ダイエットなのか？ 健康管理なのか？
あまり良くわからないが、ただ、太りたくないだけかもしれないのだけど。
普段、家事をするだけでも身体が重い。
いや、もっと言い換えると、立ち上がるだけで、よいこらしよ！、どっこいしょ！
気合いか、無意識に掛け声的に拍子をとってしまっている自分。
こりゃ、イカン❣️ おばさん道まっしぐら。身体重い〜、鈍い〜。
夫もここ最近、自身の体重が増えてきたことを気にしている。
夫の体重増加原因は、何となく理解もできそうだが、いざ自ら原因を探るのは、理不尽な思いがよぎる。
つまり、夫婦共々が運動不足であることを棚に上げて。
というわけで、まじな対策？
確実な数字で認識することが必要だから。
新たに体重計を買ってみました。
携帯アプリをダウンロード。 それぞれの身長・生年月日・性別などを入力。
おや、おや、計測後の判定コメントが表示。 大雑把な表示ではあるが・・・それぞれのデータをもとに。
脂肪率など表示され・・・・内臓脂肪と皮下脂肪・骨率・筋肉量もわかる。。。らしい？
な、なんと・・・私は、やや、脂肪多めらしい・・・？
では、脂肪を減らすためには？ ということで調べたら、食生活や運動が必要。
栄養管理と運動量・・・・カロリー計算なんか面倒だけど、そんなアプリもあるらしいので
携帯遊びのようだけど・・・自分管理がどこまで できるのかわからないけれど・・・
3日坊主かも？ (;´Д｀)
カロリーの増減も気にしてみようかな？ やはり、有酸素運動・無酸素運動などムリなく
身体を動かすことが必要なのだが・・・・雪かきは、筋トレになるのか？歩行なのか？
ちょっと、いたずらに記録とってみようかな？
今のところ、糖質・炭水化物は減らし、高野豆腐・大豆類と発酵食品は意識して継続中なのだが・・・
あまり、変化が見られないのは、なぜ？
