがある。こうしてBLOGを書いてみんなから一言もらえるというのはメンタルヘルスとしてはとてもよい薬だとおもう。
愚痴れることというのはいいことだ。

みんなはストレス解消といえばどんなことをしているの？
よかったら教えてください。