3分間スクワット

マミーさんはダイエットの体操もユーチューブにあげています。
それで私はそれを見ながら数日前からその体操をはじめました。
3分間で終わるので手軽です。
スクワットを中心にしてるので結構大変な感じでもあります。
内容的には結構ハードです。
あっという間に終わりますが終わった後は息切れもします~笑！
私は股関節にたまに痛みを覚えることが多く、運動不足だとおもっているのですが、
このスクワットをしてから股関節が痛いことがなくなりました。
3分間のこのスクワット長く続けばいいと思っています。