健康維持管理

ダイエットなのか？　健康管理なのか？

あまり良くわからないが、ただ、太りたくないだけかもしれないのだけど。

 

普段、家事をするだけでも身体が重い。

いや、もっと言い換えると、立ち上がるだけで、よいこらしよ！、どっこいしょ！

気合いか、無意識に掛け声的に拍子をとってしまっている自分。

 

こりゃ、イカン❣️  おばさん道まっしぐら。身体重い〜、鈍い〜。

夫もここ最近、自身の体重が増えてきたことを気にしている。

 

夫の体重増加原因は、何となく理解もできそうだが、いざ自ら原因を探るのは、理不尽な思いがよぎる。

つまり、夫婦共々が運動不足であることを棚に上げて。

 

というわけで、まじな対策？

確実な数字で認識することが必要だから。

 

新たに体重計を買ってみました。

携帯アプリをダウンロード。　それぞれの身長・生年月日・性別などを入力。

 

おや、おや、計測後の判定コメントが表示。　大雑把な表示ではあるが・・・それぞれのデータをもとに。

 

脂肪率など表示され・・・・内臓脂肪と皮下脂肪・骨率・筋肉量もわかる。。。らしい？

な、なんと・・・私は、やや、脂肪多めらしい・・・？

 

では、脂肪を減らすためには？　ということで調べたら、食生活や運動が必要。

 

栄養管理と運動量・・・・カロリー計算なんか面倒だけど、そんなアプリもあるらしいので

 

携帯遊びのようだけど・・・自分管理がどこまで　できるのかわからないけれど・・・

 

3日坊主かも？　(;´Д｀)

 

カロリーの増減も気にしてみようかな？　やはり、有酸素運動・無酸素運動などムリなく

身体を動かすことが必要なのだが・・・・雪かきは、筋トレになるのか？歩行なのか？

 

ちょっと、いたずらに記録とってみようかな？

 

今のところ、糖質・炭水化物は減らし、高野豆腐・大豆類と発酵食品は意識して継続中なのだが・・・

 

あまり、変化が見られないのは、なぜ？