トレッドミル練習！（８．０キロ）

二日間飲み過ぎで完全休養となってしました。

今日は、夕方に町民体育館のトレッドミルで練習をしました。

準備運動とストレッチのあとに軽く１．６キロをアップ。
そして、４分／キロのペースで１０キロ走ろうと思ったが食後だったので腹が苦しくなり、５キロでリタイヤしてしまった。
軽くダウンの後、３０分ほど筋トレを行い練習終了。

明日は、雨が上がりそうなので、ロード練習を楽しみたいと思っています。

本日：８．０ｋｍ／３８分００秒（４分４５秒／キロ）
５月計：８．０ｋｍ　　今年度：１０３７．０ｋｍ