体脂肪の減らし方

前ページで山椒の実の掃除??をしていた相棒

増えてる?　　減ってないような?????　　フゥー　　はあーぁ　とプチプチ言いながら
ああぁぁぁあーって言いながら走りたい気分と言いながら
頑張っていたけど　
気力が無くなり　　ちょっと寝る　ってさあ

いじっぱり　　　やっぱり一緒にしょうよ　って言ってくれればいいのにー


まぁは　撮りだめしてあった　韓国ドラマ　「チャンヒビン」　「女人天下」を鑑賞
二つのドラマで頭がゴチャゴチャ　こんがらがっている

韓国宮中物語に満足満足　　幸せに浸れたわ


ところで　まぁは　体脂肪の減らし方　が分かりました

この間パソコンの先生に伝えると　そうよ　減るよ　だからパソコンはいいのよ　
って

き゛ゃー　やっぱりーぃ　って嬉しくなっちゃいました


「まぁの一日」を読んで下さる方にだけ　「体脂肪の減らし方」　教えちゃいますね

知っている人は知っていると思うけど　減らすには「考えること」だったんです

まぁは　先月の今頃から　今月の10日位まで　
ゴールデンウィークに　屋根裏や天袋・駐車場の棚の整理を
相棒とお片付けをしました

二日目ぐらいから　今行ったのに　10分後にまたトイレ?って本人が思うほど
行きたくなる症状に悩まされました
量も多いし・・・　病気か??

トイレの横に体脂肪を計る体重計が置いてあり　時々計っていたが
なんとなく　体脂肪が減っているような感じがし　
トイレのたびに毎回計る事にしました

メモは取らなかったが　
見る見る間に　半月で10％も減ってしまったんよぉ

片付け時　
要るもの・いらないものに分け　

要るものを　分かりやすく(外箱に内容メモ貼)　

セブンステップまでで取り出しやすく　しまい易い収納

(高い所だったら・・　1　イスを持ってくる　⇒2　扉を開ける　⇒3　メモを見　箱を取る⇒4　物を出す(しまう)　⇒5　箱を元に戻す　⇒6　扉を閉める⇒7　イスを元に戻す)

大変なようだが　イスを持ってくるのが億劫に感じるだけで　

実際　探さなくてもいいようになっているので　1分もあれば取りだせ　しまえる

引き出しなどは　スリーステップだ
1　引き出しを開ける　⇒　2　物を取る(しまう)　⇒　3　引き出しを閉める

取り出しやすく　しまいやすいように　考え抜いたし　(相棒とも喧嘩したし)
一度 基本を作ってしまうと　メッチャ楽

会社に行っていた時　ISOなどを教えてもらったが
その時は　あんまり呑み込めていなかったが　今　なるほど　と思います

話題が横にずれたが
頭が痛く　夜寝て朝起きても　締めっけられるような頭痛があり
(まるで　アハ体験しているしている時のよう)

ずーっと　何かを考えたい気分がずーっとしていた

そして　体重まで3キロも減っちゃったんよ

今　体脂肪は考えることをしないから　5％増えてしまったけど
ちょこちょこ考えると　少し減る

週に2日ほど2時間近く歩くことにしているが　体脂肪はなかなか減るもんじゃない

頭を使わないと減らないってことがわかった
太っていく過程は何にも考えてなかったってことね

ゴールデンウィークは片付け週間だったけど　これからはたまに
進化することを考えてお片付けもしていきたいと思ったよ

痩せる為には　お家のお片付けしながら考えようよ　
体脂肪も減るし　体重も減る　お家も片付く
一石二鳥だよ

このブログ書いている時も　トイレ3回も行った
頭痛もしてきてるよ

明日からまたお片付け脳になっちゃいますよ

今相棒お昼寝から起きてきて　山椒の実取り　飽きちゃったよーって言いながら
まだ　頑張ってるよ

まぁもお手伝いするからね

雷が遠くでなっている　涼しくなったよ